Denis Semenihin: elulugu, toitesüsteem ja saladusi koolitus (foto)

Kes meist ei taha olla ilus keha? Ilus, sale figuur, vöötlihastele vaadata palju kallim kui enamik brändi riided. Aga enamik inimesi, see idee tundub olevat lihtsalt levist väljas. Seansid treeneriga ruumis võib maksta palju, lisaks pühendada paar päeva nädalas külastada spordiklubi ei ole alati võimalik.

Et aidata seda tulevad Denis Semenihin peate lugenud tema raamatut või näinud TV. Aga kui mitte, siis õppida fitness guru meie aega selles artiklis.

Kes see Semenihin?

Ta tuli meie ellu lihtsalt ja kiiresti kanal "Home" (ja siis - ilmus kanal "Venemaa", "Venemaa 2"), samuti publik meelde karismaatilise hulk "Nähtust".

See on naeratav, pikk ja tugev, "tüüpiline treener" fitness klubi, aga erudeeritud, naljakas ja suudab motiveerida kõigile. Denis Semenihin - see on tõesti treener, haldamise spordiklubid, saatejuht, kirjanik. Kui me loobuda stereotüüpsest avaldused on kaasaegne mees, kes järgmiselt tema unistus ja ei karda olla, kes ta tahab.

Denis Semenihin - Biograafia

On filmi nimega "Mees, kes muutis kõik." Sama fraas saab rakendada saatus Dennis. Nüüd, kui ta räägib oma lapsepõlve, ma ei suuda uskuda, et ta saavutanud selle, mida on täna. Vahel on tunne, et meie saatus on ette määratud koht, kus me oleme sündinud ja need üles kasvanud perekonnas. Denis oli saatus, et ta võiks muutuda.

Denis Semenihin, kelle elulugu ei ole nii pikk, et see on pikk lugu, sündis 1972. aastal perekonna teadlane. Vanaisa Denis tegeleb elektroonikaseadmete areng arvutid, tema auks isegi nn Uurimisinstituudi automaadid. Little Dennis ei tunne midagi vajadustele, nädalavahetustel ja pühade ajal veetis ta aasta rubla puhata kodus. Tema elu oli ette määratud lähiaastateks - hea kolledžis, karjääri pankur või diplomaat ..

elu twist

Aga tõeks, ainult esimese punkti plaani sellist elu - Denis lõpetanud Riikliku Financial Akadeemia õppejõud "rahvusvaheliste majandussuhete ja seejärel läks Ameerikasse nädal puhkust, kuid naasis kolm aastat hiljem ...

Ameerikas, Denis Semenihin kui lihtsalt ei tee - veeti pizza, töötas laadur, valvuriks ööklubi ja siis ta küsis, et saada treener klubis, kus ta töötas. Omanik ei ole mures, et Dennis oli eriharidust. Täna meenutab Dennis, oli ta öelnud, et kui ta oli võimeline "pumbata", siis teine saab õpetada.

Ameerikas, Denis Semenihin lõpetas College of Sports Medicine, ja kui ta tagasi tema kodumaale tagasi, ta alustas oma karjääri treener ja hiljem juhataja spordiklubid.

On küsimus, mis motiveerib neid, treener ja kirjanik, ütleb, et see ei ole arvutamise või soov hall ja unistused.

Kogemused aluseks raamat

Denis Semenihin, kelle vanus on täna 42 aastat vana, ei vaadata tema suvel. "Nooruse eliksiiri" ei ole noorendav õunte ja elava vee, spordi ja õige toitumine. Samuti tahab Denis kõigile, kes mõtlevad oma välimust.

2007. aastal oli raamat, mille autor on Denis Semenihin - "Fitness - see on lihtne", mis kohe teinud autor riikliku spordi spetsialistidele.

Raamatus autor panna midagi, kuid oma kogemusi. Sport viisteist aastat on võimalik muutuda kõhn poiss Tugev sportlane, Denis teab kõike , kuidas lihasmassi, kaalust ja keha rasva, millised on kõige tõhusam treening.

Denis Semenihin veendunud, et fitness - see on lihtne ja meeldiv, mida ütleb mitte ainult oma raamatus, kuid videoõppetundide tõhusa koolituse.

