Tõhus hingamine harjutuste KOK

KOK tähistab "Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus." Haiguse progressiooni on iseloomulik, iseseisvat arengut, esinemise põletiku ja struktuurseid muutusi kudedes moodustavaid inimese kopsu. On bronhiaalobstrukstiooni distaalses bronhid. riskirühma - mehed üle 40. Viimastel aastatel on KOK sageli puude põhjus.

Mida teha?

Kui rikkumine on diagnoositud, tuleb meeles pidada, et selle arendamine viib turse, krambid. Provotseeritud nakkushaigused esinevad regulaarselt põletik. Kuna probleemid võivad põhjustada häireid gaaside vahetuse, hapniku kontsentratsioon veres väheneb, põhjustades rõhu suurendamine. Kuni 30% juhtudest on lõppenud surmaga.

Et vältida selliseid ebasoodsa olukorra arengu kohta, diagnoos kohe alustada kõrvaldada haiguse. Kuna patoloogia uuritud üsna hästi tuntud ravim KOK sümptomite ja ravi ravimitega. Hingamise harjutused - teise usaldusväärne meetod tagastamise tervise ise. Õigeaegset ja õigesti valitud ravi võib oodata positiivset väljavaadet.

Hinga õigesti!

Tavatingimustes isiku hingab lühikese gasps pingutades hingamisteid. Efektiivse terapeutilise hingamisharjutusi KOKi põhineb ideel naasta kvaliteeti hinge nagu patsiendi haiguse hakkab hingata nõrgalt, pikad väljahingamised.

See leiutati mitu metoodikat, et saada lihaseid hingamisteede koordineerimine. Regulaarne tava harjutused taastab lihaste toonuse ja taastada õigsust iga etapi hingamine. Praktiseeritakse hingamine harjutuste KOK töötatud eelmise sajandi Strelnikova, nõudluse arengut Ida mungad. Lisaks on mitmeid meetodeid leiutati West minevikus ja käesoleval sajandil.

KOK sümptomite ja ravi, hingamise harjutused - kust alustada?

Kõige lihtsam liikumine, mis soovitavad alustades meetodi areng - on väljahingamine vastupanu. Vaatamata oma lihtsuse, on oluline, sest see aitab parandada kopsu mehaanika lihasluukonna, mis viib tagasi normaalseks gaasivahetus. Soovituslik tava harjutus profülaktilistel ja terapeutilistel tahes haiguse staadiumis.

Harjutada on vaja:

• puhta veega klaasist;
• keskmise suurusega toru (voolik, toru kokteili).

järgmisi tehnoloogiaid:

1. Hinga sügavalt sisse.
2. Võttes aega, et vabastada õhku kopsudesse läbi toru rangelt.
3. Korrake veerand tundi.
4. Daily keeruline teha viis korda.

diafragmaal hingamine

Üha patsientidel üritavad harjutada puhul KOK raviks folk õiguskaitsevahendeid. Hingamise harjutused antud juhul - parim valik. Pea meeles, et haigus on iseloomulik arvukus röga, mida ei saa laduma. See vähendamine hingamisteede ilma röga on põhjus, et inimene lämbub. Selle olukorra parandamiseks, on mõttekas proovida dünaamiline praktikas. Oma olemuselt väljahingamine pikenemine pinge diafragma.

Järgmised tehnikat:

1. Lie kõht ülespoole.
2. Kolm arveid pikka aega, palju närbuma õhus, kasutades vajutage kõht.
3. Neljandal arv hingata tema kõht kinni välja võimalusi.
4. Tugev, võimas on sobivad köha, lihaste vähenenud vajutage.

Alternatiivse võimalusena

Teine praktika kohaselt nõustab hingamisharjutusi KOKi võib viia tulemuseni, mis on analoogne eespool kirjeldatud. On teostatud algsest sellises kohas, et soodsalt saab istuda, seista või lamada. On võimalik harjutada selle liikuma või jooksmine.

Lamades selili, tõmba oma põlvi oma rinnale ja pannal käed jalad hingata sügavalt kui võimalik, vaeva, siis puhastab tema kõri. Seda saab teha vaid toolil istudes.

kaisutama

Tõhus hingamine harjutuste KOK eeldab kasutamise, mida nimetatakse "kaisus". Tehnika järgmistest:

1. Käed on aretatud, tõstetakse õla kõrgusele ja kasvatatud sõrmed, käeseljal keeratud.
2. Käed risti ees rinnakorvi, liigub kiiresti ja võimsalt, ja samal ajal harjad tabas labad.
3. Aktiivselt hingama.

Löök abaluude

KOKi ravi hõlmab hingamisharjutusi ja isegi see harjutus:

1. Käed üles tõstetud, kasvatatud.
2. Rise kikivarvul.
3. Flex tagasi.
4. Jällegi saada täielikku jalgsi.
5. Lean edasi, ümardamise selg.
6. Risti nende relvade ees rinnal, selleks lühikeseks ja palju vehkimine neid.
7. Pintslid tabas tera.
8. Hingata valjusti, tugevalt.
9. Hand tehase poolt.
10. Ületanud ees rinnal.
11. Tulemus kolm tera.
12. Jätka hingata.
13. Tagasi alguspunkti.
14. Hingake kõhuga.

raiumiseks

KOK-i hingamise harjutused Strelnikova soovitab seda harjutust

1. Rise kikivarvul.
2. Flex tagasi.
3. Koostoimivate sõrmed, käed üles tõsta, tagasi maha.
4. Esimesel loendada täieliku peatumiseni, lahja ettepoole, käed liiguvad edasi, alla tagasi. See simuleerib löök kirvega.
5. Tee tugev ja valju väljahingamisel.
6. Teine arve tagasi algasendisse.

