Sport ja FitnessKaalulangus

Viise kaalust puusad

Tõenäoliselt on väga vähe naisi, kes ütlevad, et nad olid rahul oma tegelase ja ei taha midagi muuta. Keegi ei taha suurendamiseks rinnad, ja keegi kaalust puusad. Kui esimene probleem on tavaliselt lahendatud plastilise kirurgia, teine saab lahendada ka muul viisil. Ja nüüd me püüame öelda, kui kiiresti kaalust alla puusad.

Kõige esimene meetod, mis võimaldab kaalus puusad, on reguleeritav menüüde ja toitumine. Tuleks välja jätta oma dieedi kõrge kalorsusega toidud. Rasva tarbida on vaja kontrollida ja minimeerida vajadust loobuda magus ja tärkliserikkad toidud ja süüa ainult "õige" toidud: köögiviljad, puuviljad, keedetud liha, kalatoite, erinevaid teravilju. Kui kuni selle punktini sa sõid kaks või kolm korda päevas, siis peaks minema viie sööki, portsjoni suurus tuleks vähendada. Pea meeles, et kõik üleliigne grammi toodet alati hoiule oma puusad. Vee kogus purjus kasv, alustades oma päeva klaasi veega tühja kõhuga hommikul. Et saavutada soovitud mõju sel viisil ja võimalikult lühikese aja, on vaja pöörduda kõrgelt kvalifitseeritud dietoloog. Ainult spetsialist saab teha teie jaoks tasakaalustatud menüü. Ja siis mitte ainult kaalust konkreetses piirkonnas, kuid on võimalik, et parandada keha tervikuna.

Kaalust reied, saate kasutada spetsiaalseid kreeme ja massaaži. Massaaž on parim minna salong, kus saab valida konkreetse tüüpi massaaži ja lahendada teie probleemi sel viisil. See protseduur on üsna kallis ja sa pead maksma on vähemalt 10-15 seanssi. Mitte igaüks ei saa seda endale lubada alternatiivina massaaži salong saab spetsiaalse massager, mille tõhusus on suurenenud puhul erilist kreemid. Enne ostmist ise mudelile, loe kommentaare ja soovitusi, et selgitada, millised on vastunäidustused.

Järgmine võimalus - sport. Seal on palju spordi-ja spordirajatised, mis ütleb teile kogenud treener ja mis võimaldab teil kaotada kaalu puusad. Kõige tähtsam on oma eelistus: keegi tahab teha jõusaalis, et keegi on eelistatav aeroobsed harjutused, vormimine, keegi otsustab hingamise harjutused - keha flex. Kõige tähtsam - see on teie tunne, ja täiendkoolitust. Sa pead tegelema kaua aega, ja kui sa oled toetaja jõusaal, mida treening nädalas töötamist jätkata, tõenäoliselt ei taha. Kui sul ei ole aega ja raha, et külastada spordihall, konkreetsete harjutuste saate teha kodus ise. Kükitades, tehes jalg liigub, teostades kasutamise "jalgratas", siis oleks võimalik vähendada mitte ainult mahu puusad, kuid jalad ja isegi kõht. Läbiviimise kompleksid mitmeid lähenemisviise, on sul võimalik saavutada teatud tulemusi 2-3 nädalat. Kui teil on igav kodus tegeleda, võid osta sobiva draivi ja sooritada harjutusi koos virtuaalse treener. Klassidele ei viitsinud, tasub osta mitu CDd üldiste teemade, kuid erinevate autorite.

Ära unusta tantsu. Võite osalema klasside kõhutants ja mahu vähendamiseks reied ja jalad. Need klassid on toniseeriv mõju kogu keha, oma tervist parandada, ja tuju tõuseb. Ja see on väga oluline kiiresti soovitud tulemust saavutada.

Nüüd, kui sa tead , kuidas kaalust alla jalad ja reied. Jääb ainult valida üks või rohkem võimalusi ja oma edusamme peagi suutma märgata ümbritsevat.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.