Miks te tunnete, et langeda, kui magama?

Seekord peaks olema kõige meeldivamaks päev. Sa voodisse minna, see on mugav ja hubane, tunne hakanud magama ... Ja siis äkki tekib šokeeriv tunne, nagu oleks hakanud langema. Selline tunne me kogeme, kui kogemata vahele pulk redel ja suu on õhus oodatust kauem aega. Noh, see on päris ebameeldiv.

See on nähtus, mis teil tekivad enne magamaminekut, mida tuntakse hüpnootiline tõmblemine ja mõnikord võib kaasneda nägemishallutsinatsioonid. Ehk olete ka kuulnud teisi nimesid, nagu "alguses unistus", "hypnagogic jobu" või "müoklonaalne jobu." Aga pärast tervet mõistust, me järgima eelmise pealkirjad.

Mis on see evolutsiooniline seisukohast?

Hüpnootiline tõmblemine tekib siis, kui lihaste (tavaliselt säärtes, kuigi see võib olla üle kogu keha), ja tahtmatult hakkab langema kiiresti. See tingimus on sarnane spasm. Kuigi selle põhjused ei ole veel täielikult aru, evolutsiooni seisukohast näitab, et see teenib kahte olulist omavahel ülesandeid, millest esimene on endiselt päevakajalised.

Esiteks ootamatu ärkamise võimaldab isikul kontrollida keskkond, kus see asub, ja veenduge, et see on tõesti ohutu magada. Samal ajal isik kogeb sarnaste tingimuste karta. In the end, saab tõesti olla ebaturvaline koht.

Teine funktsioon pakutud areng on see, et see võimaldab meil (või vähemalt meie kaugete esivanemate) kontrollida stabiilsuse kehaasend, enne magamaminekut, eriti kui nad magas puu. See läbimurre võimaldab teil kontrollida "alustel", enne keha läheb abitusse seisundisse.

Põhjus füsioloogia?

Teine peamine teooria näitab, et hüpnootiline tõmblemine on vaid sümptom meie aktiivne füsioloogilise süsteem, mis väärib unerežiimi. See üleminek aktiivsus ja teadlikkust olukorra leevendamist ja võimalikult keha halvatus. Sisuliselt uinuti tõmblemine võib olla märk võimalikku nihet vahel retikulaartuumas süsteemi aju (mis kasutab neurotransmitterite agitatsioon säilitada ärkvelolek) ja ventrolateraalses preoptic tuumas (mis kasutab pärssiv neurotransmitterite taseme vähendamiseks ärkvelolek ja uni suum).

Kui seisund halveneb

Kuigi enamikel juhtudel hüpnootiline tõmblemine on normaalne ja loomulik nähtus, kogemusi võib olla üsna põnev, või hirmutav. Äärmuslikel juhtudel - sageduse, kiiruse või jõu "sügisel" - see nähtus võib põhjustada inimestel ärgata pidevalt. Selle tulemusena häiritud normaalne protsess uinumine, pikemas perspektiivis see viib tippu unetus.

Kuna hüpnootiline katkendlikkus liikumisega seotud, kõik, mis hoiab süsteemis aktiivne öösel, suurendab teie võimalusi arvestades unetus.

Mis võivad tingida?

Tuleb meeles pidada, et kofeiini ja muude stimulantide, jõulise kasutamise õhtul, samuti suurt stressi ja ärevust seostatakse suurenenud esinemissagedust spontaanne hüpnootiline tõmblemine. See tähendab, et nad tuleks võimaluse korral vältida. Samuti sagedus seda nähtust suureneb, kui tunnete väsimust või väsimus, unetus või on ettearvamatu unerežiim. Sel juhul peate järgima õige une-ärkveloleku rütmi.

Lisaks on välja pakutud, kuigi see ei ole näidanud, et vähene kaltsiumi, magneesiumi ja rauda võib suurendada ka võimalus kogeda hüpnootiline tõmblemine. Uurijad ütlesid, et see tingimus võib olla põhjustatud sensoorne stimulatsioon magamise ajal. See tähendab, et kui teie magamistuba on jahe, pime ja vaikne, saate vähendada sagedus ja intensiivsus hüpnootiline tõmblemine.

Tegelikult sel teemal on väga vähe uuritud, sest see nähtus on sageli peetakse normaalseks. Seega on üsna raske ette kujutada, kuidas see peab olema õige "ravi". Kuid teadlased teavad, et koos vanusega, sagedus sellised ilmingud on vähendatud loomulikult. Peamine küsimus, mis tuleb kaaluda: Kas katkendlikkus hüpnootiline unehäired teie või lähedastele? Kui jah, siis on aeg pöörduda spetsialistide. Probleem on selles, et seal on mitmeid unehäireid nagu uneapnoe, mis on sarnased sümptomid.