Voodipesu pudrudieet: ülevaateid ja tulemused, ettevalmistamise, kasu ja kahju

Tüdrukud liigse kehakaaluga, on pidevas otsing tõhus dieet. Vabane koormast kilogrammi aidata neil õigeid tooteid, tasakaalustatud toitumine ja madala kalorsusega toite. Väga hea "töötab" ja lina teravilja dieet. Arvustused ja tulemused selline protsess viia oma keha vormis kirjeldatud lisatud artikli alla.

tervislik hommikusöök

Lina teravilja - täiuslik hommikul sööki. See on väga kasulik, maitsev, see sisaldab palju vajalikke aineid normaalne ja täielik organismi elu. Inimestele, kes kurdavad probleeme mao ja soolte, see on lihtsalt asendamatu. Seoses isikud, kes on rasva ladestumist üle kogu keha, siis võib see muutuda tõeliseks pääste neile pesu pudrudieet. Review ekspert, retsept selle tassi ja selle mõju organismile - see kõik võib leida vastuvõtu toitumisspetsialisti. Külasta teda enne toitumine on vajalik, et vältida negatiivseid tagajärgi.

Spetsialist, muuhulgas öelda, et abiga putru ei viska kuni 7 kilo ühe kuu. Kahjuks Venemaa väga vähesed inimesed kasutavad seda tassi oma dieeti. Erinevalt meie riigis, Euroopa riigid on pikka aega edendanud kultus lina. Näiteks iga teine inglane ei esinda oma hommikul ilma putru, eelistades mitte ainult tuntud kaerahelbed, kuid toote linaseemned.

retsept

Väga kerge ja lihtne pesu valmistamiseks pudrudieet: ülevaateid ja tulemused elanike näitavad, et protsess ei võta sinult palju aega ja vaeva. Esimene asi, mida pead tegema, on minna turu ja osta seemneid - peamine koostisosa oma sööki. nad müüakse edasimüüjatele pähklite, kuivatatud puuviljade, vürtside. Ühe osa kulub umbes 4 spl seemneid. Kannmikseriga maapealseid riik jahu lisatakse see soola ja pipraga maitse ja valada kuuma veega. Nõu võib maitsestatud kaneeli, oliiviõli, madala rasvasisaldusega hapukoor, sojakaste, rosinad ja pähklid.

On veel üks meetod cooking putru. Linaseemne täita veega ja jätta see kogu öö, et nad korralikult täis. Täida hommikul mass blenderis ja piits. Siis maitsestatakse maitse täiendavaid komponente. Peaasi on meeles pidada järgmisi reegleid: seemned on väga raske, nii et nad peavad lihvima. Sa võid osta valmis ja linajahust, kuid sel juhul tassi on vähem hea.

valmis putru

Kindlasti, tööstuskaubad on oma eelised. Selline on putru pesu "Hudeyka". Esiteks, see roog on väga lihtne kokk. Sa sisuliselt säästa aega ja vaeva. Teiseks läbivaatamist (putru pesu "Hudeyka" saab palju neid) positiivne toode enamik naisi. Nad väidavad, et lõppenud tassi välja väga õrnad, tema pehme tekstuur, maitse - ere, maitse - rikas. Kahjuks ei ole see puudusi. Peamine puudus - läbipääsu kuumtöötlemist, mille tulemusel putru kaotab palju toitaineid ja vitamiine.

Tehases toode on sageli lisatud kuivatatud puuviljad ja pähklid, ja lahjendatakse seda teiste teraviljade - kaerahelbed või tatar. Täiendavad komponendid suurendada maitse. Puder on parim süüa hommikusöögiks. Need, kes on dieedil, ütlevad lina toitumine kestab umbes kuu, mille jooksul õnnestub visata vähemalt 5 kg. Tabelis saab erinevaid salateid värske köögivilja, kerge supid põhinevad brokoli ja seller, tervislike jookide: roheline tee ja mineraalvesi ilma gaasita.

struktuur

Nagu on valmis, ja looduslik toode on palju kasulikke aineid. Erinevaid vitamiine ja mikroelemente sisaldavad lina putru: kasu ja kahju, ülevaateid toote kohta ja põhireeglid selle kasutamist võib leida igal toitumisspetsialisti. Ta ütleb teile, et roog on väga toitev: 100 grammi seda toodet pripadaet 35 g valku, 10 g rasva ja süsivesikuid. Ülejäänud mass - kiudaine, kasulike kiudaineid, küllastatud lipiide happed ja tuhk. Calorie stogrammovoy esitamine - 312 kalorit. Kõigist vitamiine saab eraldada ainegrupp B ja C, E, PP ja K.

