Tooted, kiirendada ainevahetust.

See ei ole saladus, et aastate jooksul metabolismi aeglustab oluliselt. Ja ei saada ekstra kilo paljud kärbivad oma dieeti. Aga on veel üks lahendus, nimelt tooteid, kiirendada ainevahetust. Seega piisab ainult veidi muuta oma harjumusi ja täius te ei ähvardanud.

Muidugi, see ei ole nii lihtne kui see on nüüd kõlas. See võtab aega. Aga see on seda väärt. Kõigepealt kirjuta alla paberile kõik tooted, mis suurendavad metabolismi ja minna temaga poodi jäädavalt. Olgu see nimekiri on alati ees oma silmad.

Enne kui me lahendada küsimus, milliseid toiduaineid parandada oma ainevahetust, me peaks mainima ühe lihtsa tõe - oluline terviklik lähenemine lahendada teie probleemi. See hõlmab kaloreid ja tasakaalustatud toitumine, ja korrapärase teostamisega, ja muidugi, toodete, kiirendada ainevahetust.

Noh, nüüd otse teema meie vestlus ja esitab oma tähelepanu lühikese nimekirja, kust saab valida, mida sobib teile. Ja saate oma dieeti ja kõik tooted on loetletud allpool.

Ja hakkame meie nimekirja tailiha, kus kompositsioon sisaldab suures koguses valku, mis võib oluliselt kiirendada ainevahetust. Kuid ei sekku ainult liha. Pea meeles, et kõik peaks olema mõõdukalt.

Võib-olla olete üllatunud, kuid mõned sordid vürtside suurendada metabolismi peaaegu viiskümmend protsenti. Me räägime kuuma pipra või pipar me kõik teame, "Tšiili". On võimalik, et see põhjustab südame löögisageduse tõusu, põhjustades seeläbi kiirendada vereringet ja ekstra energia.

Muidugi, selles tooted, kiirendada ainevahetust, ei lõpe. Ja järgmine, pigem suur grupp - igasuguseid tsitrusviljad, mis on oma olemuselt tugev stimulaator ainevahetust. Aitab see ainulaadne kogum puu happed, mineraalid, vitamiinid ja kiudaineid sisalduvad need puuviljad.

Lisaks tsitrusviljade on olulised ennetamiseks patoloogiliste veresoonte, südame ja maksa, hea töö seedimist ja immuunsüsteemi. Mis on huvitav, tsitrusviljad on võimalik säilitada oma kasulikud omadused ka pärast kuumtöötlemist. Seetõttu on need puuviljad isegi konserveeritud kujul on kasulik.

Järgmine grupp - kogu teravilja tooted. Nad on head, sest need sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis keha seedima kulub palju vaeva. Sellega seoses metabolismi kiirenemise ja tarbib rohkem kaloreid. Et leida selliseid tooteid poeriiulitel hoolikalt lugeda etikett.

Ükskõik kui triviaalne võib tunduda järgmise avalduse, kuid külm vesi võib põhjustada keha kulutada palju energiat. Ja absoluutselt ei unusta roheline tee. Kui päevas juua umbes 3-4 tassi seda maitsvat jooki, energiakulu suureneb oluliselt.

Sõlmimisel meie arvustused, pühendatud tooteid, suurendada metabolismi, meenutada pähklid. Nad sisaldavad palju kõige haruldased erinevate mikroelementide polüküllastumata rasvhapped ja looduslikud valku. Muidugi, nad on kasulikud. Ja see on ka väga toidud, mis kiirendab ainevahetust. Kuid nad ei tohiks lüüa, sest nad on väga palju kaloreid. Pähklid on ideaalne kiire suupiste.

Et see kõik Tahan lisada ainult üks asi - nimekiri ei lõpe. Seda saab teha kaerahelbed, õunad ja pirnid, spargel, rasvatut jogurtit ja palju muud. Kuid ärge unustage proportsioonitaju ja seejärel kaalu enam vaeva teid!