Rannakarbid - kasutamiseks ja valdamiseks

Hulgas väga erinevaid dieettoit mereannid eriline koht, mille kasutamine on tunnustatud kogu maailmas. Seafood on suurepärane allikas mikrotoitaineid, kergesti seeditav valk ja muude oluliste ainete. Lisaks nad on hinnatud madala kalorsusega ja suure maitset. Selleks, et parandada tervist ja tugevdada kogu keha, toitumisspetsialistid ja toetajad õige toitumine on soovitatud dieedi tooteid nagu pruunvetikas (mere lehtkapsas), austrid, kalmaarid, krevetid, vähid, krabid ja rannakarpe. Kasu igaüks neist pikka aega tõestanud teadlased. Ja statistika näitab, et nende riikide elanike kus mereannid on laialt tarbitud, kannatavad vähem ja elavad kauem.

Laminaria on rikas magneesiumi, kaaliumi, fosforit, broom, jood ja rauda. See on eriti hea inimestele häirega ainevahetust ja nõrk süda. Krevetid on rikas joodi, mineraaltoitainete, valgu ja B12-vitamiini. Austrid sisalduvate vitamiinide D ja B, ja kalmaarid, krabi ja homaari - vask ja tsink. Mussels sisaldada rauda, naatriumi, boor, kaalium, mangaani- ja koobaltit. Lisaks nad on rikkad väärtuslikke rasvhappeid omega-3, vitamiin B12 ja vitamiin E, vastutab naha seisund.

Praegu need ja paljud muud mereannid müüakse supermarketites ja rannakarpe võib isegi püüda end puhkuse ajal Musta mere rannikul. See on lõbus ja ei nõua erilisi oskusi protsess, mille täiesti tasuta saada õhtusöök või lõunasöök kõige väärtuslikum mere toodet. Eriti Krimmis looduses kivine rannik haruldane laager, kus inimesed on valmis iga päev tuleriidal värskelt koristatud rannakarpe. Selliste nõud on väljaspool kahtlust ning kahekordselt märgatav tausta mõju värske mereõhk.

Aga muidugi, see ei ole alati on võimalus veeta suvel Musta mere rannikul, ja see ei ole üldse soov sukelduda rannakarbid ja Tinker oma toiduvalmistamiseks. Eriti kuna see toode on eriti oluline talvel ja offseason, kui keha on väsinud ja vajab hädasti vitamiine ja mere tundub olevat midagi kauget ja kättesaamatud. Et nautida mereannid, elanikud mandri linnades, kipuvad minna restorani või supermarket. Oluline on meeles pidada, et saab süüa ainult värskeid rannakarpe. Seafood Eelised ei saa kahelda ainult siis, kui nad dobrokokachestvenny ja täita kõik sanitaarnõuded. Lisaks on vaja säilitada ja korralikult valmistuda karpide, et nad säilinud kõik väärtuslikud ained. Sulanud rannakarpe, samuti muid toiduaineid ei tohi uuesti külmutada, muidu nad kaotavad oma kasulikud omadused. nende valmistamise ajal ei ole rohkem kui 5 minutit.

Kui kõik on tehtud õigesti ja korrapäraselt süüa kvaliteetset ja värsket rannakarpe, näiteks toidu eelised on ilmsed. Lõppude lõpuks, liha karpide on rikas antioksüdantide, sealhulgas vitamiine E ja D, aitab säilitada ilu ja aeglustada vananemisprotsessi. Lisaks rannakarpe sisaldada aineid, mis aitavad parandada vereringet ja intensiivne eritumist igasuguseid kahjulikke aineid. Nad sisaldavad kaltsiumi, rauda, naatriumi, magneesiumi, kaaliumi, joodi, seleeni, mangaani, koobaltit, ja polüküllastumata rasvhappeid aminohappeid, mis vähendavad vere kolesterooli ja vähendada haigused nagu insult, isheemia, ateroskleroos ja infarkt. Nagu kõik vähid, rannakarbid positiivne mõju kilpnäärme töö ja takistab välimus apaatia, depressioon ja närvihaiguste.

Aga rääkides omadused nende molluskite, rääkimata sellest, et rannakarbid - nii kasu kui kahju. Fakt on, et milline neist olendid toimivad looduslike filtrid. Oma elu jooksul läbisid nad tohutu kogus vett ja koguneda igasuguseid aineid ja mikroorganisme, sh ja kahjulikud inimestele. Taludes, enne kui nad on vabastatud tarbijale jäetakse kuu puhta voolava veega, seega puhastades tarbetu komponente. Siiski ei kuritarvita seda toodet, et vältida negatiivseid tagajärgi. See on parem vaheldumisi neid teiste mereandide, unustamata, et mõõdukuse ja erinevaid on võti tervise.