Kuidas tõmmata perse ilmaprognoos

Üks esimesi objekte uhkuse ja atraktiivsust naisesindajatest muidugi on oma "viienda punkti". See toimib kõige otsesemas mõttes. Mehed ühehäälselt ja ühemõtteliselt näidata huvi selle osa naise kuju. Seega, naised kipuvad leida viis , kuidas tõmmata perse, pane see kõige sobivaim arvates võimalik. Muidugi, nii mehed kui naised, on olemas erinevad standardid ilu. Aga kõige sagedamini küsib, kuidas karmistada perse kodus ja nii kiiresti kui võimalik.

Niisiis, esimene olgem tegeleda füsioloogia "viienda punkti", miks see on nii lihtne saada kaalu, ja see teeb ta ringi, ja kuidas eemaldada tuharad? Asjaolu, et meie kaunis naine perse olemuselt olema suur rasvarakkude arvu. Nad on olulised meie keha, mille funktsiooniks ladustamine kuni. Jah, midagi kaameli kaks istmikuluu. Seega, seda rohkem me kogeme nälga, kui dieediga, seda rohkem meie keha püüab kui võimalus "tühistada" midagi ikaldusaastal. See on see, kuidas meie keha rakutasandil. Rasvarakkude eesmärk on päästa meid nälga. Nii täis neid me ei vabaneda. Vaadeldes teatud dieeti, siis võib oluliselt vähendada intensiivsust nende kasvu. Kui soovite teada, kuidas tõmmata perse, siis on vaja juua palju puhast vett, süüa sagedamini, kuid väiksema arvu, piirduda nende lemmik maiustusi ja vältida söömist kolm tundi enne magamaminekut.

Tasub märkimist, et kuigi meie suurepärane perse ja koosneb mitmest paari lihaseid, kuid määratlemise kergendus ning annab seksuaalse vorm on ainult üks - see on suur tuharalihase. See oli tema, kes, olles heas korras, liftide ja ümardab meie siluett. Et luua täiuslik tagumik ei piisa lihtsalt eemaldada rasva, siis on vaja harjutada natuke seda lihasesse. Võluv sile ja ahvatlev kuma "meie uhkus" saavad igapäevasest massaaž.

Kui lihtne on teha oma tuharad vastupidavamaks ja kui kiiresti? Tõmmake perse nädala on tõesti kodus, kuid see on palju tööd ja palju kannatlikkust.

Esmalt seda reeglit järgima mõistlikku tüüpi toidu ja rohke vee tarbimine. See on igal juhul ei ole umbes nälga ja järgimise kohta mõned juba mainitud eeskirjad ja määrused sööki.

Teiseks kindlasti masseerida tuharad igapäevaselt. See on kõige parem teha harjaga või raske käsn, kasutades vajadusel spetsiaalseid tööriistu kaalulangus. Protseduuri parandab vereringet, mis põletab rasva, eemaldab tselluliidi, muutes naha siledaks ja säravaks.

Kolmandaks, sa pead tegema iga päev harjutusi 15 minutit. Kes teab, kuidas tõmmata perse, täpselt öelda, mis on kõige tõhusam ones - on lihtne squats. Kas nad peavad olema niimoodi: jalad õlgade laiuselt, käed tema turvavöö 30 korda kolm komplekti. Jah, see ei ole lihtne. Nii et ärge unustage teha venitusharjutusi - kalduvustele edasi, palmid venitada korrusel. Seejärel lamades kõht jalad üles vaheldumisi tõuseb ka 30 korda ja kolm kordust. Ja lamades selili, jalad kõverdatud - tõstab tuharad 30 kordust.

Ongi kõik! See vajab ainult natuke kannatust ja kõik küsivad, kuidas tõmmata perse.