Vastuolus toidu

Ära kasuta alati kvaliteetseid naturaalseid tooteid ja soodne mõju seedesüsteemi. Sageli on see tingitud organismi reaktsiooni sellele, et me oleme valesti ühendada need või muud liiki toitu. Tähtsust eraldi feed mõista isegi teadlased antiikajast. Nüüd on see mõiste on aluseks kõige toitumise ja on palju järgijaid. Mis toidud ei sobi omavahel?

Ajalugu tekkimist kooskõla mõistet toodete

Isegi muistsed inimesed teadsid, et selline eraldi toide. Vastuolus tooteid oma kirjutistes mainitakse Rooma arst Celsuksen kutsus ta patsiente jälgida toidu kombinatsioonide dieeti. Pärsia arst Avicenna alguses esimese aastatuhande BC, tema kirjutised teema kahju samaaegse tarbimise erinevaid toiduaineid. Tuntud akadeemik Pavlov läbi uuringuid ensümaatilist funktsiooni mao ja järeldas, et seedimist erinevaid tooteid muutub tema keemiline koostis. Täna lahususe on väga populaarne nende seas, kes vaatavad oma tervist ja tahavad kaalust.

Kuidas keha töötleb toitu?

Iga toode lagundatakse organismis teatud tasu. Näiteks paastumise söönud õuna läbib söögitoru ja mao ja soolde 20 minuti jooksul, ning liha lagundatakse kauem. Kui pärast rasket sööki süüa greipi või muud puuviljad, omastamist pärsitakse vastu enne toidu, põhjustades see hakkab mädanema sooled.

Seedeprotsessi hõlmab mitte ainult osalemine maomahla. Kaasatud mao- ja soolebakterite, pankreas, sapipõis, ja sülje. Mittenõuetekohane töötamine vähemalt üks lingid selle ahela mõjutab protsessi tulemusest.

Miks mõned tooted ei sobi?

Assimileerumisprotsess toitainete iga toidu nõuab esinemist teatud ensüümid. Näiteks seedimist valgu toimub happelises keskkonnas ning süsivesikute - leeliselises. Nende koostoime esineb neutraliseerimisreaktsioon, mille keha vajab mitu korda rohkem aega ja energiat, et seedida vastuolus tooteid. Selle tagajärjed alatoitumise on tunne, raskustunne kõhus ja jõudluse vähenemine kogu päeva.

Järgimine aluse eraldi toidu aitab tervendada ja vältida paljude haiguste seedetrakti. Ongi, sest vastuolus toidu saagis lisakoormust seedesüsteemi, vähendades seeläbi imendumise vitamiine ja mineraalaineid.

Miks on oluline valida õige kombinatsioon tooteid?

Ülesanne seedetrakti seedimist erinevat tüüpi nii taimse ja loomse päritoluga. Peamine element seedesüsteemi on soole mikrofloora. See määrab tulemuse ja kvaliteedi kogu protsessi - kuidas ümberkujundamine juhtub kiiresti saabunud ainete toiteväärtust ühendid või mädanenud toitu.

Soole mikrofloora on väga kvalitatiivne ja kvantitatiivne koostis. Kuigi mõned liigid on ülekaalus, samas kui teised - rõhutud. Liigilise koosseisu tarbitud toidu määratakse olemusest ja ainevahetuse kiirust. Kui tooted kuuluvad igapäevane toitumine, füüsiline ja õige koos mikrofloora muutub stabiilseks.

Kui isik kasutab vastuolus toidu või söövad, siis häiritud esimese kõhuga, ja siis sooled. Foods, et roiskuma sooled hakkavad tarbima mädanemine bakterite. Nad eritavad mürke ja toksiine, mis sisesta maksa, siis neerude ja seejärel üle kogu keha levida. See mehhanism on põhjuseks paljude haiguste puhul.

Shelton põhimõte

Herbert Shelton - Ameerika dietoloog. Selle suur väärtus on, et see on kogutud ja analüüsitud kliinilise kogemuse põhjal eraldi võimu alused. See oli tema põhimõtted on nüüd enamus tervise aluseks dieeti.

