Brokkoli, kalorite ja eelised

Kummaline küll, kuid brokkoli ei suutnud paljude inimeste seas populaarsust võita, vaatamata sellele tootele omatavatele mikroelementidele ja vitamiinidele ainulaadse koostisega. See aitab võidelda maohaavandite ja maovähiga, sisaldab palju tervislikke aineid ja kõigile teistele brokkoli jaoks on kalorite sisaldus, mis on tühine, soovitatav toode neile, kes soovivad kaalust alla võtta.

Lugu sellest kapsast peaks algama asjaoluga, et see on tõeline vitamiinide PP, K, C, beeta-karoteeni ja askorbiinhappe ladu, mis on peaaegu 3 korda suurem kui tsitrusviljades. Spetsiifiline pro-vitamiini manulusel, mis avaldab kasulikku mõju nägemisele ja naha seisundile, on brokoli korduvalt rohkem kui palju kultuure, mööda ka kõrvitsat ja porgandeid. Brokoli kasutamise korral võib kalorite tarbimist üldse mitte arvestada - keha saab vähemalt kaloreid, umbes 30 grammi 100 grammi kohta. Nii et me vastame küsimusele, kui palju kaloreid on brokoli.

Selline toidutoode, nagu brokoli, mille kalorikogus on üsna väike, on suurepärane element, mis peaks sisalduma õhukese inimese toitumisrežiimis. Seda kapsast saab hõlpsasti leida värske köögivilja osakonna hüpermarketite ja külmutatud brokoli värsketel lehtedel - vastavas osas. Soovitatav on hoida värskeid spargelke külmkapis, kuid mitte kauem kui seitse päeva. Lase kaalu koos brokkoli - see on rõõm, sest selle toote saate valmistada suures koguses kõige maitsvamaid roogasid, ulatudes salatidest ja lõpetades suppidega. Uskuge mind, et igas roogis, kus seda tüüpi kapsas on olemas, on palju vitamiine, sest brokkoli säilitab kõik selle kasulikud omadused mis tahes töötlemisel, välja arvatud praadimine.

Kuidas süüa spokkoli?

Spokkoli maitse on pigem lillkapsa, mis on nõudlikum, pigem lähedal, kuid esimese maitse on palju vürtsikas, võib see suurepäraselt asendada värvi mistahes retseptides: see on praetud, keedetud, hautatud, serveeritakse lauale, mille puhul on võime ja hapukoor valmis amatööriks. Majoneesi ja rasvade kastmed on muidugi paremad kui vältida, kui vaatate oma näitaja olekut. Brokoli, mille kalorite sisaldus on ainult 30 kalorit 100 grammi kohta, annab rohkem kasu, kui see on ilma tarbetu täitmiseta.

Kui te otsustate kaalulangus brokkoli abil, siis teie kalorite sisaldus ei ole teile eriti oluline, kui te valmistate toodet kompetentselt. Parim küpsetamine on kõige mugavam viis, sest pärast 30-minutilist saate aurustuvat ja lõhnavat toodet aurutist, mida saate suures koguses süüa. Kapsa võib hautatud ka kastrulis, kuid ilma õli kasutamata. Teiste lõhna- ja maitseainetundide jaoks saate maitsta toitu naturaalsete maitseainetega. Brokkoli võib keeta ka soolases vees ja toitumisspetsialistid ütlevad, et see prožukta tohutu kasu supp-püreele lisab sama keedetud kanarind. See on üks vähese kalorsusega loendist kõige nõudlikumaid roogasid, kuna üks portsjon sisaldab vaid 300 kalorit ja energiat pakutakse kuni 5 tundi.

Huvitaval kombel on see, et spargelid on täiesti ebaharilikud, on ümbritsetud arutletud müütide pilvega, millest üks ütleb, et see on toode, millel on negatiivne kalorsusega sisu. See tähendab, et selle seedimiseks kasutab keha rohkem kaloreid kui brokoli. Kuid nagu me selgitasime just eespool, on see toode vaid madala kalorsusega. Teine müüt on see, et brokkoli kiirendab oluliselt ainevahetust, nii et kapsas on kaalukaotuse jaoks lihtsalt asendamatu. Seda müüti võib usaldada, sest selle toote keemiline koostis on rikas klorofülli ja B-vitamiinide poolest.