Dieet on laisk: ülevaade. Dieet on laisk: sisuliselt, mõju eelised

Mis tuleb vabaneda mõned ekstra kilo, millega puutuvad kokku paljud inimesed täna. Enamik arenenud tehnikaid tõhusa kaalulangus põhineb rangel suur hulk tingimusi. See võib olla eriline ajakava või raske koorma jõusaalis. Siin ja seal on võimas takistus - lihtsalt puhas laiskus. Kuid isegi sel juhul on suurepärane võimalus saada lamedam - hämmastav toitumine on laisk. inimese läbivaatamine on kogenud seda tehnikat ise kinnitab selgelt, et see meetod kaalulangus - ei ole enam unistus, vaid reaalsus.

Sisuliselt toitumine

Välja töötanud mitmeid meetodeid, mis võimaldavad piisavalt lihtne kaalust. Järgides neid meest peaaegu ei pea piirama ennast midagi.

Dieet Dieet laisk - mõne elementaarse lihtsad reeglid. Kõnealuste soovituste järgimist normaliseerib ainevahetust. Seega keha nagu "taaskäivitub".

Üks peamisi probleeme, mis tekivad inimestel, kes tahavad minna dieedile, on dilemma lubatud ja keelatud tooteid. See ei ole üllatav. Lõppude lõpuks on enamik tehnikaid ehitatud selliselt piiritlemine. Dieet on laisk (ülevaade see räägib oma kõrge efektiivsusega) täielikult eitab eraldamine. Toitumine sisaldab kõiki tooteid. Peaasi - ärge unustage meede.

Muidugi on soovitav mitte kuritarvitada maiustused, kondiitritooted, suitsutatud liha, alkoholi. Kuid need soovitused on seotud üsna minejate kaalust. Need näpunäited on kasulik inimestele, kes soovivad säilitada terve keha.

Vesi toitumine

See on mõeldud neile, kes ei taha lugema kaloreid, tegeleb jõusaali või veedavad jõud tootmise erilist nõusid, hämmastav kaalulangus meetod on välja töötatud. seda nimetatakse - dieeti laisk veega. On üllatav, kuid mõju on lihtsalt hämmastav.

Nagu võib näha toidust nimigi ütleb, et ta hõlmab võimu puhas vesi kõige olulisem toimeainet. Kuna lapsepõlves, me teame, et ta on võti elu Maal. Kuidas ta "töötab" kehas?

Vesi on kaasatud kõik orgaanilised protsessid. See jaotab toitainete on vajalik bakterite jaoks ja mikroorganismid. Ilma selleta ei saa rakk olla taasesituse käigus.

Vajadus kasutada vee täpitähed peaaegu kõik dieedid. Toit, mis sisaldab loetelu lubatud ja keelatud aineid, eeldab vedelik. See on tingitud eelkõige asjaolust, et vesi on iseloomulik kalorivaba. See ei ole vastunäidustusi. Ja see on suurepärane puhastaja on "bioloogiliste jäätmete". Vesi värskendab veri, lümf, näeb normaliseerimiseks soole kokkutõmbeid, osaleb tühistamise neeru toksilised kusiainelämmastik.

Lisaks toitumisteadlased meelde, et ülaltoodud vedelik, täites maos, loomulikul viisil mahasurumiseks nälga. See majutusasutus on oluline, et inimesed, kes tahavad saada figuur saledam.

põhireegleid

Dieet on laisk põhineb kaks olulist soovitused:

1. 20-30 minutit on vajalik enne sööki juua vett. Vedelik koguses 2 tassi ei tohi sisaldada gaasi. See meetod väldib ülesöömist. Nagu vesi täidab kõhuõõnde, signaali läheb aju on küllastunud kiiremini.
2. Söömise on rangelt keelatud kasutada vedelik. Pärast söömist 2 tunni jooksul ja see ei ole vajalik juua vett. Pärast määratud aja on lubatud kasutada kohvi või rohelist teed. Eelistatavalt - ilma suhkruta. Teinud "vesi hammustada", 2 tundi peaks uuesti unustada jooke. Edasine kordust tavaliselt № 1.

Pea meeles, et "vesi suupisted" ei tohiks söögi (koogid, kondiitritooted). Sisuliselt toitumine seisneb range piiritlemine jooke ja toitu.

Kuidas parandada mõju

Lisaks kahele põhireeglid, seal on mõned soovitused neile, kes soovivad vabaneda ekstra kilo.

Niisiis, lihtne toit laisk sisaldab järgmisi täiendavaid nõuandeid:

• Esimesed kaks klaasi vett peaks olema juuakse pärast ärkamist.
• Pange tähele, et vedelik on võimalik tuletada kasulikke elemente kehast. Seetõttu on soovitatav süüa palju puu- ja köögivilju.
• Täiesti hoiduma süüa enne magamaminekut. Juba 3 tundi enne eeldatavat ülejäänud ei ole väärt süüa. Sel juhul sobib suurepäraselt režiimis või "vesi hammustada" või 2 tassi vett vaja.
• Alustades toitumine, on soovitatav täita päeval. See valmistab keha, puhastamine, veelgi kaalulangus.
• Vesi tuleb ära juua aeglaselt. Ärge püüdke juua korraga umbes 400 ml vedelikku. Samal ajal meeles pidada, rohkem kui 2 tassi korraga kasutamine ei ole soovitatav.
• tulemus on üsna tõhus, kui me ühendame dieeti kasutamise.

Teine toitumine

Meetodid kaalulangus, mis põhineb vee kasutamist - mitte ainult arengu jaoks laisk. On ka teisi dieedi plaanid, mida saab soovitada inimestele, kes tahavad kaalust alla seadmata palju vaeva.

