Kui palju kaloreid on keedetud muna

Egg - üsna mitmekülgne toode. Seda saab kasutada nii toores ja keedetud ja praetud. Munad lisatakse taigna, täitematerjaliks, salatid, supid. Söödavad pidada praktiliselt iga munetud linnud. Duck, hani, vutt, Türgi ja isegi jaanalinnu - need kõik sobivad inimtoiduks. Aga kõige levinum on muidugi munad. Nad on taskukohane ja alati müügil igal supermarket.

Lisaks muna on üks tervisliku toidu. Vaatame, kas see on tõesti nii? Kõigepealt räägime oma kalorisisaldust. Tead, nagu kui palju kaloreid on keedetud muna? Ja nad temasse ainult 79, ja siis, kui munad on ostetud poest. Kodus munad umbes 10 kalorit rohkem. dieedid Lover kergendatult: ei ole vaja minna kaugele dieettoode. Kuid selleks, et eristada omamaist muna tehas ei ole nii lihtne. Ja kui vana naine turule on tagada autentsus päritolu kana müüs oma "loomingut", ei kiirusta teda uskuda: see on võimalik mähkida ta müüb kauplus. Omatehtud muna tehases on võimalik eristada ainult murdes see üles ja vaadates värvi munakollane, kui see on erekollane või oranž, valkjas dots-embrüo, mis tähendab, et muna on ikka kodus, ja kana, snesshy see, et teada armastus kukk. Factory kanad ei pane Bettas, et nad on viljatud munad kahvatukollane munakollane. Aga mõned ikka väidavad, et nad saavad kohe kohapeal eristada koju poest, ja nad teevad seda ... lõhn. Nad ütlevad, et tehase lõhn kala and Drug Administration.

Mitu kalorit muna keedetud? Kauplustes ainult 50-60 ja kodus - umbes 70. Muide, kalorisisaldust toores muna on samad, kuid nad ei ole kolesterooli. Pea meeles, et munakollane kolm korda rohkem toitev valku. See sisaldab rasvu ja süsivesikuid, valke, kolesterool on sama, kui muna on keedetud. Valk sisaldab ka süsivesikud, valgud, glükoos, erinevad ensüümid, rühma vitamiinid B.

On arusaadav, et sõltuvalt sellest, kui palju kaloreid muna keedetud, individuaalne tasakaalustatud toitumine põhineb. Kuid toitumisspetsialistid veel ei ole soovitatav süüa nädalas rohkem kui 4 muna. Kõige kasulikum on tunnustatud veel toores muna, kuid süüa neid saab kasutada ainult siis, kui on täiesti kindel, et see ei ole saastunud salmonella. Kui sellist kindlust ja toorest muna soovite, proovige süüa vutt. Need linnud ei kannata eelnimetatud haiguse tõttu oma keha temperatuur on üle 38 kraadi E. Selline atmosfäär on äärmiselt ebasoodne salmonelloosi.

Aga kui palju kaloreid on keedetud muna, vutt lammutati? Vaatamata rohkem kompaktne, vutimunadega on sama energia hinna samuti kana. Aga toitainete neid enam, mis võimaldab neid kasutada ka raviks ja ennetamiseks eesmärkidel. Ja nad on muidugi kallim.

Aga parte ja hanesid munad müügil ei kuulu nagu lind, kes neid nakkusele vastuvõtlike Salmonella tugevam kui kanad. Coli bakterid, mis on sageli mitte ainult sees muna, kuid isegi kest. Nii et kui sa ikka õnnestus toodet, igal juhul ei kasuta seda töötlemata kujul. Sellised munad enne keetmist tuleb põhjalikult pesta. On küsimus, kui palju kaloreid keedetud muna, part lammutati, vastata number 185. Lisaks on neil rikkalik maitse ja tugev lõhn. Paljude jaoks ei ole alati vastuvõetav. Ja siiski, pardimunade on ideaalne küpsetamiseks ja küpsised keedetud neile, on väga ilus kuldne värv. Lisaks saab neid lisada salatitele, kui nad on täiesti koos teiste koostisosadega.

Nüüd sa tead, kui palju kaloreid on keedetud muna, sätestatud erinevad linnud, mida saate teha oma valiku kasuks ühe või teise toote.