Kasulik putru: kui palju kaloreid riisi

Kas olete kunagi mõelnud, miks riisitera on põhitoit toidus Saja Jaapanis? Kui palju kaloreid riisi, ja miks ta on pidada universaalseks "puhasti" keha? Ta läheb hästi soolane, vürtsikas ja magus, ja riisi dieeti kehakaalu langetamiseks on peaaegu parim.

Rice - see on põhiline koostisosa tootmiseks nafta, tärklis, mõned joogid ja muud tooted. Vastavalt toitumisspetsialistid, saate seda kasutada peaaegu iga summa, pööramata tähelepanu energia väärtust. Teisisõnu, ükskõik kui palju kaloreid riisi ja kõik, sest see teraviljasaaduste aktiivselt ima vett ja riisi on peaaegu võimatu söövad.

Kui palju kaloreid sa, olles söönud 100 grammi riisi, sõltuvalt selle tüübist. Kõige toitvaid on dlinnozerneny aurutatud ja valge riis, energeetiline väärtus, mis ulatub 360-370 kcal. Veidi vähem kalorsusega on kruglozernovoy riisi - 340 kalorit. Noh, kõige "lihtne" õppimiseks - must pruun riis, 100 g, kus on ainult mõned 285 kcal.

Segadus tekib numbrid, kui tegemist on keedetud riis. Asi on selles, et paisuda ja nende maht protsessis keetmine tera suurenenud kolm korda. Järelikult energeetiline väärtus väheneb praktiliselt kolmekordseks 100 g keedetud riisi umbes 140 kcal. Et teada, kui palju kaloreid on toit on oluline, sest ilma range dieediga ei ole võimalik kaotada kaalu ja puhastab keha. Küsimus, kui palju kaloreid riis, huvitatud sportlased, kes vajavad, et saada nn "keeruline" süsivesikuid, kuid ei Süüa liiga.

Rice - see on peamiselt ait seeduvad süsivesikud, mida organism. Kõige kasulikud peetakse pruun riis: vitamiinide B, magneesiumi, raua ja teisi mikroelemente kõige kõrgemalt. Teravilja toitumine ei mõtle sellele, kui palju riisi kaloreid. Võite seda kasutada mitte ainult puhastab keha toksiinidest, vaid ka kaalust alla kiiresti.

Kõige radikaal kõik riisi toitumine on kolm päeva. Oma olemuselt taandub sellele, et menüü on välistatud kõik tooted, välja arvatud riis. Toiduvalmistamisel putru ei saa lisada soola ja vürtse. Selle dieedi päev teenindavad on 200 g kuumtöötlemata riisi (1 tass). Lubatud ainult juua putru õunamahla. See dieet on mitmeid eeliseid ja puudusi: ühelt poolt, keha kaotab päris palju energiat ja vitamiine. Teiselt - see on hea võimalus kaotada kaalu mitme kilogrammini vaid kolm päeva.

Seitsmepäevase riisi dieet on kasulikum keha, pluss sa ei pea mõtlema, kui palju kaloreid riisi. Toitumine on ette mitte ainult kaalulangus, vaid ka eemaldamist soolad ja lisandeid. Tema retsept on lihtne: toit on mitte ainult lubatud süüa riisi, aga ka puu- ja köögivilju. Muidugi, see on keelatud soola, pipra putru või lisada see erineb maitseained ja kastmed. Vahel hommiku- ja lõunasöök, pead sööma iga puu välja arvatud banaanid, viinamarjad ja kirssidega. Kogus riisi süüakse päevas - 200 g, ja see on kõige parem süüa suupisteid õunad.