Voodipesu putru on rikas erinevate mikroelementide. Esimene asi selgitada kaltsiumi, rauda, fosforit, magneesiumi, naatriumi, vaske, tsinki, seleeni, kroomi ja mangaani. Dish - Champion sisu räni ja kaaliumi see seitse korda suurem kui banaanid. Putru võib kiidelda polüsahhariide, ligniini ja tärklise - kõik need ained on olulised normaalseks funktsioneerimiseks inimkehas.

omadused

Eemaldage liigne kaal - peamine ülesanne, mis on "töötavad" lina teravilja dieet. Arvustused ja toitumine tulemused näitavad, et roog mitte ainult aitab vabaneda vihatud kilogrammi, vaid ka tervise parandamiseks. Niisiis, putru on väga kasulik diabeetikutele: see vähendab nende sõltuvust insuliini tõttu loomulik vähenemine veresuhkru taset. On soovitatav, et inimesed kannatavad südame-veresoonkonna probleemid: hüpertensioon, ateroskleroos, südame isheemiatõbi. Kasha kui pruuliti kujul lima, millel on positiivne mõju seedetrakti. Seetõttu on sageli süüakse gastriit, haavandid ja koliit.

Dish aitab võidelda vähi ja haigusi. Teadlased on tõestanud, et liginy, mis on rikkad linaseemned, normaliseerida hormonaalset tasakaalu kehas, vältida kujunemise ja arengu vähkkasvajate, eriti reproduktiivse süsteemi naistele ja meestele. Lisaks sellele sobib kombineeritud ravi hingamisteede haigused ja neeruvaevused. Puder ettenähtud inimestele vaimsete häirete all kannatavate, samuti need, kes on aktiivselt võitleb isu narkootikumide ja alkoholi.

tööpõhimõte

Kuidas kasutada lina teravilja kaalulangus? Kui inimene kipub kiiresti kaalust alla, siis on soovitatav sööki hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Selleks, et parandada selle toiteväärtust, seemned võib valada köögiviljapuljongit või madala rasvasisaldusega piimatooted: jogurt või keefir. Kui putru süüa rasvumist vältida, dieet ei tohiks kesta kauem kui kaks nädalat. Samal ajal väga voodipesu teravilja tuleks süüa hommikul. Lõunasöök võib varieeruda kergest köögiviljasupp ja tükk keedetud liha Õhtusöök - Küpsetatud kala ja salat.

Voodipesu toitumine - üks parimaid kaalulangus meetodeid. Koos spordi ja kõnnib värskes õhus annab uimastamise tulemusi. Kui teie eesmärk - et reguleerida kaalu, üks sööki saab asendada kontsentreeritud putru valmistatud lina sööki. Prebiootikumid sisalduvad tassi, aitab taastada soolestiku mikrofloora ja rikas toitainete koostis aitab kaasa pikaajaliste küllastumine organismi.

Plusse ja miinuseid toitumine

Väga kasulik tervisele voodipesu pudrudieet: ülevaateid ja selle kasutamise tagajärgede räägivad enda eest. Positiivse poole pealt toite ka esile kättesaadavust selle põhiliste ja tõhusate tulemuste saavutamiseks lühikese aja jooksul. Eeliste hulka kuuluvad - alandavad kolesterooli sisaldust veres, looduslik puhastus asutus kantserogeenide toksiinid, täiendada puudumine vitamiine ja mineraalaineid, ravitoimet. Lisaks pärast "lina muidugi" inimene võib kergesti tõusta rohkem ranget dieeti - taimetoitlane või toores toit toitumine.

Mitte ilma oma vigu. Peamiseks puuduseks - võimetus kasutada toodet pikka aega, vastavust rangetele nõuetele võimu ja piiramist tavalist toitu teatud vahemikus. Selline toitumine on rangelt vastunäidustatud inimestele, kes on allergilised komponendid nõusid, patsientidel, kellel on krooniline neeruhaigus ja maksas. Lisaks seemned tuleks keelata põletikulised protsessid soolestikus.

Arvustused

Vaata inimesi istub toitumine, see on väga oluline, et moodustada oma individuaalne dieet, mis sisaldab toote nagu teravilja voodipesu. Eelised ja ülevaateid sellest - kõik need andmed tuleb kaaluda koostamisel menüü. Peaasi on meeles pidada - see "töötab". Ja järgi otsustades ülevaateid, mitte ainult teha joonis sihvakas ja toonides, vaid ka normaliseerida ainevahetust. Nagu toitev putru võimaldab isikul ei tunnevad nälga pikka aega. Inimesed, kes on kasutanud toodet pikka aega, ütlevad, et kuue kuu suutnud visata kuni 15 kilogrammi. Ja see ilma probleemideta paastumine ja raske kasutada!

Paljud kasutajad kurdavad kohutav maitse putru. Nad ütlevad, et see näeb välja nagu kala toitu. Hoolimata sellest, et pärast ilu, nad on valmis taluma isegi need väikesed vead puder. Lõppude lõpuks, toitumine tõhususe räägib enda eest. Tüdrukud on öeldud, et nädala pärast sellise toidu nad tegid kontrolli mõõtmise probleemsed valdkonnad. Selle tulemusena talje vähenenud 1 cm, puusad - kolm. See on suur pluss huvides, mis on võimalik unustada väikesed ebamugavused.