TervisTervislik toitumine

Kalorite seller, selle koosseisu ja omadused

Seller riiulitel meie kauplustes ilmus suhteliselt hiljuti - umbes 10 aastat tagasi. Müügil näed mitte ainult juured, vaid ka rohelised. Selle aja jooksul sai ta populaarsust noorte juhtiv tervisliku elustiili ja nende seas, kes soovivad maitsestatud, kergelt vürtsikas maitse roogi.

eelised

Taimsed on palju eeliseid - see on tohutu hulk kasulikke omadusi. Ja see on eriti meeldiv ostjad, kes soovivad end vormis hoida - on atraktiivselt madal kalorite seller. Muud eelised toode on, et see on asjakohane palju nõusid: supid, salatid, hautised. Ta täiesti koos liha ja seened. Igaüks, kes armastab Liha koos sibula ja porgandid, ei kaota, kui see lisab sama natuke juure. Maitse toite saab unustamatu. Sama kehtib tavaline köögiviljade salatid kapsas, kurk ja tomat. Lisa need koos peterselli ja basiilikuga vähe seller tops. Ja oma kulinaarsed oskused pikka aega imetleb külalised.

kultiveerimine

Seller on tagasihoidlik, ei nõua erilist hooldust, nii et see on lihtne kasvatada oma aias, eriti lehed. Kuigi, kui soovite kasvatada juuremugulad köögiviljade, et root hoogustunud, tuleb ka kasta.

Chem. Kompositsioon ja kalorsus seller

Root rikas kaaliumi, naatriumi, magneesiumi, vitamiinid A, B1, B2, B6, B9, C, E ja PP. Seal on palju kiudaineid. See sisaldab ka eeterlikke õlisid. Kalorsusega seller - vaid 13 kcal 100 g kohta

omadused

  • Tänu oma koostise juur on kasulik inimestele haigused südame-veresoonkonna, seedetrakti ja neerud.
  • See aitab normaliseerida ainevahetust keha, eemaldab toksiine ja muid kahjulikke aineid.
  • Diureetikum, choleretic, immuunstimuleerivat meetmeid.
  • Noh see mõjutab ka närvisüsteemi aktiivsust, soodustab tervisliku une ja stressi vähendamine.
  • Kübar juurest, peal põletik piirkond, peatades bakterite kasvu, vähendab valu.
  • Värske mahl aitab toime tulla hüpertensioon. Ja kui see on segatud poole porgand, muutub see tõeline paranemine aidata nohu.
  • Sellerilehed on väga kasulik meestele - need on ennetamise prostatiidi ja aidanud võimekuse suurendamiseks (muidugi kõrval naist).

piirangud

Ükskõik kui hea seller, ainult dieedi selle köögiviljade on vastuvõetamatu, sest see ei ole põhitoit, vaid pigem täiendavad. Pealegi see sisaldab eeterlikke õlisid, mis tähendab, et juur on asjakohane maitsestamiseks. Muidugi, see ei ole nii terav kui, ütleme, ingver, kuid siiski ei saa olla ainult piiratud koguses. Seega, madala kalorsusega seller - ole põhjust on see, ütleme, kartul. Ma ütlen teile saladuse: minu abikaasa keset root (umbes 400-500 grammi) on piisavalt 4 praadi (supp, kuum) või 8-10 salateid.

Vastunäidustused

See on vajalik, et piirata või välistada nende kasutamine seller neile, kes kannatavad seedetrakti haigused, epilepsia, neerukivid, veenilaiendid. Samuti ei pea võtma riske rasedatele ja imetavatele emadele.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.