Mitu pärast sünnitust jätab kõht? Kuidas kiirendada?

Kuuleme sageli, et rasedus on kaunistatud naiste, kuid tegelikkuses on asjad üsna erinev: longus nahale kõhu pärast sünnitust, kaalutõus ja muud murettekitavad küsimused on juba päris väsinud raseduse ja sünnituse noored emad. Ja see ei ole atraktiivne väljastpoolt. Et teada saada, kui palju pärast sünnitust jätab kõhuga, kuidas kiirendada protsessi taastusravi, noored emad ader kogu päeva internetis, vaid pigem lihtsalt tegelikult vabaneda need ebameeldivad tagajärjed pärast sünnitust.

Põhjused longus kõht

Alustame sellest, et tema tegelane vaadatud igapäevaselt enne ja selle ajal ja pärast rasedust. Aga noor ema esimese kuu jooksul elu tema ainus helbed harjuda uue rolli, kus mähkmed, söödas, pidulikud, on raske pöörata tähelepanu. Umbes teine - kolmas kuu mu ema on täiesti kohanenud uue korra ja keskenduma koolitustele tema tugevus. Aga enne kui me liikuda edasi küsimuse, kui palju pärast sünnitust jätab kõhuga, analüüsida põhjuseid need ebameeldivad kortsud.

kõhulihastest pärast sünnitust pingevaba, sest kogu raseduse, sa ei venitada ja tõmmake kõht, et vältida raseduse katkemist. See kõik sõltub sellest, kas konto on raseduse. Kui teil on esimene laps, siis vabaneda kõht on üsna lihtne, kui suur roll oma füüsilist aktiivsust ja geneetika. Sest alguses taastumine figuuri saate aidata rinnaga, sest emakas lepingute kiiresti, sest kontraktsiooni käivitub. Ka areng rinnapiima põles ekstra kaloreid. Sa ei pea ootama natuke kõht oli venitatud üheksa kuud, emakas on kasvanud sellise suurusega, et mahub beebi.

Enne kui otsustada valikut assistent, analüüsida toimuvate protsesside naise keha.

füsioloogilistes protsessides

Selleks, et tuua venitatud lihaseid ja nahka kõht pärast sünnitust algsel kujul, siis on vaja palju visadust, töö ja sportimine. Mitu pärast sünnitust jätab kõhuga, siis keegi tõesti ei reageeri, see kõik sõltub teie visadus. Raseduse ajal keha saavutab kaalu moodustada täiendavaid lastekaitse. See kaalu kergesti kaotada tehes iga päev hommikul harjutusi.

Aasta esimestel päevadel oma kõhtu piisavalt suur, sest emakas, mis naaseb oma originaalsuuruses pärast umbes paar kuud. Teine põhjus - kinnisvara inimese naha elastsust: ajavahemikul tiinuse beebi naha sunnil venitatud, kuid see ei ole maailma lõpp, kõike saab tagasi oma endise oleku.

Kuidas naasta lame kõht

On kolm vajalikud tingimused:

• õigest toitumisest;
• kehalist aktiivsust;
• hoolitseda kõhu naha.

Soovitame teha läbi iga elemendi eraldi paremini mõista tähenduses. Et vastata küsimusele, kui palju pärast sünnitust jätab kõhuga, peate vastata terrorismivastase küsimuse: kui palju sa tahad seda?

õige toitumine

Et kaalust pärast sünnitust on vajalik toit, kuid ei piira ennast ümber nüüd sa pead mõtlema oma last. Rasedus keha - see on palju stressi, samuti toitumine. Keha on puhata. Siin on põhimõtted tervislik toitumine, jääma neile:

• väikeste portsjonitena 5 korda päevas;
• erinevaid toite;
• Parim hommikusöök - kaerahelbed, tatar, mais, lisades kliid;
• 3 korda päevas, madala rasvasisaldusega jogurt või kodujuust;
• 2 korda nädalas, rasvane kala või mereandide;
• 3 korda nädalas tailiha;
• 1 muna kohta päevas;
• spinat.

Kui me jääda see dieet, see mitte ainult ei aita kaalust alla ja tugevdada oma lihaseid, vaid ka positiivne mõju lapse arengule.

kehaline aktiivsus

Alustame sellest, et pärast sünnitust, on soovitav kanda sidemega, hea näide on sünnitusjärgne sidemega "Fest". Miks seda vaja on? Sünnitusjärgne sidemega "Fest" aitab teie emaka kokkutõmbe, nii et sa saavutada vähendamise magu ei ole kahe kuu jooksul, kuid viimase kuu jooksul - pool, ja see on hea stiimul edasiseks tegevuseks.

Paljud emad ütlevad, et harjutusi teha, kui laps vajab palju tähelepanu, see on kõik vabandusi. Laps - hea kaalumine, teha harjutusi koos temaga süles on palju efektiivsem. Seal on mõned harjutused samas lamades su kõrval, siis võite isegi ühendada võimlemine toitmine või raamatut lugeda.

Surve vajutage on võimalikud alles pärast täielikku taastumist keha kus kõhulihastest tagasi algasendisse, perioodil võib olla mis tahes (üks aasta), see kõik sõltub teie füsioloogilised omadused. Pöörake tähelepanu harjutusi vits nad vabasta teid liigne rasv ja vähendada talje.

Nahahooldus kõhu

Jälgida ja hoolitseda oma naha peaks mitte ainult pärast rasedust, kuid ka enne ja pärast seda. On veel üks ebameeldiv kõrvaltoime - on venitusarmid pärast sünnitust kõhule. Kuidas neist lahti saada?

Venitusarmid võivad ilmuda mitte ainult kõhule, vaid ka rinnal, reied. Nüüd on palju apteegis ravimeid, salvid ja seerumid eemaldamise ja ennetamine venitusarmide. Põhimõtteliselt on nad kõik teinud põhjal oliiviõli. Et mitte riskida (kui üldse lisaainete väikeste apteegi geelid), kasutades läbiproovitud ja tõhusaim viis - oliiviõli.

Venitusarmid on lihtsam vältida kui ravida, nii et ärge edasi lükata, hakkavad toita nahka kiiresti teada raseduse ajal.

Kui venitades on endiselt olemas, aidata muumia. Osta pillid apteegis pärast dušš, kohaldatakse nahal ala venitusarmid järgmised koor: Chop tableti ja segada tavaline koor keha, vaid oodake, kuni täieliku lahustumiseni. See tööriist on väga tõhus.

Hoolitse ise, süüa, tervislikke eluviise ja liikumine, siis teie peeglist pidevalt rõõmu teile!