Kas fitness - see on tõesti lihtne?

Kui fitness - see on nii lihtne, miks seal on nii palju ülekaalulised inimesed või need, kes ei ole rahul oma välimusega?

Võibolla on see teadmatus. Me ei õpetata koolis, pead sööma, et slim ja ilus elu, ja teie vanaema zakarmlivayut pirukad. Sport ka kaasas lihtne. Kui teil on õnn kohtuda pädev treener, siis kohe ogoroshat teavet, mis tuleb lahendada palju ja raske luua kena keha. Kas see kõik on tõsi?

Denis Semenihin - raamatu guru sport

Lugeja saab õppida esimese raamatu autor "Fitness - see on lihtne?"

Esiteks, teil on võimalik ise otsustada oma eesmärgi - kogum lihasmassi või kaalukaotus, õpid mis mõtet kannab organismi valgud, rasvad ja süsivesikud. Üks sihtasutuste tervise ja atraktiivne välimus - see ainevahetust. Denis Semenihin räägib mõju sport ainevahetust ja kuidas see võib kiirendada. Kas mul on vaja võtta toidulisandeid? See on üks kõige häirivam küsimusi. Kas see on kahjulik, või vastupidi, sport toitumine - vajadus? Raamatus autor jutustab oma arvamuse, mis koosneb põhjal isiklik kogemus.

Ja muidugi, sport ja treening! Denis ütleb lugejad, kui palju aega tuleks tunde nädalas kui paremat lahendust, kas on oluline vahe "mees" ja "naine" koolitus. Igaüks, kes hakkab sporti, see on oluline teada erinevusi kaalu koolituse südame ja autor teeb selle rõhk.

Simple fitness - Teine osa

Mitte kaua aega tagasi, maailma nägi teine raamat Denisa Semenihina "Fitness. Life Guide. " See töö ei ole jätkamine esimene raamat, nii palju mõelda. Denis Semenihin pärast avaldamist "Fitness - see on lihtsalt" saada palju kirju lugejad, kus nad jagavad, mida nad meeldis ja mis mitte, mida raamat ei ole piisavalt, ja see oli veider.

Jah, ja Denis alates 2007. aastast muutunud tema elu - ta rohkem reisinud ja laiendatud oma teadmisi spordi ja toitumise.

Teine raamat Denis sisaldab palju rohkem informatsiooni koolituse. Semenihin annab kaksteist programmide lehekülgi oma töö. Nagu märkis ise fitness guru, et muuta oma keha täiuslik, saate sõltumata sellest, kas minna jõusaali või mitte, sõidad istuv elu või pidevalt liikvel. Peaasi - soov!

Lisaks on võimalus toitu ei jäänud ilma tähelepanu autor - paljudel lehtedel selle olulise osa meie elust nii palju kui võimalik praktiline kirjeldab Denis Semenihin. Toitlustamine nagu kõik teavad, on aluseks terve ja ilus keha, seega on teine raamat sisaldab kolmkümmend retseptid autori poolt koostatud.

Koolitus ilus daamid

Ei ole väärt mõelda, et Denis - treener ainult mehed. Teades üldine raamistik toimimist organismis, Semenihin arenenud ja naistele mõeldud keskus. Lugemine oma raamatus, võib leida komplekt harjutusi, mis ei vaja isiklikku õpetaja ja erivarustuse, piisavalt palli ja paari hantlid.

Pärast nõu Denis tuhandeid tüdrukuid juba hüvasti ülekaalust ja kohandatud nende joonis kõige optimaalsemal viisil.

Ole vormis - lihtne kõigi jaoks

Nagu on rõhutatud intervjuu Denis Semenihin vaadates ilusad inimesed täiusliku keha, enamus tavalised surelikud usub, et saavutada selline tulemus on vaja läbi viia ebatavaline eluviisi. See hõlmab tööpäeva jõusaal, eriline, ja kindlasti mitte maitsev toit, austus sport režiimis. Tegelikult see ei ole ja näha seda, lihtsalt vaja lugeda raamatut või vaadata Denis õppevideoid tema osalemine. Ole ilus - see on küsimus teie soovi.

Arendada õigus harjumusi ja õppida, mida on õige ja funktsionaalne toit, sa unustad kõik kompleksid.