Knockout Punch: kuidas panna seda?

Igaüks, midagi teab võitluskunstide ja võitluskunste teab, et üle võidu võib pakkuda ühe knockout löök - löök, mis viib riigi knockout.

KO nimetatakse eriline seisund, mille inimene kaotab kontrolli oma keha ja ei saa jätkata reaga.

Muidugi, streik selline löök, kõik ei saa. Vaid mõned väga tugevad inimesed saavad saata vastase knockout ühe käega ilma koolitust. Teiste jaoks on see mõeldav ainult siis mitu nädalat rasket tööd.

Muidugi, see on kõige parem töötada välja knockout löök koos partneriga, juhendamisel kogenud treener sektsiooni või jõusaali. Aga kõigil ei ole aega ja raha, et osaleda eriklassi. Mida need inimesed?

Õnneks on ammu välja töötatud spetsiaalne komplekt harjutusi, mille tootmine võib olla knockout löök ja kodus. Sellesse komplekti kuuluvad testimist kolmest põhiosast pulga. See häireid, kiirendus ja kõvastumine.

Häireid nimetatakse kõige kiire ja ootamatu löök vaenlase. Alusel on puhas lõõgastus - nii füüsilise ja emotsionaalse. Sõdur ei pea isegi mõtlema tulemas streik.

On mitmeid harjutusi testimiseks jaotus. Täites igaüks neist kasutab isik peab olema täiesti lõdvestunud.

Esimeses kasutamise võitleja õpib rakendada kiiresti pärast lööb helisignaalide väljastatud partner. Mida väiksem on aja vahel heli ja löök - seda parem. Sama harjutust saab teha mõnevõrra erinevalt: praktikant mees võita pärast tema partner puudutab.

Teine harjutus on kohaldada kiire lööb Poks käpa kiiresti liikuvate partner käeulatuses praktikant.

Kolmas harjutus on kõige raskem - võitleja on panna kirja nii kiiresti löök auk ilmub see.

Teine osa - kiirenduse. Ilma selleta ei saa panna knockout punch. Kiirendus töötab välja mitte ainult kiiresti, vaid ka väga tugev mõju. On palju kasutada, arendada kiirust ja jõudu mõju. Nendeks push-ups - sõrmede, ühelt poolt ja puuvillast; spinninguritv; tõmblused ja põrutuste kaalude; Töö kotti, mille võitleja on rakendatud kõige võimsam puhub.

Ja muidugi ei saa me unustada karastatud käed - sest treenimata inimene sõrmenukkidega sõrmed on väga tundlik, ja kui nad ei "täita" knockout löök võib Tyrmätä ja kes seda teeb.

Suur harjutus kivistumist käed on pigistada oma rusikad ning töö kotti ilma kindaid.

Regulaarsed õppused eespool kirjeldatud võimaldab töötada välja knockout punch kolm kuud või isegi kiiremini!

Lisaks ülalkirjeldatud kompleks, on olemas üks meetod, mis võimaldab koguda nii kiirust ja kiirusega kokkupõrkel. Selle meetodi nõuab suuri poksikindad koos õmmeldud kaalu - võttes neid iga võitleja saab ise valida optimaalne kaal kindad, kus selle mõju on kõige tõhusam.

Niisiis, et teha kindlaks, kaal kindad ja kuidas neid parandada kätel, mida tuleb meeles pidada oma kõige sagedamini kasutatud silmatorkav tehnikat ja tööd alustada. Testimine jätkub, kuni kestab - samas riigist šokk ei muutuks sörkima. teinud täiendavaid minutiline paus, mille jooksul läbi lõdvestusharjutuste ja seejärel trenni jätkub. Pärast teise pausi väsimuse ja töötab jälle.

Selline koolitus ei tohiks läbi liiga tihti - lihtsalt üks kord ühe või kahe nädala jooksul.