Ja sa tahad teada, kuidas arvutada kaalu kasvu?

Ükskõik kui palju sa ekstra kilo, kui te ei ole rahul oma figuuri, on vaja midagi teha, et olukorda parandada. Muidugi, keegi häirib ainult 1-2 kg, ja nad tempo ise dieete ja treeningprogramme, samas kui teised on rahul oma rohkem kui 30 kg ja isegi mitte kavas kuidagi neist lahti saada. Peaasi on mitte üle pingutada kaalulangus, sest anoreksichki vähesed inimesed on huvitatud.

Seepärast on vaja teada, kuidas arvutada kaalu kasvu. Kui naine kaalub 55 kg ja pikkus 160 cm oleks piisavalt ümardatud, siis 180 cm särab läbi naha luu. Ärge unustage, et kui arvutamise optimaalne kaal peate arvestama vanus 18-aastane tüdruk ja 50-aastane naine on sama kõrge, põhimõtteliselt ei pruugi olla sama.

On mitmeid viise, kuidas leida optimaalne kaal. Erinevate valemite võib arvestada keha pikkus, maht rindade alla, randme ümbermõõt. Väga populaarne ja lihtne viis arvutada kaalu kasvu naistel on järgmine: kehal pikkus sentimeetrites on vaja võtta 100, kui olete 40 kuni 50 aasta neile vahel 20 ja 40, tulemus tuleb vähendada 10% võrra ja kes on üle 50, lisada veel 6%. Usaldusväärsete tulemuste saamiseks tüdrukud, mis ei ole isegi 20, siis tuleb võtta 110.

Vaatamata sellele, et võimalusi , kuidas arvutada kaalu kasvu, alustab on parem kontrollida, kas kiirust oma kehakaalu vastab määratledes selle indeks. Nii, et seda leida, kaal kilogrammides jagatud kõrgus (mõõdetuna meetrites) ruuduga. Näiteks pikkusega 1,70 m on 62 kg. Painoindeksisi arvutatakse järgmiselt: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. See näitaja on välja standardid, mis on lähemal 18,5-25. Muidugi, kui teie BMI on pühendunud 25, et on põhjust mõelda kehakaalu, sest arvud 25-29,99 näitavad, et liigse kehakaalu, mis viitab võimalikule ülekaalulisus tulevikus. Kui KMI on suurem kui 30, on ilmne, rasvumine esimese astme, rohkem kui 35 - teine, ja üle 40 - kolmanda astme. Need, kellel on kehamassiindeks alla 18,5, on põhjust mõelda, kuidas saada paar kilo. Kui aga arvutuste selgus, et KMI alla 16, siis on ebatõenäoline, et sa olla võimalik taastada ilma meditsiinilise abi, näiteks kõhnus tõendite kohaselt on tõsiseid terviseprobleeme.

Muidugi, see valem ei võta arvesse keretüüpi ja millist tegevust: ideaalne kaal naine, kes tegeleb võimu sport, on kõrgem kui naissportlastel, isegi kui nad on sama kõrgus. Aga isegi kui teie kehamassiindeks normi piiridesse, ja sa ikka ei ole rahul oma tegelase, siis miks mitte mõelda toitumine ja treening, kus sul võimalik probleemi lahendamiseks valdkondades, eemaldada liigne rasv ja teha keha rohkem sobib.

Tegelikult paljud pyshechki ekslikult arvata, et väike daamid raske kaotada kaalu ja suurepärane kõrgus naist olla rohkem kui 1,70 m: sel juhul kaalu ei ole nii märgatav. Aga see arvamus on ekslik. Kaalu süvendab terviseprobleemid, kahjustada välimuse ja lisada aastat iga naine. See on põhjus, miks on oluline, et oleks võimalik õigesti arvutada kaalu kasvu ja otsima võimalusi, et saavutada keha, kuhu on mugav.