Dikulja toitumine kaalulangus: tulemused, pildid, kommentaarid

Muidugi, täna, paljud on mures liia kilogrammi. Võrdse muret toob nõrkus lihaste süsteem. Sellistel juhtudel kasutada tuntud toitumine Dikulja et õige lähenemine ei saa ainult vähendada keha rasva, vaid ka ehitada lihaseid. Millised on peamised põhimõtted seda tehnikat? Kui tõhus see võib olla?

Kuidas toitumine? Pisut ajalugu

Ilmselt igaüks vähemalt korra oma elu kuulnud lugu uskumatu paranemise hukule määratud mees. Üks neist on eluloost Valentin Dikul. Habras poiss lahkus varakult ilma vanemateta lastekodus sai huvitatud tsirkusekunsti.

Viieteistkümne aasta jooksul kutt oli tsirkus. Ajal tuba elementidega õhu võimlemine lõõg murdis ja langes Valentin. Loomulikult sai ta kõikvõimalikku abi, kuid arstid ennustused olid selged - poiss on kulutada terve elu ratastoolis.

Õnneks Dikul otsustanud mitte loobuma. Aastaid töötas ta kõvasti ise - nii on unikaalne meetod, mis on nüüdseks laialdaselt kasutatakse taastusravi, koolitamise sportlaste ja ainult ennetamise ja kaalulangus. Osana selle programmi ja on imeline toitumine Dikulja.

Muide, Leedu võimleja mitte ainult tema jalad, kuid läks tsirkuse areenil. Ta dikul ise ei näe ime - võime liikuda tagasi ainult tänu Titanicu töö ise ja kurnav treening.

Põhiprintsiibid Dikulja tehnikat

Kohe tuleb märkida, et toitumine Dikulja valku. Oma olemuselt on vähendada rasva tarbida, suurendades samal ajal valgu tooteid. Selline toitesüsteem aitab eemaldada nahaaluse rasvakihi ja ehitada lihaseid.

Samuti tuleb märkida, et Dikulja toitumine võib olla tõhus ainult inimesed, kes on tugevalt seotud spordiga. Ilma pingutavat füüsilist koormust suurendada lihasmassi ei maksa midagi. Lisaks valgu dieedi ilma kasutamise võib isegi kahjustada keha.

Muide, Valentin Dikul on välja töötanud oma koolituskava kohandatud spetsiaalselt Võimlemisharjutuste aidata tugevdada kõiki lihasgruppe.

Kuidas valmistuda kokteili Dikulja?

Lahutamatu osa toidust - eriline valk raputada, mida saab kergesti teha kodus. Siin on peamised koostisosad:

• 2 pakette rasvavaba jogurt;
• polstakana koor (rasvasisaldus 10%);
• 2 spl. l. ummistuse vabal valikul;
• 2 mesi;
• 2 toores kana muna.

Lihtsalt segada kõik koostisained kasutades segisti. Sa pead juua kokteili enne ja pärast treeningut. Mehed saavad juua kaks portsjonit päevas, kuid tüdrukud on üsna sama - lihtsalt jagada segu valmistatakse vastavalt retseptile pooleks. Loomulikult pead sa valmistama juua vahetult enne kasutamist.

Dieet Dikulja: Menüü

Nagu eespool mainitud, toitumine tähendab süüa suures koguses valku tooteid. Näiteks, hommikusöök Dikul soovitab omlett (võid lisada veidi tomat). Lõunaks lubatud süüa liha aurutatud köögiviljad, lahja kala, kana, vasikaliha (soovitavalt keedetud). Pärastlõuna suupiste peaks koosnema poole paki madala rasvasisaldusega kodujuust.

Kuna baaskoolitus läbi peamiselt pärastlõunal või õhtul, õhtusöök peaks koosnema ainult kokteili. Muide, kui see päev spordi te ei kavatse osaleda, seda parem asendada juua keedetud kala, juustu või jogurtit.

Et sobiks seda tehnikat võimu?

Loomulikult Dikulja süsteem on üsna spetsiifiline, nii ei sobi kõigile. Kõigepealt tuleb märkida, et valku laaste, valgusisaldusega toiduained ja intensiivne treening - see on just see, mida on vaja iga sportlane ja kere.

Sellepärast on kava väga populaarseks inimeste seas, kes tegelevad spordiga tegelemise või raske füüsilise töö.

Lisaks, see meetod on laialt kasutusel patsientide raviks, kellel on tekkinud raske trauma. See aitab taastada liikuvust ja ületada lihaste atroofia.

Ja seda saab kasutada Dikulja toitumine kaalulangus? Mõned selle sordid ei aitama kiiresti vabaneda ekstra kilo, tugevdades samal ajal lihasluukonna.

Tuleb täpsustada, et selline skeem tuleks kasutada väga ettevaatlikult. Enne algust parem konsulteerida arsti või toitumisspetsialisti, kui igapäevane menüü peaks ideaalis olema valmis individuaalselt, sõltuvalt soost, vanusest, juuresolekul teatud haiguste ja ühise inimene.

Vastunäidustused toitumine

Muidugi, valgud on kasulikud organismi, sest nad on põhilised "hoone" element, kuid liiga suurtes kogustes võivad nad olla ohtlik. Taas ma kordan: esiteks konsulteerida eksperdiga ja läbima vajalikud testid.

Asjaolu, et toitumine on mitmeid vastunäidustusi. Eelkõige valgud võivad tõsta vere hüübimist, et nad on keelatud isikutel, kellel on eelsoodumus tromboos. Vastunäidustused peetakse ka neeru ja probleeme seedesüsteemi.

Dikulja toitumine kaalulangus: arvustust

Tegelikult selline skeem on väga populaarne. Dieedile kasutanud inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, ja need, kes tahavad suurendada lihasmassi ja luua ilus leevendust keha. Arvustused näitavad, et seda tehnikat ei aidata parandada tervist ja suurendada näitaja.

On vaja meeles pidada, et ilma füüsilise ettevalmistuse, mida tuleks korrata vähemalt 3-5 korda nädalas, valgu dieet ei anna soovitud efekti. Vastupidi, kehakaalust võib isegi suurendada, sest lihas on palju raskem kui rasvkude.

Järgige kõiki eeskirju Dikulja ja hoolikalt jälgida heaolu: kui seal on mõned kummaline sümptomid, sealhulgas valu ja seedehäired, on vaja pöörduda arsti poole.