Shelton arendanud ka nn põhimõtet "lihtne võimu." Selle tähendus seisneb selles, et maksimaalne kasu tarbitava toidu võimalik saavutada monotoonsus dieedile söömine.

Vastavalt Shelton rohkem mõju tervisele on vaja kasutada nälga. Kuid see aspekt on põhjustanud tormi emotsioone ja pahameelt tema kolleegid. Nende põhimõtete rakendamisel kuivada paljudel patsientidel selliste haiguste nagu neuroos, diabeet, mõlemat tüüpi bronhiaalastma. Kuid mitte kõik patsiendid paranevad Shelton, et arst ja sai trellide taga.

Compatible ja vastuolus inimese toidu teadlased toodi lauale, mille oleme harjunud nägema täna. Üks sööki on soovitatav ühendada kuni kolm toodet. Ideaalis peaks arvestama saavad ühe toote.

teooria Hay

Gorvard Hay ka läbi uuringu valdkonnas toitumise eraldi feed. Selle alusel võttis ta põhimõtted Shelton, kuid hiljem välja oma teooria.

Vastavalt Heyu toidud on jagatud kolme klassi:

1. Valk.
2. Süsivesikud.
3. Neutraalne.

Teatud tüüpi toidu toitumisspetsialisti julgustada kõikidel välistatud. Ta oli ka tugevalt vastu olemasolu toidus rafineeritud toiduaineid.

Milliseid tooteid ei ühildu selle teooria? Hay oli arvamusel, et inimene kasutab suur hulk tooteid, "perekislyayut" keha. Siit ja seal on erinevaid haigusi - alates nahalööve, et migreeni ja haavandid. Seega sa peaksid sööma toitu, mis põhjustab leeliseline reaktsioon, nimelt orgaaniliste puu-ja köögivilju, piimatooteid. "Alkaline" toit peaks olema neli korda rohkem kui "happeline". Viimasele ta lisada liha, kala, munad, kõik tsitrusviljad, kohvi, maiustusi ja alkoholi.

Kaasaegne lähenemine eraldi toidu

Kõik tooted on jagatud 10 liiki. Peamine erinevus tuntud liigituse on jagunemine mõõdukalt ühilduvad ja vastuolus tooteid. Asjaolu, et mõned liiki köögivilju sisaldavad palju tärklist ja teised omakorda on väga väike. Tegelikult nad langevad tasemele "mitte-tärkliserikkad" toidud.

puu- magus

Nende hulka kuuluvad igasuguseid kuivatatud puuviljad, banaanid, datlid, rosinad, kuivatatud melon.

Puu- suhteliselt kiiresti seeditav ja hapu kiiresti mööda lava seedimist maos, kuid magus - aeglaselt. Seega on kõige parem kasutada neid eraldi eraldi tassi või poolteist tundi enne sööki, kuid peab läbima vähemalt kolme tunni jooksul alates viimase sööki. Te ei saa kasutada neid magustoit komponent. See reegel kehtib ka puuviljamahlu. See on kooskõlas seda liiki toodetega iga puu, teravilja, hapendatud piima toitu.

Puu- semisweet (semi-happe)

See marjad, mango, õun, pirn, kirss, arbuus, viinamarjad, virsikud, ploomid, aprikoosid, tomatid.

Seda liiki tooted on täiesti koos üksteist samuti kõik puuviljad, maitsetaimed, piimatooted, kõrge valgusisaldusega toiduained (pähklid, juust, kodujuust rasva). Metsamarjad saab kombineerida piimaga. Vastuolus tooted - liha, kala, munad, teravili ja kaunviljad. See on seletatav erinevuse määr assimilatsiooni. Me ei soovita kasutada poolmagus puuvilja tärkliserikkad toidud.

Tähtis on see, melonid, nimelt melon ja arbuus, ei saa koos midagi. Pärast nende kasutamist teiste toit "kinni" kõhus, ja siis hakkab mädanema, mis viib vältimatult puhitus.

puu- acid

Nende hulka kuuluvad kõik tsitrusviljad, ananassi, granaatõuna, hapu õunte ja pirnide, viinamarjade, hapu marjad (murakad, jõhvikad, sõstrad).

