Dieet toite: supp retsept, burgereid ja magustoit

Dieet toite retseptid pilte, mis esitatakse allpool kõige sagedamini valmistatud kui vaja kiiresti vabaneda ülekaalust. Kuid nagu kergeid lõunasööke kasutatakse mõnikord tervise kaitseks. Tõepoolest, pärast suur pidulik eine on soovitatav mitu päeva istuda säästvad toitumine.

Dieet toite: supp retsept merevetikatest ja riisi teravilja

Vaja läheb:

• murulauk - 40 grammi;
• Petersell - väike kiir
• soola - maitse järgi;
• lõhnavad vürtsid - äranägemisel;
• merevetikad kuivatatud - 200 grammi;
• madala rasvasisaldusega kanarind ilma nahata (range dieedi ja ei saa lisada) - 100 grammi;
• Joon ringi - 20 grammi;
• Sojakaste - maitsta (isiklikuks äranägemisel).

Koostamise protsess supp

Madala rasvasisaldusega kanarind ilma nahata (väike kogus) tuleb pesta, lõigata tükkideks, pane potti, lisada vesi ja keedetakse pool tundi. Pärast seda, liha, mida soovite lisada lauasool, riisi teravilja, roheline sibul, maitseained, petersell ja kuivatatud merikapsaga. Keeda puljong veel 15 minutit, siis on vaja eemaldada tulelt, vala kaussi ja maitsesta sojakaste, soovi korral.

Dieet- kööki: retsept kodujuustu ja kõrvits pajaroog

Vaja läheb:

• rasvavaba trahvi kohupiim - 450 grammi;
• värske kõrvits - 200 grammi;
• Keevitusšlakki ploomid - 5 või 7 tükki;
• suurt muna - 2 tükki;
• suhkru - 2 suurt lusikad.

Koostamise protsessi kodujuustu ja kõrvits vormiroad

Värske kõrvits peaks koor ja seemned, siis pane kaussi segisti koos 2 suurt muna, madala rasvasisaldusega kodujuust peeneteraline, kuivatatud ploomid, kivideta ja veidi suhkrut. Lisaks kõik tooted peavad piitsutama suurel kiirusel, vala silikoon hallituse või muu korpuses duhovochnogo ja küpsetada pooleks tunniks. Pärast seda tassi vaja saada, jahe õhk ja seejärel lõigatud ja teenida (üks kord saab süüa mitte rohkem kui üks standard tükk).

Dieet- kööki: retsept Pec Foot õun

Vaja läheb:

• hapu õuna - 3-4 tükki;
• värske mesi - 2 suurt lusikad;
• Värske sõstrad - 100 grammi.

Valmistamisprotsess küpsetatud õunad

Puu- tuleb pesta ja vabastamise tuum. Värske sõstrad tuleb segada meega ja pane õun "tassi". Järgmine täidisega puu- soovite paigutada lehel ja küpsetada ahjus duhovochny 7 minutit (saate mikrolaineahjus).

Dieet- kööki: kala koogid retsept

Vaja läheb:

• värskelt külmutatud Pollock - 1-2 tükki;
• soola, pipart - äranägemisel;
• sibul - 1 tükk;
• riivsai - võtta obvalivaniya;
• suur kana muna - 1 tk.

Valmistamas kalakoogid

Pollock tuleks sulatatud pesta, eraldage filee, tükelda blenderisse, lisa hakitud sibul, pipar, sool ja muna. Tooted segatakse moodustada üks lippudega, rull riivsai ning seejärel auruta ja küpseta pool tundi.

Retseptid toidu toidud kaalulangus ei lõpe. Lõppude lõpuks, täna on palju erinevaid viise, kuidas kokk maitsev, rõõmsameelne, kuid samal ajal ja kerge lõuna, mis ei ole lihtsalt kaasa kaalulangus, vaid ka positiivne mõju inimese tervisele.