Akadeemik söe, "teooria piisava toitumise ja trophology"

Aleksandr Mihaylovich Ugolev sündinud 9. märts 1926 linna Dnepropetrovsk ja suri 1991. aastal Peterburis. Aastal 1958 akadeemik Ugolev olid avatud mõisted nagu membraan seedimist, teooria piisava toitumise ja troofilise ökoloogia.

Mis kirjutatud artikkel?

See on umbes nagu inimese toidu ja arutatakse meie artikkel. Samuti lisaks teooria piisava toitumise ja troofilise ökoloogia, kivisüsi pakutakse kaaluda mikrofloora inimkeha eraldi keha, sest see on tema ülesanne on stimuleerida puutumatuse, raua imendumist, vitamiin sünteesi, kilpnäärme tervise ja teised. Ka akadeemik leidis, et toit, mida me me sööme, peame mitte ainult säilitada elu. Nad mõjutavad psühholoogilise seisundi mees.

Seega kõik need avastused kirjeldatud oma raamatus mõjutanud inimeste toitumine üldiselt ja konkreetselt populariseerimine toores toit toitumine.

Sisuliselt trophology

Niisiis, alustada me aru, mida trophology. Ugolev kirjutas, et troofilise ökoloogia - interdistsiplinaarne teadus, mis uurib protsessi toitu üldiselt võimu teooria, samuti muud protsessid, mis on seotud toidu seedimine organismis ja selle assimilatsioon. Seega troofilise ökoloogia kui teaduse põhineb avastusi tehtud Ugolev. Oma raamatus ta kirjeldas kolme tüüpi seedimist:

1. rakusiseseid (on see, et rakus lööb toitainete väljastpoolt, lagundab neid ja siis nad imenduvad tsütoplasmas, seega keha saab energiat);
2. ekstratsellulaarse (tüüp seedehäired on ühine kõigile elusolenditele, mees - see on ka nn cavitary - on närimine toidu suhu ja lahustumist suured tükid toidu abiga sülje ja järgmine etapp - seedimist maos soolhappe);
3. seedimist membraani (seda tüüpi sisaldab nii ka rakuvälise seedimist realiseerub jagades ensüüme toidu peensooles).

Tagajärjed alatoitumise

Toitumine on vundament inimelu, halb toitumine toob kaasa suure hulga haiguste puhul, mis hiljem väga raske vabaneda. Allpool on tabelis haigusi, mis tekivad tänu alatoitumise:

Liigne toit:	sündroomid:
Süsivesikud, tärklis ja suhkur	Haigused veresoonkond, kroonilise bronhiidi, haiguste seedetrakti, pimesoolepõletik, koletsüstiit, sapikivitõbi, diabeet, depressioon, toxemia raseduse, hulgiskleroos, parodontiit
valgud	Haigused südame-veresoonkonna süsteemi, rasedustokseemia, diabeet

Sellest tabelist järeldatakse: vältida välimus sellist tüüpi haiguste, on vaja lõigata tooteid, mis sisaldavad suurel valke ja süsivesikuid. (Akadeemik kivisüsi, "teooria piisava toitumise ja troofilise ökoloogia").

Klassikalise teooria võimsus

Klassikalise teooria pakkumine on mitte ainult oletus, aga ka pilt, meetodite ja mõtteviise. Akadeemik Ugolev võimsus Selle põhimõte on lahutamatu osa teooria piisava toitumise ja suurim saavutus mees.
See teooria on vähendatud, et võim peab voolama keha kuluna asjakohaste ainete organismi. Sellest ja oma nime - "tasakaalustatud", see tähendab, et säilitada tasakaalu saabumist ainete ja nende tarbimist, sama võimsus nimetatakse ideaalne keha. Samuti teooria väidab, et sattumist organismi ained peaksid olema jällegi tasakaalustatud ja sisaldama just õige kogus vajalikud toitained hetkel organismi. See sõltub vanusest, elustiili ja individuaalsete omadustega organismi.

