Järsku 15, mis põhjustavad puhitus

Kahjuks kõhuga probleeme, sealhulgas puhitus, võib esineda paljude inimeste jaoks kogu nende elu. See on sageli tingitud süües teatud toidud. Mõned neist sisaldavad aineid, mis keha ei Digest praktiliselt näiteks laktoosi, suhkrut või teatud liiki süsivesikuid. Allpool on esitatud tooted, mis võivad põhjustada puhitus.

piimatoodete

Piimatooted, eriti toorpiima või juustu, võib põhjustada tõsiseid seedetrakti probleemide tõttu kõrge kontsentratsioon laktoosi - looduslik suhkur. Inimesed, kes ei talu seda süsivesikute, keha ei tooda ensüümi, mis hävitab polüsahhariid.

Täna, seal on palju alternatiive, nagu soja või mandli piim. Need tooted on ideaalsed laktoositalumatusega inimeste või need, kes lihtsalt ei meeldi piimatooted.

ristõielised köögiviljad

Kategooria raames ristõielised köögiviljad kuuluvad kapsas, lillkapsas ja rooskapsas ja brokoli. Nad sisaldavad suures koguses toitaineid - foolhapet, kiudaine ja C-vitamiini, mis takistavad välimus vähirakke organismis.

Kuid need toidud sisaldavad rafinoosi - tüüpi süsivesikuid, mis ei murda seedimise käigus puudumise tõttu soovitud ensüüm. Selle asemel on kääritatud bakterid, mis põhjustab gaasi moodustumisega ja puhitus. Selle vältimiseks on soovitatav praadida neid tooteid enne kasutamist.

Tooted suure naatriumi sisalduse

Paljud inimesed tarbivad suurtes kogustes soola kui soovitatavast päevasest. Reaktsioon sellele on järgmine: see hakkab koguneda vesi ise, mis viib puhitus.

Terve täiskasvanud inimese päevane naatriumi tarbimist on 2300 mg. Eakate, diabeetikud ja need, kes on probleeme kõrge vererõhu peaks piirama ennast ilma rohkem kui 1500 mg päevas.

Enamik naatrium sisaldub erinevaid Konserveeritud kaubad, deli liha ja valmis kastmed.

alkohol

Kuna tooted on kõrge naatriumi, alkoholi muudab keha säilitada vett. See viib puhitus. Samuti, kuna see inimestel oleks kõhukinnisust.

arbuus

Arvestades, et arbuus on peaaegu 100% koosneb ainult vesi, seda on raske uskuda, et see toode võib olla kahjulik inimese keha. Aga see sisaldab ka suurtes kogustes fruktoosi. Tänu võimetus paljud inimesed seedida seda korralikult, arbuus söömine võib põhjustada puhitus.

pulss

Kaunviljade on toidud, mis kasvavad kaunad - oad, herned, läätsed ja sojaube. Tänu kõrge sisaldus kasulik valkude ja kiudainete on raske seedida. Kui kõht bakterid hakkavad käärima neid on gaase ja kõht paisub.

Et seda probleemi vältida, saab süüa oad täisteratooteid nagu quinoa või riisi. Samuti on võimalik leotada oad vees kiirendada hävitamine mitte-seeduvaid kiudaineid.

jogurt

ei ole nii lihtne seda toodet. Ühelt poolt, jogurt sisaldab probiootikume, mis aitavad kaasa lahendamise seedimist. Aga kui sa sööd maitsestatud toote kõrge suhkrusisaldusega, siis võib olla kõht paisuma ja kõht on loodud gaase.

põllukultuuride

Terad nagu nisu ja rukki, sisaldavad fruktaani polümeeri seeditav enamik inimesi. Kuid mõningatel juhtudel, see põhjustab puhitus.

gaseeritud joogid

Igasugune karastusjook, kas see on sooda või šampanjat, võib põhjustada puhitus tõttu rohkesti mullid.

sibulad

See toode nagu teravilja-, sisaldab fruktaani. Kui seda kasutatakse organismi koguneb suures koguses vett, mis viib turse.

magusained

Paljud inimesed valida suhkruasendajad tõttu madala kalorsusega sisu. Aga need sisaldavad aineid nagu sorbitool ja ksülitool, mis on pikka aega olnud lagundatakse peensooles, mis võib ka paisutavad kõhu. Seal on kokku viis suhkruasendajad heaks kiidetud toitumisspetsialistid - aspartaami, sahhariini, sukraloos, neotame ja atsesulfaam.

popkorn

See populaarne toode ei sisalda aineid, mis võivad põhjustada puhitus. Just see enamasti süüakse väga suurtes kogustes, mistõttu kõht paisub.

Närimiskompvekid suhkruvaba närimiskummi

Nagu juba mainitud, magusained on tihti süüdlased puhitus. Just sel põhjusel, närimiskummi, tootmiseks, mis kasutavad suhkuralkoholid on kahjulik kõhuga. Lisaks ajal närimine tulemuseks suhteliselt suures koguses õhku on kahjulik ka teda.

õunad

See toode sisaldab vaid kolm ained, mis põhjustavad turse, - kiud, fruktoos ja sorbitool, mida tihti kasutatakse suhkru asendajana.

kohv

Kohv on diureetikum toote, kuid samal ajal on see hapu, nii et see võib põhjustada ärritust ja paistetust kõhuga. Sest laktoositalumatusega inimeste lisame piima kohvi (nagu on näidatud peamised fotot) ainult halveneb mõju joogi tarbimist.