Olgem tutvuda toitumise, et tagada ka täiuslik tulemus. Samal ajal nad koos üsna lihtsad reeglid.

Dieet on Pelagia

Laisk, kes soovivad saada vormikas kuju, komplektsust tatar. Toode ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka universaalne. See täiesti toidab keha. Tatar putru pikemas perspektiivis kustutab tunne nälga.

Saladus on üsna lihtne. Pärast jämedast sisaldavad suures koguses valku. Aga süsivesikuid tatar, vastupidi, väga vähe. Pealegi assimileerumisele takistanud tulemusena spetsiaalse struktuuri teravilja kiud.

Kasulikkust tatar tänu oma suurepäraste personal. Krupa sisaldab: kaltsium, molübdeen, joodi, tsinki. Ta on rikas koobalt, vask, nikkel, fosfor, õunhape. Lisaks tatar on rikas B-vitamiine

Laulja kasutab toote ajal lõuna- ja õhtusööki. Selline toitumine Pelagia laisk - on piisavalt tõhus. Tulemuseks, mis jõudis laulja on geniaalne.

valgu dieet

See dieet - tõeline leid liha lovers. Erinevaid dieedid, peamine koostisosa on valk (loomsetest või taimsetest).

Proteiinisisaldusega dieet sisaldab palju atraktiivseid aspekte:

• Toit on maitsev. Lõppude lõpuks, toit sisaldab kala, linnuliha, liha ja oad.
• Valgu pulber kaua küllastab keha. Hunger peaaegu ei esine, kui selline dieet.
• Valk dieedi plaanid pakkuda kiireid tulemusi. Samal ajal hoitakse pikka aega.
• Korralda vajalikud Valgu pulber üsna kergesti. Vähese vaevaga on võimalik säilitada kodus, restoran, peol.

Kuid see kaalulangus toitumine laisk sisaldab üks "aga". Enamikul juhtudel on võimalik eemale peletama inimestele, kes soovivad saada vormikas kujul. See korrapärase teostamisega. Kuna valk - ehituskivid lihasmassi, et selle kasutamine tuleb koos regulaarse liikumise.

Vahemere dieet

Kui soovite Kreeka või Itaalia restorani, siis kasvavad õhuke seda dieeti. See dieet tähendab süüa peaaegu kõike. Peamine tingimus selle võimsus on kinni proportsioone.

dieet menüü peamiselt esindajad "aeglaseks" süsivesikuid. Seetõttu on soovitatav tarbida piisavalt värsked puuviljad, köögiviljad, merekala, oliiviõli. Tuuakse toit ja piiranguid. Nad on seotud munade, maiustusi ja punane liha. Need tooted peavad olema väga juhuslikult "külalised" dieet.

Tingimused ja toitumine tulemused

Iga inimene, kes tahab kaalust alla võtta, tuleks valida oma viis vabaneda ekstra kilo. Lihtsaim meetod, vastavalt palju kommentaare, on tunnustatud kui dieedi veega.

Kui me jääda see dieet on laisk, nädala, võite kaotada kuni 8 kg. Ja 14 päeva pärast, mõned inimesed on isegi vähenenud kehakaaluga 12 kg. Tuleb mõista, et selline kõrge tulemusi saavutada mitte igaüks. Väitis, et laisk toitumine (kommentaarid ja tulemused enamasti kinnitada see eeldus) võimaldab lühikese aja visata palju kilogrammi ainult siis, kui inimene on piisavalt suur kaal. Seega mõned inimesed õnnestub hüvasti 6 kilo 9 päeva.

Oluline on meeles pidada, et rohkem kui 3 nädalat kaalust ei soovitata seda protseduuri. Seal peab olema paus. Ta sirutas paar kuud. Seda tehakse, et taastada keha. Pärast veega pesta kehast eemale ja kasulikke aineid, nagu naatrium, kaltsium, samuti palju vitamiine.

Eelised ja puudused

Vaatamata lihtsus piisav toitumine on laisk (täielik ülevaade kinnitab seda) see toimib hästi. Inimesed, kes kogenud eespool soovitusi, hea meel jagada oma võitude üle ülekaalulised.

Peale selle dieedi mitte ainult kõrvaldab liigse kehakaalu, see on täiesti seisukorra paremaks juuste, naha ja küünte. Vettimisel kõrvaldab inimese organismi kroonilise väsimuse ja tähtsam, parandab seedimist.

Suur puudus toitumine on vaja teha pausi, vähemalt kuus 4. Ära unusta puhastusprotseduurita kehast kasulikke elemente. Et säilitada tasakaal toidus on vaja võtta erilisi vitamiine.

Kui me räägime vastunäidustusi, vee dieet ei sobi inimestele, kes kannatavad kuseteede neeruhaigused. Ei soovita eridieeti altid kõrge vererõhk. Kas ei viida ära, ja need, kes aeg-ajalt kannatab turse.

Kui ajal toitumine ilmus nõrkus, pearinglus või peapööritus, suurenenud väsimus, siis peaks kohe loobuma vee ratsioonis. Sel juhul on soovitav konsulteerida arstiga.

järeldus

Peaaegu igaüks läheneb hämmastav toitumine on laisk. Review näitab, kuidas kena kaalus loobumata dieeti. Ei ole vaja hoolikalt arvutada kaloreid, kokk eraldi sööki, piirata tarbimist süsivesikuid. Dieet on laisk - see on ideaalne lahendus inimestele, kes soovivad saada figuur saledam, kuid ei ole valmis loobuma lemmik toit.