Calorie kartulid - see ikka hirmutas, kas tõesti?

Nagu tõestab statistika, peaaegu kõik inimesed unistavad kaalust alla võtta. See probleem on eriti mures tüdrukud ja naised. Isegi need, kelle kaal vaevalt ületab kaalu kass, tahan vabaneda liigse, nad arvavad kilogrammi. Sellised isikud võivad enne minestamist hirmutada kalorite kartulid, tegi ta ettepaneku peol lauas.

Aga kõik on hirmutav tegelikult? Lõppude lõpuks, kartulid peetakse emakeelena vene toode. Kuid paljud inimesed unustada, et see oli kasutusele meie riiki, Peter I, ja see oli suhteliselt hiljuti. Ja enne seda, see toode ei ole tuttav vene inimesed. Aga kõik on nii harjunud selle juurvilja! Fried, küpsetatud, keedetud kartulid ... kalorite paljude aastakümnete keegi hooldada. Seevastu root armastas ta oma küllastustunde jaoks valmistamise lihtsus. Ja veel, sest see on maitsev ühelgi muul viisil kui toores. Kuid kartul mahla on hea soolehaiguste, kuid see on nüüd küsimus. Üldiselt on üsna suhteline asi - kaloreid. Kartul on keedetud, muidugi, sisaldab palju vähem kaloreid kui kartulikrõpsud tehases.

Nüüd oleme jõudnud lähedale, et kalorite hulk sõltub valmistamise meetod. Calorie kartulid, keedetud koorega, nn "vormirõivad" - madalaim. On ainult 75 kalorit 100 grammi toodet. See on lihtsalt, et enamik kartulid keedetud sel viisil kasutatakse ainult salateid, tavaliselt riides majoneesi. Ja ometi on see meetod cooking säilitab kõige vitamiine ja mineraale. Palju kartul - kaaliumi, fosforit, süsivesikud, C-vitamiini

Teisele kohale - küpsetatud mugulad. Calorie kartulid küpsetatakse ahjus minimaalse õli, veidi kõrgem, kuid see on täiesti erinev maitse. Kolmas koht saab puhastada keedetud kartulid. Muide, hoida maksimaalselt vitamiine see roog, kooritud ja lõigatud köögiviljad tuleb kasta keeva veega ja kohe panna tule.

Suurim, arvates enamik inimesi, kalorite sisaldus kartulid praetud. Veel ainult kiipe. Aga seal ja lisaks rasva on täis igasuguseid kahjulikke lisandeid. Siiski on veel kartuliputru. Valmistati õigesti, võid ja piima, see toob palju kaloreid oma päevase toidukoguse.

Mida teha? Süüa või mitte süüa - see on küsimus! Kui ei ole meditsiinilised vastunäidustused (kartulid ja näitab isegi haavand ja gastriit), siis kindlasti on! Kuid üks peaks teadma, millal lõpetada. Söö juur on soovitav mitte rohkem kui kaks või kolm korda nädalas ja soovitavalt küpsetatud või keedetud koorega. Mõnikord muidugi saate hellitada ennast praetud kartulid, kui teie tervis ja figuur lubada. Ja proovida süüa kartuleid eraldi tassi, see ei ole väga hästi valgu tooteid.

Üldiselt ei kiirusta äärmuse - üks süüa kartuleid kahjulikuks ja loll nagu täiesti välistada seda dieeti. Kogu oluline proportsioonitaju ja ühine, mõistlik lähenemine. Ja siis muretsema teiste olulisemate küsimustega kui kalorisisaldust kartuleid.