See ühendab suurepäraselt tema tüüp, samuti kõik puuviljad, piimatooted, juust, hapukoor, koor. Ei saa koos kõrge valgusisaldusega ja tärkliserikkad toidud, terad ja kaunviljad. On ebasoovitav kasutada juurviljadega.

Köögiviljad on kooskõlas teiste toodete

Nendeks kurk, kapsas, redis, redis, paprika, sibul, küüslauk, peet, naeris, kaalika, porgandid, kõrvits, suvikõrvits. Seda liiki tooted on täiesti koos nii oma grupi ja valgud, rasvad, tärkliserikkad toidud ja maitsetaimed, nagu kiirendada seedimist. See ei ole soovitatav kasutada köögiviljad puuviljad, kuid erandid on võimalikud. Ei saa koos piimaga.

Köögiviljad on vähem kooskõlas teiste toiduainete

See lillkapsas ja keedetud kapsas, rohelised herned, kõrvits ja hiljem suvikõrvits, baklažaan. Nad ühendavad ideaalselt tärkliserikkad toiduained ja muud köögiviljad, rasvad ja rohelised. Võite kombineerida neid juust. On ebasoovitav kasutada valgu loomset päritolu toidu. Vastuolus tooted - puuviljad, piim.

tärkliserikkad toidud

See kategooria hõlmab teravili (nisu, rukis, kaer, tatar, riis, hirss), samuti toodete neilt (leib, pasta), kartul, mais, kastan. Noh seeditav koos maitsetaimed, rasvad, köögiviljade ja igasuguseid nende rühm. Kui kasutatakse rasvade on soovitatav lisada maitseroheline. Vastuolus toidud - valgu (eriti loomade) ja fermenteeritud piim toidud, suhkur, puuviljad.

valgu tooteid

Nende hulka kuuluvad liha, kala, linnuliha, munad, juust, kodujuust, piimatooted, kaunviljad, pähklid, seened. See on parim kombineerida valgusisaldusega toiduained ürtide ja igasuguseid köögivilju, sest nad kiirendada seedimist ja aitab kaasa eemaldamine toksiinide toidu. Ka valgu võib süüa rasva, kuid kuna nad aeglustada seedimist, tuleks lisada sellised toidud rohelised. Valgusisaldusega toiduained ei saa koos tärkliserikkad, samuti puu- ja suhkur. Kuid puu on lubatud erand kasutamise kohupiim, juust, fermenteeritud piimatooted, pähklid.

Eraldi tuleb eraldada tooteid seda tüüpi piima. Piim - see on toit, mitte jook. Ta peab rulli toimel mao ensüümide enne jõudmist sooles. Kui piima saab koos teiste toiduainetega maos, see ümbritseb limaskesta ja ei võimalda tal töötada tavalisel viisil. Tooted, mis on vastuolus piimaga - peaaegu igasuguseid toitu. Puuviljad koos neid võimalik, kuid see kombinatsioon ei ole kõigile. Toitumisspetsialistid soovitavad joogipiima tingimata soe.

rohelus

Seda tüüpi toodete hulka lehtsalat, nõgesed, porrulauk, hapuoblikas, koriander, petersell, till ja muud rohelised taimed, söödavad. Roheliste ühendab suurepäraselt igasuguste toodete, välja arvatud piima. Arstid soovitavad päevas lisada oma dieeti ühe tala tahes liiki rohelus. Erilist kasu see toob koos tärkliserikkad ja valgusisaldusega toiduaineid, sest see kiirendab seedimist, neutraliseerib toksiine, parandab soolestiku motoorikat lihaste sisaldab vitamiine.

rasvad

See tooterühma kuuluvad või, ghee, taimeõli, rasva, koor, hapukoor ja muud loomse rasva. Sageli hõlmab see rasvane liha (sealiha), kala ja pähklid.

