Miks pärast töötab põlve valus

Sageli juhtub, et pärast töötab põlve valu, samas ebamugav kärbivad või augustamine pealiskaudne. Hearth asub siseküljele põlveliigese. Märgid punetus või turse, naha puudu katted.

Ühine põhjusel, et pärast töötab põlve valu, on kahju (patellar chondromalacia). See tuleneb asjaolust, ebaloomulike ja ebanormaalne liigeste liikuvust. Iseloomulike selle haigusega on igav valu või kangus umbes põlvekeder.

Põhjus, miks pärast töötab valus põlved on sageli vale liikumine. Selle tulemusena on hõõrdumise, ärrituse ja pinna süttimise liigeste ja sidemete. Ebaregulaarne liikumise täheldatakse järgmistel juhtudel:

1. Kui töötab ebatasasel maastikul. Puujuured, kaldu teelõigul, samuti kaevandis ja küngaste sunnitud töötama korralikult pahkluu ja jala. Need liikumised on edastatud ja põlve.

2. Kui vale jooksutehnika. Keerates torso liikudes ja keerates suu tegevusest põhjustatud jõu põlve küljel.

3. Kui lampjalgsus. See viga mõjutab suu töö ja edastatakse põlve.

4. madal või kõrge halvendab jooksujalatsid.

5. Kui ülepinge ja mitteelastne lihaseid. See nähtus põhjustab ebaloomulikku liikumise põlve.

6. Juhul, kui madala kvaliteediga soojenduseks tehti enne perspektiivis. Õige venitades aitab parandada elastsust lihaseid, valmistades neid ette intensiivset tööd.

Väga haige põlve koos liigse koormuse. Seoses sellega, see peaks olema väiksem kui töötab asfalttee sobimatutes kingad. Põhjusel, et pärast töötab põlvevalu ja puudulik ettevalmistus võib olla ühine kõrge koormusi.

Juhul kui põlve ebamugavustunne, koolitus tuleb lõpule kohe. Kas jätkata klasside pärast ühe või kahe päeva, kui see ei ole enam muret valu. Vajalikud ettevaatusabinõud, et vältida esinemise ebameeldivaid sündmusi. Kui valu ei liigu, koolitust tuleks vältida vähemalt kord nädalas. Kiireks kõrvaldamiseks patoloogia on soovitav kasutada jää ja põletikuvastaste milline on salvi. Kõige sagedamini kasutatavad on järgmised :. "Indovazin" "Ibuprofeen", "Voltaren" jne Vaheajal vahel koolitusi, puudumisel põlvevalu minema teist tüüpi kehalist aktiivsust. Soovitav on ujuda, sõita jalgrattaga, suuskade või skate.

Juhul kui pärast töötab põlve valus, patoloogia võimalik ravida lühikese ajaga. See ei ole krooniline vigastus, mis nõuab pikaajalist ravi ja põhjustades ägenemiste isegi madalatel ülekoormuse tulevikus.

Selleks, et vältida olukorda, kus pärast treeningut valus suu tuleks käivitada tasasele pinnale kooskõlas vajalikud seadmed. Juuresolekul lampjalgsus on vaja osta spetsiaalne ortopeedia ja meeles pidada umbes lihaste venitamist enne sörkimine. Erilist tähelepanu tuleks pöörata valik kingad ja jääda optimaalne intensiivsus ja maht koolitust.