Lihtne ja kiire viis kaalust alla

Kui tihti me vaadates ennast peeglist, nea kaalu. Eriti "tark" süüdistada geneetiline eelsoodumus ja igavene kiirustada, mis ei jäta aega teha neid. Tegelikult kaalus on väga lihtne. Me peame õppima süüa korralikult ja ei jookse külmik iga kord ja ilma.

On olemas spetsiaalne viis kaotada kaalu kiiresti, mis võimaldab umbes kakskümmend päeva tagasi joonisel harmoonia ja täiuslik. Aluspõhimõtted see meetod toimib lihtsad juhised.

Kiire viis kaalust: reeglid

Söö sageli, kuid vähehaaval

Lubatud süüa kuni kuus korda päevas. Lõhed suupisteid ei tohiks olla väiksem kui 2-2,5 tundi. Selline toitesüsteem võimaldab teil vabaneda hundi isu ja vältida üleküllastumiseks. Selle tulemusena käesoleva ainevahetus on paranenud ja mis võimaldab kaalus. Ja last but not least: kaotatud kaal enam tagasi tulla teile.

Kirjutage oma tundeid

Kõige tähtsam selle meetodi - määrata oma füsioloogilise norm. Sa ei ole sunnitud nälga, kuid mõnikord me tarbime palju toitu kui on vaja tegelikult. Seetõttu kindlaks selle maht osad, süüa, ja siis, pärast umbes kakskümmend minutit, kirjutada oma tundeid. Seega on vaja teha kolm päeva. Siis istuda ja analüüsida oma andmed. Mitu korda olete tundnud üleküllus? Vähendada oma tavalist portsjon kakskümmend protsenti ja jälle kaasa järelevalvet. Kui sul ei ole näljatunnet ajal vähendatud mahus, siis lülitage need maha veel 20%. Seega on võimalik lõigata esialgse osa poole. Kui te ei saa laadida üles vähendatud kogus toitu, siis lisage maht, kuid mitte rohkem kui kümme protsenti. Nii olete kindlaks oma individuaalse kiirusega.

See nii juhtub, et on ootamatute olukordadega, näiteks pere pidu. See ei pea paanikat, vaid võtke kätte kõik nõud nii palju kui võimalik valgust.

Mis on sisuliselt meetod?

Kiire viis kaalust on tabeli soovitusi. Kui graafik ütleb "lemmik sööki" tähendab, julgelt süüa, mida sa kõige rohkem meeldib. Just süüa naudinguga ja, olles osa.

Kui graafik magusus Tundmatu hinne küpsetamine või kommid, valida oma äranägemisel. Peamine eelis see programm - võimalus anduma rõõm, kuid kõik peab meetme täitma.

Lisaks kiireim viis kaalust võimaldab kasutada alkoholi. Eriti kasulik kuiva punast veini, mis aitab kaasa kehakaalu kaotus. Cognac kasutatakse seedimise, mis on aine, mis soodustab seedimist.

Sex - üks elemente edukat lõpetamist muidugi see mitte ainult aitab toime tulla soovimatu kilo, vaid ka suurendab immuunsust. Neil päevil, kui seksi suunistes määratletud, see on kohustuslik, teistel päevadel - oma äranägemise järgi.

Vähe üksikute toodete

1. Piimatooted, valida vähemalt rasvasisaldus.
2. Visake kaste tehase tootmise, kuna neil on palju suhkrut. Samuti ärge kasutage põletamine vürtse, nad on alati pidada isu stimulandid.
3. Aga keemiline maitseained - tilli, basiilikut, peterselli, segada igasuguseid - võib tarbida suurtes kogustes. Nad sisaldavad toitaineid ja kaasa kaalulangus.
4. See on parem eelistada looduslikke tooteid, mis on madalaim lühike säilivusaeg ja "E" nimekirja. Leia andmeid saate pakendil.
5. Mine rasvane liha kohta kana või loomaliha, kala.
6. Tarbida piisavalt vett. Norm on poolteist kuni kaks liitrit päevas vett ilma gaasita.
7. Piirata soolad tarbimisest. Ta säilitab vedeliku kogunemine organismis, mis takistab kaalukaotus.

Ja lõpuks ...

Hea viis kaalust põhineb valmistamisel maitsev ja lihtne toit:

Riisinuudlid mereandidega

Selle ettevalmistamiseks osta supermarket paki kokteili mereande. Võetud polpachki riis makaron poole sibulad, kaks kangi seller, tomat kaks (nende asemel võib võtta pasta), kaks supilusikatäit taimeõli, kaks küüslauguküünt.

Sügavas pann soojendada või, lisada köögiviljad ja tuua pehme riik. Siis lisada mereannid ja keeda pehmeks. Pärast karastamist lisada tomatid.

Samal ajal minuti jooksul keema nuudlid. Me kombineerida seda kaste ja hoida paar minutit tulekahju.

Muidugi, see viis kaotada kaalu kiiresti ei anna teile imeline mõju kohe ja herilane talje. See on lihtsalt üks näide üks neist roogasid, mida võib valmistada järgides kiire kaalulangus tehnikat ilma kulutusi palju.