Krigistamine põlvi. Mida teha?

Põlved - üks nõrku kohti inimkeha. Probleemid põlveliigesed ei esine mitte ainult vana, kuid noores eas. Üks häirete on prõks liigestes. Kui te prõks põlvi - mida teha sel juhul?

See riik ei esialgu põhjustada palju ebamugavusi, kuid see ei saa eirata, kuna järsk vähenemine võib viidata algavale tõsiseid haigusi, mis viib puude. Pragunemine põlved kaasneb sageli turse ja valu.

Et mõista, millisest särtsuma liigesed, peate konsulteerima oma arstiga. Arstid nimetavad seda nähtust järgmistel põhjustel:

• ülemäärase koormuse põlved, näiteks kui teeme mõned spordi või tõstmine;
• väike motoorset aktiivsust ja istuv töö;
• pidev seljas kõrge kontsaga kingad;
• ülekaalulised;
• söömine suurtes kogustes magus, vürtsikas, maitsev;
• puudumine vitamiine;
• soolajäägid;
• liigesevigastus;
• algusega osteoartriit;
• kaasasündinud liikuvust.

Leiate, et te prõks põlvi. Mida teha esimesena? Kõigepealt on vaja teha elustiili muutusi.

Vaadata toitumine - kõrvaldada magus, vürtsikas, soolane. Söö rohkem puuvilju, köögivilju, kaltsiumi-rikkad toidud, valmistada sööki kõhre, juua gaseerimata mineraalvett, võta vitamiine.

Ärge tõstke või kannavad raskeid koormusi, loobuma sport, kus sa pead hüppama - võrkpall, korvpall. Liigesed puhata pärast rasket treeningut.

Kui istuv eluviis ja selle tulemusena prõks põlvi - mida teha? Vähem istuda ees TV ja arvuti liituda basseinis või võtta iga päev kõnnib. Kehaline kasvatus mõõduka koormuse suur mõju riigi liigesehaigus. Eriti kasulikud kasutamise "käärid", "jalgratas", võimlemine vees. Motor aktiivsus tugevdab jalalihaseid, parandab vereringet, paindlikkus ja liikuvus põlveliigese.

Kui istuv töö sageli püüavad tõusta ja liikuda, siis on soovitav tööle minna jalgsi. Kanda mugavad kingad kand ei ole suurem kui 4 cm. Ja muidugi, et vähendada kaalu, mis kahjustab põlve koormus.

Liigesed kardavad külma, nii et sa pead hoida neid soojas. Kui prõks põlve vaja teha kompresside nafta ja apelsinimahl enne magamaminekut ja öösel on hea pakkima valus kohapeal. Saun aitab leevendada väsimust ja stressi liigestes. Pärast pikka koormused jalad hea võtta sooja vanni ja hõõruda oma põlvi kreemi või salvi bee venom.

Varasema alguse võtta meetmeid juhul, kui prõks põlve, seda kauem ei arene artroos. See haigus on sageli geneetiline eelsoodumus ja ebatervislik elustiil, hüpotermia, halb toitumine, liigne stress, trauma ja muud kahjulikud tegurid ainult kiirendada oma alguse. Kui see on osteoartriit põlved särtsuma. Mida teha siis? Osteoartriit on ravimatu haigus, kuid varases staadiumis võib peatada.

Sel juhul on vaja alustada ravi prõks liitekohti reumatoloog. Arst uurimiseks, kasutades röntgenkiirte või kuvamiseks ja määratakse haiguse tõsidusest. Osteoartroos on vaja integreeritud lähenemisviisi. Tavaliselt omistatakse ravimid, valu leevendamiseks ja põletiku, kirjutada elektroforeesi soovitada süüa, jälgida tervislikku eluviisi, et vältida kaltsiumi vaeguse säilitada tervislikku kaalu. Suhe osteoartriidi ravis kasutatakse kaasaegse narkootikume mis taastavad kõhre ja liigesed naasta elastsust.

At lõppjärgus haigus sageli ei saa ilma operatsiooni. Operatsioon on asendada kahjustatud liigese kunstlik.