Põhijooneks rasvade, et nad aeglustada maomahla tootmist, eriti kui kasutatakse alguses sööki. Neil on ka pehmenenud mõju, kui keha oli tooteid, mis ei ühildu omavahel. Näiteks sealiha ja kartulid imendub paremini, kui me lisada hapukoor. Täiesti ühendab rasva ürtide, igasuguseid köögivilju, toidu rikas tärklis. See võimaldas kasutada rasvu puu- tahes, nagu metsamarju ja hapukoor.

Enamik vastuolus toodete rasvad - suhkur. Sellised kombinatsioonid tuleks vältida. Sel juhul "pidurdamine" mõju rasva kõige märgatavamalt. Samuti on äärmiselt ebasoovitavad toidu segatud taimsetest ja loomsetest rasvadest ja võid on parim asendavad sulanud.

Sahara

Nendeks suhkrut (nii valge pilliroost), fruktoosisiirup, moosi, mett.

Kombineeritult valgu või tärkliserikkaid toiduaineid provotseerida suhkru käärimisest, mis vähendab oluliselt kasutamise tarbitud toidu. Suhkur tuleks süüa eraldi, ja see on parem loobuda neile kõigile. Ja kui te otsustate koos teed juua suhkrut ja maiustusi, siis on parem seda teha enne sööki, kuid igal juhul mitte pärast seda.

Kuid need eeskirjad on erand - mesi. Väikestes kogustes on täiesti kooskõlas kõigi toiduainete, sest aeglane mäda ja käärima. Aga sa võid seda kasutada iga päev.

Vastuolus toidu kaalulangus

Kui te rangelt põhimõtteid eraldi toide, on võimalik mitte ainult tervendada keha, vaid ka kaalust alla võtta, sest enamik tänapäeva toitumise neile tugineda. Kuigi selline elektrisüsteem on ebatõenäoline, et täita mõiste "toit", sest seal on ainult mainitud nimekirja toodetest, mis on kõige üksteisega kooskõlas.

Nii, et hakata uurima vastuolus tooted kaalulangus. kombinatsiooni kuuluvad sellesse rühma:

• Valgusisaldusega toiduained jahu tooteid.
• Kombinatsioon taimse ja loomse valgu korraga.
• Kombineeri jahutooted samas sööki.
• Valgusisaldusega toiduained suhkrutega.
• Saia puu.
• Saia piimaga.
• Valgusisaldusega toiduained piimaga.

Eriti populaarsed sai nn süsteemi "90" power seas dieeti. See seisneb selles, et 90 päeva jooksul on vaja kinni neli päeva tsükliline toitumine, mis on:

• Esimene päev - valk.
• Teine päev - tärgeldatud.
• Kolmas päev - süsivesikud (saab süüa maiustusi).
• Neljas päev - vitamiine (köögiviljad, puuviljad).

Selline toitumine on väga lihtne järgida, sest keha on täis kõik vajalikud toitained, nii häireid ei ole.

Sa peaksid ka kinni järgmistest soovitustest, et saavutada paremaid tulemusi:

• Rafineeritud toidud tuleks välistada (nisujahu, valge suhkur, margariin).
• Toidukordade vahel tuleb märkida intervalli 3-4 tundi.
• Happelised puuviljad ja valgusisaldusega toiduained ei tohi tarbida süsivesikuid korraga.

Tooted, mis ei ühildu alkoholi

Ärge kasutage alkoholi kõrge valgusisaldusega toitu. Protsess proteiinide seedimine algab maos toimel ensüümi - pepsiini. Alkoholi pepsiini sadestatakse, mille tulemusena soolestikus seedimata toit läheb.

Põhimõtted eraldi toidu süsteemid põhinevad mitte ainult postuleerib, mille tooted on vastuolus. See aitab valida kõige edukas kombinatsioon ning olla kindel, et paljud neist meeldib kõigile. Eraldi toidu aitab mitte ainult tervendada keha, vaid ka hüvasti ülekaalust ja vabaneda toiduallergiate, sest viimane on loomulik reaktsioon, et mädanenud valgusisaldusega toiduained. Kui te otsustate jääda eraldi toitesüsteem on kasulik spetsiaalse laua toidu ühilduvus. Nende abil on lihtne teha igapäevane menüü.