Dieet Maya Plisetskaya - üksikasjad

Viimastel aastatel tihtipeale kirjutatud toitumine või toitumise kuulsused. See on mõistetav - me teame, kuidas need inimesed vaadata, siis dieet töötab. Räägime täna toitumine IAA Plisetskaya. Kuidas see hämmastav naine suudab jääda graatsiline ja pingul? Püüa aru saada.

Muidugi, seal on tantsijad ranget dieeti spetsiaalselt. Aga toitumine Maya Plisetskaya erinevad. Muidugi, seal on ranged piirangud toidus - näiteks magus ja jahu, samuti rasva. Kui te otsustate eeskuju kuulus baleriin, siis tea, et toitumine peab järgnema 15 päeva, mille jooksul pead loobuma teatud toidud. Mõnda aega oli väga populaarne vingerpuss, et toitumine Mayi Plisetskoy - "ei söö". Muidugi, see ei ole nii ja seal on tõeline toit. Loetelu toodetest, mida meil ei:

- munad.

- Lihatooted.

- Piimatooted.

- Vürtsid - need suurendavad söögiisu, ükskõik toitumine on parem neid vältida.

- tomatid.

- kartul.

- šokolaad.

- Kohv.

- suhkur ja sool.

Nõustun, tundub range dieedi. Aga mõnikord on võimalik mitmekesistada menüü kala - parim keedetud kahe katla või grill.

Loetelu toodetest, mida on lubatud toidus on piiratud:

- oder ja kaer - täiesti puhas keha, lisaks küllastus.

- puuviljad - kui nad ei ole magus.

- köögiviljad - kui nad nekrahmatistye (nagu spargelkapsas).

- läätsed - saab keedetud läätse supp või teha Keetmine.

Väga oluline aspekt toitumine - vähendades portsjonitena. Kui teil vähendada osa süüakse, Maya Plisetskaya toitumine tõotab kadu umbes 8-10 kilogrammi kahe nädala jooksul. On huvitav, et paar kuud dieet võib korrata, kuid mitte varem - muidu võib kahjustada keha. Paljud neist, kes kinni toitumine, see on ka soovitatav korrata tagamise kaalulangus tulemusi.

Toidukordade vahel saate suupiste. Aga ainult lubatud puu- või köögivilja, mida tuleks süüa toorelt.

Peamisi toitumine reeglite võib öelda teise - sööki peaks olema rangelt kolm - hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Õhtusöök omakorda peab olema hiljemalt 18.00. Muidugi, kui sa lähed magama väga hilja, võib seda lükata. Aga ikkagi - vaatame olukorda, püüame hoida viimaste sööki oli 4-5 tundi enne magamaminekut.

Maya Plisetskaya - dieet-spetsiifilise roogasid.

Hommiku-, soovitatakse meil putru - toitev, kasulik ja täidab meid energiaga. Ideaalne kaerahelbed - puu- või ilma nendeta. Aga mis kõige tähtsam - ilma suhkru ja soola.

Kuid lõuna- ja õhtusöök on parim süüa suppi. Tavaliselt on see kerge köögiviljade supid: supp läätsed või meatless köögivilja. On küllastumine organismi häirunud ainevahetusprotsesse taastatakse, ja arvame paremaks. Mis supp saab süüa salat köögiviljade, maitsestamiseks oliiviõliga. Selleks, et pesta maha toit võib olla taimetee, mahla või vett. Õhtusöögiks võite panna välja köögiviljad ning küpseta neid ahjus.

Muide, tantsija on sama suur kuju nagu enne, kuid ei järgi ranget dieeti. Aastad on välja töötanud harjumus väikeste portsjonitena sai eluviisi.

Ja muidugi, et ilma selleta ei ole dieet ei anna soovitud tulemust - kasutamise. Seda saab näidata, jõusaal või basseinile - mis kõige tähtsam, see peab olema ja peaks olema regulaarne. Ära ole laisk, anna vähemalt 10-20 minutit päevas kasutada.

Kui te ei ole loobunud joomine ja suitsetamine - seda nüüd, keha muutub puhtamaks ja hea tervisega ei võta kaua.

Edu tantsija leiab iga päev dieedi kava - õhtul on parem mõelda, et sul on homme hommikul siis ei kiusatus süüa midagi muud, ja toitumine Mayi Plisetskoy ei oleks ohustatud.