Kuidas eemaldada rasv külgedelt hula-rõnga abil?

Kindlasti pidasite rohkem kui kunagi varem märkima, kuidas naine, kes läbib üsna loomulikult mitte rasva, küljelt "hangub" rasva. Või kui mees otseselt langeb välja põlve "kõhutükkist" ja nad libisevad. Nõus, see tekitab ebaharilik mulje. Selle nähtusega on täiesti võimalik võidelda kodus.

Püüame soovitada, kuidas rasv eemaldada mehe või naise külgedest , et saada nõrgemaks, rõhutada vöökohta ja mitte karda kanda tihedaid pükste külgneva hüppajaga. Saate aidata teil lapsepõlve kohanemisi tundma õppida. Temaga leiad lahenduse - kuidas eemaldada rasv külgedelt ja kõht. Mida veel vaja on? Esiteks on see eesmärk saavutada eesmärk. Ilma selleta ei suuda isegi kvalifitseeritud juhendajad teid aidata. Mõelge, et vöökoht on üks kõige problemaatilisemaid tsoone ja selle külgvormid ilmnesid mitte ainult ja isegi eile varem. Niisiis, selleks, et neile hüvasti jätta, läheb aega.

Ärge unustage, kuidas targalt olete lapsega hula-hoopi keeranud. Mine poodi ja osta see seade. Ostes eelistavad rõngas massaažielementidega. Kui viimati proovisite lapsepõlves hula-rõnga, siis ärge võtke naelu abil rõnga. Kaal on oluline. Algajad peaksid võtma kuni pooleteise kilo kaaluvat hula-hoopi ja neid, kes varem koolitasid kerge rõnga, saate valida ja raskem - kuni kaks kilogrammi.

Enne treeningu alustamist tuleb kindlasti venitada. Stretch lihased on tõesti vaja vältida võimalikke vigastusi. Treenimata kehast on palju lihtsam vigastada.

Harjutused venitamiseks: seiske sujuvalt, võtke kolm sügavat hingetõmmet. Nüüd, hingates, tõstke oma käed läbi külgede ülespoole ja välja hingake - allapoole, pisut pisut painutades. Siis püsti otse, pane oma käed oma vööle. Kallutage pea kõikjal suhteliselt aeglaselt, et lihaseid korralikult sirutada. Veelgi enam, ilma keha asendit muutmata, pöörake pea paremale ja vasakule küljele, nagu ringi vaadates. Seejärel kallutage pea oma õlgadele, püüdes neid puudutada. Korda iga harjutust kümme korda. Järgmine - harjutused käte jaoks. Tõmmake need edasi ja vahelduvalt risti, jättes ala vasakule või paremale. Pöörake omakorda või kohe kahe õlaga edasi ja tagasi. Keerake keha mõlemas suunas, seisates samal ajal. Soojendamiseks on kasulik pöörata keha ühel või teisel viisil, siis võite rotidesse joonistada basseini. Tehke 10-15 istungit. Nüüd võime kindlalt öelda, et põhjalik soojendus on läbi viidud ja otseselt saab lahendada peamine küsimus: kuidas eemaldada rasv külgedelt. Jätkake rõngaga klassidega.

Kui soovite tulemust saavutada nii kiiresti kui võimalik, siis pidage esimesel pilgul kirjeldatud väikesi nüansse. Jalad peaksid olema õlgadel ja olema sirged või veidi painutatud. Sokid veidi väljapoole. Kandke rõngast ja alustage õrnalt pöörlemist. Tehke seda puusade ja talje ümmarguse liikumisega. Need tihtipeale peavad kehad olema pingedes - te ei pea neid lõõgastuma. Rungalaga õppetundide alustamiseks on vajalik pidev rotatsioon viie minutiga igas suunas. Ole valmis valulikeks tundideks esimeste klasside ajal ja pärast neid. Kogenud "rummitööstuse pöörlejad" on täiesti siiralt ja kindlameelselt soovitame mitte katkestada treeningut ja mitte oodata, kuni verevalumid on vööl. Võite poddovat midagi tiheda ajal harjutamise, võite määrida kohas verevalumid erilist salvi.

Kui kohanemisperiood möödub, siis pole rõngas pöörlemine enam valu ja verevalumid ei ilmu. Teil on võimalik osaleda lühikesel topil. Seega tõmbab rand masseerivat keha, tihedalt seda liigutades, ja siis mõju on olulisem. Kui hakkate tundma, et rõnga pöörlemine 10 minutit on liiga väike, suurendage seansi kestust. Mida öelda - tulemus ei kesta kaua ootama, kui te iga päev ilma takistamatult keerata rõngas kolmkümmend ja isegi nelikümmend minutit. Ärge arvake, et te ei saa seda nii kaua nii kaua. Lisage huvitav film - ja aeg lendab täiesti märkamatuks ja vahepeal põletatakse rasva kehas.

Lihtsalt tehke oma igapäevase väljaõppe reegleid, mitte kaugel, on aeg, mil hakkate ise uhkust tundma õppima hakkama. Harjutused hula-hoopiga - suurepärane vastus küsimusele - kuidas eemaldada rasva külgedelt. See universaalne simulaator peaks olema teie abiline lähikuudel.