Sojaisolaadid mis see on ja mida see sööb

In sport toitumine on pikka aega kasutatud valgu isolaat. Mis see on teada, et peaaegu iga sportlane. See toidulisandiga valgurikas, kasutatakse spordi kiire lihaskasv.

Kaasaegne tehnoloogia on jõudnud sellisele tasemele, et nad suudavad aru saada valgu toidud, mis sisaldavad seda. Seda tehakse filtreerimine, sest valgu molekulid on suurim nende vendadega: rasva ja süsivesikuid. Saadud mass kuivatati, peenestati ja kasutatakse aktiivselt toidulisandina.

Kõige kuulsam vadakuvalk, sojaisolaadid kuid sageli ebaõiglaselt tähelepanuta.

Valgu sport toitumine

Ajal lihaste harjutamiseks mikropraod. Kudede remont ja rakendada maksimaalset kasvu toidulisandeid kõrge valgusisaldusega. Fakt on, et 10-15 minutit pärast koolituse pakkumine "valgu-süsivesikute aken", mis edukalt sulgeda isolaat. Mis see on? See on periood, mil keha metabolizes maksimaalne valk, mis läheb lihaste kasvu.

On ennast tõestanud sportlaste valgu isolaat ka, sest see on lihtne kasutada. Piisab vajaliku annuse pulber lahustada vees, mahla või piimaga, piitsutati shaker või blender, ja maitsev jook valmis tarbimiseks.

Sojaisolaadid: näidustused

Eraldada on peab neile, kes soovivad kiiresti lihasmassi. See on optimaalne sportlased kuivatamist jooksul. Need, kes soovivad kaalust alla ja säilitada uus vorm Ka aitab valgu. Asjaolu, et selle seedimist ja lihaste kasv nõuab palju energiat, mis keha tõmbab alates rasva ladestumist, st kus on kasvav lihaste, põletada rasva.

Valguisolaatideks toodetakse peamiselt vadakut. Kuid nad ei sobi need, kes on laktoositalumatusega, allergiline loomne valk, samuti neeruhaigus. Taimetoitlastele ja neile, kes järgivad rangelt kiire, sojaisolaadid - suurepärane alternatiiv tavapärastele valguprodukte loomse päritoluga.

Teadvustades müüti sojaisolaadid

Praegu soja täiendada - mitte kõige populaarsem isolaat. Vastused temast pigem vastuolulised. See on tingitud asjaolust, et paljud inimesed "soja" sõna assotsiatsiooni "geneetiliselt muundatud." Asjaolu, et viimastel aastatel on soja on saanud üks kõige levinum GMO toiduained tugevasti kannatada tema maine, mis sajandite vältel arenenud. Idaasiaadid on ammu tarbitud toit sojatooted , ja on alati olnud kuulus suurepärase tervise. Toiteväärtus soja on kõrge tõttu suur hulk vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks on üks kõrgeima kvaliteediga liha asendajad.

Kahtluse alla toidu lisaainete kasutamise tõttu östrogeeni, mis väidetavalt sisaldub isolaat. Mis see on? Östrogeen - emane suguhormoonide. Soja sisaldab isoflavonoididega, nn taime hormoone. Kuid tootmiseks isoleerida soovimatuid aineid eemaldati, sealhulgas isoflavonoididega. Nii süüdistusi, et soja lisaaine võib kahjustada mees potentsi, on alusetud.

Samuti ollakse seisukohal, et sojaisolaadid imendub halvasti läbi nn antinutrients, koosseisu ka. Tootjad lisaainete eemaldatakse samuti struktuurist.

Tegelikult ainus puudus sojaisolaadid selles, et see on väiksem kui summa proteiinisisalduse teiste isolaate.

Eelised sojaisolaadid

Esiteks, ostjad on huvitatud hind soja sport toitumine, sest see on palju väiksem kui teistes isolaate. Nagu eespool mainitud, valmistamisel soja kontsentraadi läheb suure puhastamise hekslimaterjali. Millised on toitainete jääda rivistus?

• Antioksüdandid. Nad edukalt võidelda vabade radikaalide ja on suurepärane vähi ennetamist.
• Fatty oomega-3 ja oomega-6 happeid, mis takistavad välimus naastud veresoonte ja alandavad vere kolesteroolisisaldust.
• Fiber tõhusalt puhastab soolestiku toksiinide suurendab ainevahetust ja soodustab kaalukadu.
• Letsitiini, mis seisab valvur tervislikku kogu keha on regulaarne osaleja ainevahetusprotsesse rakumembraani.

Lisaks sisaldab kompositsioon sojauba ainete toega ekraani radionukliide ja raskmetalliioone kehast. Gluteeni puudumisele valgu rõhutatakse ka kasu proteiini isolaat. Lõppude lõpuks, see valk on tekitada allergiat paljude inimestega.

Kuidas kasutada

Sojaisolaadid on soovitatav juua hommikul korvata kaotatud Aminohapete ööseks. Samuti on võimalik asendada üks neist valgu kokteili suupisteid. Enne koolitus aitab isoleerida lihaseid töötama tõhusamalt ajal võimsus saadetised pärast - et taastada lihaste, sulgedes "valgu-süsivesikute aken".

Soy lisaaine - universaalne isolaat. Mis see on, oleme leidnud, ja nüüd vaadata ", mida ta sööb." Isolaatide ei saa teha ainult kokteile, aga ka lisada see toit. Kõik magustoidud, mis on lubatud sport toitumine, abiga see toidulisand mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik.