Dyukanu magustoit: kena boonus kaalulangus

Ülekaalulised inimesed lihtsalt sai nuhtlus viimastel aastakümnetel. Samal ajal rasvumine on kasvav huvi erinevaid võimalusi vabaneda inetu ja tarbetu täiuses. Kuid pikka aega inimesed aru kurbus, et ilma kasutamise ja toidu liik kaal ei normalizuesh. Ja kõik dieedid on väga igav ka asjaolu, et nad lubatud toidu maitsetu ja maitsetu. Seetõttu toitumine, ettepanek prantslane Pierre Dyukanom, tundus valmis kaotama rohkem kui lihtsalt avastus: see annab käegakatsutavaid tulemusi ja seega protsessi vabaneda ekstra kilo on meeldiv kasutada ja meeldiv maitse pungad.

toitumise põhimõtteid: alguses

Kogu protsess on jagatud nelja etappi. Kõige raskem (kuid võrreldes teiste dieedid, on võimalik ületada) - esimene, mida nimetatakse "Attack". Süüa ainult valgu kohta ürte ja vürtse ei ole piiranguid, kohustuslik kaks liitrit vett (ilma gaasi) päevas. Kui kaua selline faas teile isiklikult sõltub ülekaalust: vähemalt 3 (liigne kilogrammi 10), maksimaalne - 10 päeva (kui ülejääk ületab 30). See periood on väga oluline, kuna ta hakkab rasva põlemisprotsessi. Tundub, et see on raske ellu jääda, eriti magusat. Kuid atraktiivne ja toitumine, isegi alguses saate endale lubada magustoit "kohta Dyukanu", mis ei vähenda nulli oma jõupingutusi. Muidugi, see ei ole muffinid, koogid ja pirukad alates tuttav tooteid. Kuid need maiustused on maitsev ja kasulik.

Näiteks jogurti tarretis kooke. Vaja neid jogurt madala rasvasisaldusega ja piima (üks klaas), suhkruasendaja - 6 tabletti, kaneel ja vanilje - kui soovite.

Piima kuumutamisel nendega täidetud magusainet ja vanilliini ja viiduna - želatiini (aeglaselt, aeglaselt ja segavaid). Kui vedelik on sile, siis kuumutatakse uuesti ja lisage jogurt. Jääb vala tassi ja jahtuda külmkapis, enne serveerimist puista kaneeli.

Kõik magustoidud Dyukanu et "rünnata" hulka null rasvasisaldusega kodujuust, jogurt, piim ja suhkruasendajat. Vahel retsept sisaldab muna ja želatiin.

toidu põhimõtteid: Edu arengu

Kui keha on aktiivselt hävitades rasvad, tegemist teise etapi. Seda nimetatakse või "vaheldumine" või "cruise". Esimene nimi täpsemalt edasi tähenduses etapis: päevad valgu sööki asendatakse päeva, kui see harmoneerub tahes köögiviljad (va need, mis sisaldavad tärklist). Jätka seda sammu võib olla nii palju kui vajalik, kuni leiad õige, "lahendamise" kaalu. Tavaliselt inimesed kulub vähemalt kuus.

Sel perioodil ka leiutatud ei ole sugugi ainus magustoit kohta Dyukanu. Nii maiasmokk ja lihtsalt armastavad saavad nautida maitsev. Liiga palju dieters sellesse süsteemi kõige kiitust juustukook magustoit kohta Dyukanu. Inimesed isegi kohandatud selle Multivarki - kui ta valmistab palju kiiremini ja saab ise endale lubada neid peaaegu iga päev. See kilogrammi juustu, 5 munandid, samal kaneeli ja vanilje, kaks suurt lusikad suhkruasendaja (seekord vedelik) ja kaks väikest maisitärklis. Kõigil blender (ilma kaneel) on toonud homogeensuse ja jagatud pooleks. Ühes osa kakao ja täitke ülejäänud maitseainete, ja mõlemaid valati tassi korraga. Mode - kondiitritooted. Tulemus - maitsev maiuspala ja triibulised.

Magustoidud Dyukanu jaoks vahelduvjärjestuse on väga erinevaid, sest nad võivad lisada täiendavaid koostisaineid, nagu tsitrusviljade koor.

toitumise põhimõtteid: muutes jätkusuutlikkuse

See osa kaalulangus protsessi nimetatakse "kinnitamine" või "stabiliseerimise". Kui lubatud toodete nimekirja lisatakse riis, kartulid ja pasta (nädal - mitte rohkem kui 2 korda), samal päeval - kõva juust (40 grammi) oliiviõli, 150 grammi leiba ja fruktik, mitte ainult kirss ja banaan. Eesmärk - saavutada hooldus ideaalne kaal taastada.

Mitu viib teid seekord - ka väga individuaalne. Ligikaudne arv loendamise on kadunud varajases staadiumis kilogrammide 10 päeva.

Praeguses etapis tahes magustoit Dyukanu võib lisada mõned puuviljad on lubatud ainult on kaaluda oma kohalolekut tassi ja süüa eraldi.

toitumise põhimõtteid: viimase, võidukas

Seda nimetatakse ka "toetus". Seal võib olla peaaegu kõike, kuid mida on soovitatav vältida kõiki arstid ja toitumisspetsialistid, see tähendab, kiirtoit, magusat karastusjoogid ja palju maiustusi. Kuid tavaliselt inimesed juba tõmmatud mängureegleid ja eelistavad mäe sarvesaiad magustoiduks Dyukanu. Ülejäänud tingimused: üks kord nädalas (tavaliselt neljapäeval) korraldada "rünnata" päeval kui alguses toitumine - see on esimene; järgitakse kogu aeg - see on teine.

Hea uudis võib olla algajatele arvukus, mis pakub Ducane magustoidud. Retseptid ja nii nummerdatud sadu, kuid nüüd on nad täiendatakse peaaegu iga päev kogenutel edu sarnase stiili toitu.

Tingimused ja plusse

Et säilitada saavutusi, on oluline järgida teatud tingimustel. On vaja kolm korda päevas. Kui see on vajalik mingil põhjusel, saate sisestada ja pärastlõunane tee.

Vältida "kiirtoit", õlid (eriti piimatoodete) toodete tärklis (kartul, porgand, riis, pasta), sinep, magus limonaadid, soola ja alkoholi.

Kas soovite - saate kaks korda nädalas korraldada "pidutsema" - aeg midagi süüa. Ainult ülejäänud sööki peab olema õige ja "eakaaslased" on eraldatud aeg - üksteisest vähemalt ülepäeviti.

Kui toiduainete - loomulik. Kaalulangus algab kiiresti, mis on väga kosutab ja sisendab usaldust. Dieet maitsev ja rahul isegi kapriisne mees. Toidu kogus mittenormaliseeritud, ja seal võib olla ükskõik kus.

Raskused ja miinused

Siiski, nagu mujal, on puudusi. Esiteks, see on puudulik vajalikke vitamiine ja mikroelemente. Nii protsessi kehakaalu peaks kaasnema vitamiinide kompleks. Rasv on ka mõnevõrra väike normaalseks funktsioneerimiseks, ning seetõttu tutvustab veidi taimeõli. Kuid peamine asi - isegi kõige ahvatlev magustoit Dyukanu nõuab kööginurgaga. Nii et kui sulle ei meeldi süüa, dieet kiiresti igavleda.

Aga see on seda väärt!