Pilates kaalulangus - positiivset tagasisidet!

Praeguseks Pilates kaalulangus ülevaateid, mis on täis rõõmu, on üks populaarsemaid ja mille järele tüüpi fitness. Esmapilgul võib tunduda, et liikumist ja teostada see on üsna lihtne teha, kuid ma isiklikult silmitsi raskustega, kui te esimest külastada spordiklubi. Kuna ma väljusin kui higi, mida ma ei saa endale varem ette kujutada, et staatiline harjutusi läbi aeglases tempos, võib kulutada nii palju energiat ja vaeva. Aga pärast paari seanssi ma tundsin rõõmu sellest, et mul on palju pöördeid.

Pilates võimaldab kehal taastuda vigastuste ja haiguste. Poolt välja töötatud spordi- spetsialistid, ning kutsus oma nime, seda tüüpi fitness algselt kavandatud taastada tervist sõdurid, kuid lõpuks sai mingi võimlemine. Tegelege see võib olla inimestele, kellel on probleeme liigeste, poos, ja isegi taastusravi pärast seljaaju vigastusi.

Paljud noored emad valivad Pilates kaalulangus. Arvustused kaasatud naiste see fitness seisukohti, täis imetlust, märgivad nad, et nad on parandanud mitte ainult figuuri, vaid ka poos ja suhtumine üldiselt. See on mõistetav, sest ilus, terve keha - rõõmsameelne, terve vaim. Pilates kaalulangus - on uuring sügavas ja madalas lihaseid, kuid keskendutakse uurides sügavale kõhulihastest ja tagasi, mis oluliselt tugevdab lülisamba ja muudab talje õhem. Seda tüüpi fitness puuduvad vastunäidustused, kui kõik harjutused on tehtud sile, aegluubis, ilma tõmblev ja tugev pinge. Selle tulemusena Pilates tugevdab südamelihast, parandab ainevahetust, töö närvi- ja hingamiselundkonna. Kas üldine tugevdamine keha, kõnnak muutub ilus, liigutuste koordinatsiooni parandab kehahoiakut ja kadestas teised.

Seetõttu peaksite kindlasti proovida Pilates kaalulangus! Arvamused on õppinud programmi parandada võimlemise muljetavaldav. Kaasa kaalulangus, paljud sordid sporditoit, kuid Pilates aktiveerib kõik punktid keha, kus energia on koondunud. Naised praktiseerivate Pilates kaalulangus, positiivset tagasisidet on jäänud, ja isegi entusiastlik. Järelejõudmisest regulaarselt, siis võib oluliselt postroynet ja avastada peidetud andeid, mis varem arvati ei esine.

Ilus ja graatsiline Pilates. Slimming harjutusi viiakse läbi sujuvalt, pidevalt ebamugavad kõhuga ja eriline hingamine. Vaid ühe tunni istungid põles piisavalt kaloreid ja töötas välja kõik lihased, mille tulemusena paraneb kuju päris kiiresti. Peaasi - ei tunnen ennast ja teha kõike õigesti, nagu selgitas professionaalne juhendaja. Aga isegi kui sa ei saa kasutada jõusaali, mida saate teha Pilates kodus. Nüüd internetis leiad palju videoõppetundide üksikasjalikud samm-sammult juhiseid. Jällegi, kui teed nii terviseklubi või kodus, on oluline keskenduda nende liikumist. Kui tunnid on oluline tunda, mida lihased töötavad. Piisavalt, et tegeleda kolm korda nädalas, ja suur poos ja joonis palun teil vaid paar kuud.

Harjutus talje - lamades selili, käed laiali küljele, jalad kõverdatud põlved. On hingata aeglaselt langetada mõlemad jalad paremale, siis vasakule, ja nii 10 korda. Paindlikkust selg, võite teha harjutus "kass": Kontallaan, keskendutakse neljakäpakil. Hinga - ringikujuline kaared tagasi ülespoole nagu kass, et vihane väljahingamine - talje vajuma alla, lõõgastav.

Isegi need, kes tegelevad teiste spordialadega on kasulik iga päev pühendada Pilates 10 minutit. Kaalulangus, ja lihtsalt säilitada lihastoonust, on suurepärane tüüp fitness. Pärast aeroobsed harjutused ja harjutamiseks on hästi välja pinge tõttu staatiline. Üldiselt on need uuringud on väga abivalmis ja meeldiv. Ja olla kooskõlas üksteisega - tõeline õnn! Tundsin, et see täielikult, tehes Pilates!