Majanduskriis on tasakaalustatud toitumine

Õitsengule klassikalise teooria võimsus on muutunud XX sajandil. Peale selle teooria allutati karmi kriitikat, mis tekitas moodustamise teooria piisava toitumise ja troofilise ökoloogia. Viga teooria, tasakaalustatud toitumine on kaaluda võimu organ, kui tasakaal saabumisel ja voolu toitainete, mis annavad energiat keha. Teadlased on leidnud, et lisaks saamise "kütus" elamiseks, t. E. Energiat, mida keha vajab "ehitusmaterjalide" ja teooria tasakaalustatud toitumine, kahjuks ei võimalda selliseid aineid. Täiendavaks puuduseks klassikalise teooria - seisukoht, et keha vajab ainult teatud ainete teatud aja jooksul ja ei midagi muud. Aga psühho-emotsionaalne seisund? "Nüüd ma tahan süüa tomati ja kurgi süüa." Samuti on stressirohke keha. Kui soovite planeerida tasakaalustatud toitumine menüü erinevaid variante saate teha oma, millel idee kalorisisaldust toodete ja nende ühilduvuse.

Teooria piisavale toitumisele

Niisiis, nagu selgus eespool mingil hetkel klassikalise teooria võimu see oli, et teha ruumi. See asendati täiesti uue kontseptsiooni. See oli avastus, et tehtud akadeemik nurgas - teooria piisavale toitumisele. See taandub järgmisele:

1.Pitanie on "kütus" ja "ehitusplokkide" organismi.

2. Lisaks rakuvälise ja rakusisese seedimist ja kviitungite otsa vajalikke aineid, lahutamatu osa tervislikust organismi elu on membraani lagundamine, mida arutati ülalpool.

3. Inimene on "frugivorous" Ei, see toidab vilju taimed.

4. hekslimaterjali on oluline aine organismi tegevust.

5. nüüdisväärtus toit ei ole tänu oma sisu valkude, rasvade ja süsivesikute, ja võime ise seedimist.

6. Maomahlaproovid ainult vaja, et seedeprotsessi, siis tuleb toitu seeditav ise.

Jätkub teoste Ugolev: kolm liiki toitu

Ugolev võrdlesid kaht tüüpi toodete seedetraktis. Esimene tooted olid kuumtöödelda, teine - toores. Niisiis, esimene ei ole täielikult lõhustatud keha, mis viis tema slagging ja see toit Ugolev lugeda kahjulikuks. Toores produkt lagundatakse keha täielikult, aitas avatud Ugolev protsessis ise seedimist. Hiljem arst Šveitsi Bihher-Benner otsustas jagada kõik tooted kolme liiki vastavalt nende energiakulu:

1. Toidu tarbitakse tema füüsiline vorm. See puu, mõned köögiviljad, taimed, puuviljad, maitsetaimed, pähklid, piim ja toorest muna.

2. tooteid iseloomustab nõrgenemine inimese energiat. See on kartul, leib, kondiitritooted, keedetud marjad ja keedetud piima, keedetud munad ja võid.

3. Tooted, mis oluliselt nõrgendada inimese energia termilise töötlemise või immobilisatsioon - see seened, liha, kala, linnuliha.

Seega teooria piisavale toitumisele on soovitatav kõrvaldada toidust toodete kolmas grupp, kuna energia kulutanud seedimisega sööki üle, et mis keha saab tootest.

Muud võimsus teooria

Lisaks kirjeldatud kahe "Titan" Dieet (1. teooria tasakaalustatud toitumise 2. akadeemik Ugolev, "Theory piisavale toitumisele"), on ka teisi teooriaid, mida võib nimetada derivaadid neist.

1. Funktsionaalne toit. See teooria ütleb, et toit - see on kaitse paljude haiguste, ka paneb suurt rõhku kasutamise toidulisanditest toitu.

2. Liigendatud toitu. Inimesed, kes kasutavad seda teooriat, iga kord pilk toidu koostist tarbitakse, sest nad tegid spetsiaalse nimekirja toitu, mis on parim imendub oma keha.

3. Individuaalne toitlustus. See on soovitus arstide jaoks toitu, mis on kõige kasulikum oma keha, mille arengut täielik päevase toidukoguse. On olemas selline teenus praegu umbes 15000 rubla.

Sisuliselt toores toit toitumine

Toores toit toitumine põhineb teooria piisavale toitumisele. See süsteem koosneb toodete kasutamist, mis ei ole läbinud kuumtöötluse. lisaks toores toit töötlemata foodists tarbida kuivatatud puuviljad ja marjad, nn kontsentraadid. Lisaks toote pärast kuumtöötlemist, inimesed kasutavad seda toitesüsteem, ei söö marineeritud, konserveeritud toitude ja seened. Tuginedes teooria piisavale toitumisele, toores foodists usuvad, et selline süsteem parandab tervist ja soodustab kaalukadu. Peaasi siin - säilimise toiteväärtus tooteid. Samuti ollakse seisukohal, et see on - vorm taimetoitlus.

tüüpi Raw Food Diet

Toores toit toitumine on jagatud sordid, sõltuvalt toidukaubad.

1. Vegan või jäik. Väljaarvatud tooted toitumine tahes loomsetes ainult toores taimseid toite.

2. fruitarianism. Uncirculated liiki toores toit. Inimesed kasutada süüa ainult toores viljad ja seemned (värsked puuviljad, pähklid, köögiviljad, juurviljad).

On meetodeid toidu toores toit toitumine kava on jaotatud ka alamliik:

1.Smeshannoe. Toit on klassifitseeritud selle proteiini, rasva ja süsivesikuid ja võetakse aluseks sarnasus sisu neid aineid (juurviljad köögiviljad, puuviljad, puuviljad, köögiviljad ja pähklid).

2.Syromonoedenie. Üks eine võtta vaid ühe toote. Näiteks ainult apelsine või õunad ainult.

3.Umerennoe. Toiduainetooteid sai 75% töötlemata kujul, ja ainult 25% - pärast kuumtöötlemist.

Toores toit toitumine: kahju või kasu?

Paljud usuvad, et toores toit toitumine ei ole kasu keha toores foodists, piirates oma dieeti, ei kasuta toidu mõned toitained, mis viib erinevate haiguste puhul. Näiteks vitamiin B12 on leitud ainult kala ja liha, ja tänu sellele, et toores foodists ei kasuta neid toidu toidu jälgisid nad erosiooni hambaemaili.

Ka mõned inimesed, lisaks puu- ja köögivilju, mida kasutatakse toidu toores kala ja liha, kellega keha tungida bakterid. Aga toores toit toitumine on kasu. Näiteks kasutavad seda toitesüsteem kuivatatud tõsiseid haigusi, ning hoida ära selle kasutamiseks tervisliku toidu puhastamiseks keha toksiinidest ja saasteained.

Seega praegu suur hulk võimu teooriaid. Aga ei kiirusta liikuda üks neist: kes teab, võib-olla mõne aasta ja trendi, mis andis elu akadeemik nurk (teooria piisavale toitumisele) ja toores toit toitumine loetakse teadlased vale ja kahjulik organismile. See on kõige parem säilitada tervislikud eluviisid. Ja muidugi, et luua tasakaalustatud toitumine. Menüü on väga lihtne - sa pead kuulama oma keha. Aga kui sa ikka otsustada muuta toidu süsteemi, me peame meeles pidama, et see on stressirohke keha ja liikuda uue dieedi on vaja aeglaselt ja järk-järgult. Kui keha ei taju seda toitu tuleks kohe maha.