Alates mägi suusad

Hingamine harjutuste KOK hõlmab järgmisi tegevusi:

1. Stardipositsioon: jalad laiali umbes laius ukse.
2. Rise varvaste.
3. Nad painutada üle edasi, kuid mitte palju.
4. Venitatud käed ettepoole.
5. Pingutage harja, kujutledes, et ootel suusakeppe.
6. Esimesel loendada täieliku peatumiseni ja küürutama kerge kalle Vered.
7. Belly reied touch.
8. Tõmmatud käed, lõõgastav harja.
9. Hingata.
10. Teisel ja kolmandal konto vetruv jalad liikuma.
11. Ümardamine läbi hingata.
12. Tagasi alguspunkti.
13. Kas diafragmaal hinge.

Brass ujuda

KOKi ravida hingamisteede võimlemine eeldab harjutustega järgmistest toimingutest.

1. Rise varvaste.
2. Tõstke mõlemad käed.
3. Murdke käed justkui kavatse teha insult.
4. Esimesel loendada täieliku peatumiseni.
5. Käed on kasvatatud eri suundades.
6. Teisel arv alandas oma käed riputada teie poole.
7. Hingake läbi vaeva.
8. Kolmandal punktisumma ronida sokid, tagasi algasendisse.
9. Hinga sügavalt sisse kõhuga. Olge valmis.

Korrektsus - edu võti

Kõik hingamise harjutused kirjeldatud KOK võib olla kasulik ainult siis, kui see on harjutanud regulaarselt ja järelevalve all spetsialist. Nagu arstid ütlevad, sa pead eraldama kuni veerand tundi iga komplekt harjutusi päevas korrates neid vähemalt neli korda.

Kapten iga kirjeldatud toode on täiuslik, näed temaatilise video, kuid parem külastada arsti. Abi võib anda ekspertide füsioteraapia. Korrapäraseks tavaks selliseid õppusi tõhusalt vähendab vajalike ravimite patsiendi ja viib patsiendi taastumine.

hingama Strelnikovoj

Hingamisharjutused KOKi on efektiivne peamiselt tingitud mürarikka ja aktiivse inspiratsiooni toime ninna lühikese liikumist. Kuna haigus hingamist järk-järgult kadunud, nagu meditsiini praktikas on tõepoolest oluline.

Soovitatav on praktiseerida võimlemine Strelnikova igas vanuses: lapsed ja täiskasvanud. Selle tervendavat ravi harjutusi teha hommikul, õhtul enne sööki, tund ja pool pärast söömist. Ennetava meetmena harjutusi mitu korda päevas, hommikul. See asendab tavalist tasu. Saab harjutada seda ja õhtul, kui harjutus on selline, et jätab väsimus, uinumine lihtsamaks.

lõhn põlenud

Hingamisharjutused KOKi algab aktiivse ja mürarikas hingeõhku. Võite ette kujutada, kui seal oli lõhn põletamine. Nagu lärmakas ja aktiivne mõjul stress teil oleks alustatud nuusutada? See, kuidas sa pead tegema ja kasutamise.

Tavaliselt, kui vale on inhalatsiooni käigus. Nad üritavad juhtida õhu pikka aega, et saada rohkem hapnikku. Tegelikult ma ei pea: hingus peaks olema nagu torkima, väga lühike, kuid väga võimas. Kui võimalik, eesmärgiks looduslikkuse. Proovige mõelda hingamine ja ei häiriksid kõrvalised mõtted.

Tundeid ärevus - kõige tõhusam viis korraldada õige inspiratsiooni. Ära vaidle, paisutavad tundeid. Sniff õhu vägivaldselt, isegi ebaviisakas. Ärge kartke, sest muidu ei positiivne tulemus.

Hingata järgmiselt hinge

Väljahingamisfaasi peaks olema pärast iga hingetõmbega. Ärge proovige lõpetada see protsess ja ei häiri õhu lahkuda. Kuid ole ettevaatlik, et õhk ei jäta keha läbi nina ja suu kaudu. Abi ei ole vaja keskendudes rahutustunde ja isegi paanika. Sel juhul hoida kontrolli fakt: hingus peab vastama teie liigutusi.

Hingata antud organismi, isegi haige, lihtsalt piisavalt, et õhk läheb vabalt ilma probleemideta. Võimlemine koolitus on suunatud sissehingamisel kui protsessi, mis kõige aktiivsemalt kaasatud lihaseid hingamisteede. Jõusaalis, kontrollige, et kõik run-time praktiku suu jäi veidi avatud.

Püüa tunda liikluses möödub. Ärge jääda ükskõikseks, läbi kaugusel protsessi ja ravida teda entusiasmi, kunstiliselt. Võite ette kujutada endale metslane üksikule saarele, et naasta lapsepõlve. Liikumisi on täpselt nii, nagu see, mida on kõige kasulikum inimkeha: maht ja lühike hinge, sügaval enda poolt, ilma täiendavaid jõupingutusi.

Soovitused idast

Hingamine harjutuste KOK Tiibeti mungad nimetatakse "Tay Tszi." Kuid tegelikult on see komplekt harjutusi, mis on seotud mitte ainult hingamisteid, kuid keha tervikuna. On läbi sellise integreeritud lähenemisviisi ja taaselustamine kogu organismi, samuti luua sidemeid maailma energia ja saab täielikult välja ravitud.

Alguses kasutamise sa pead keskenduma ja alustada hingamine korralikult. See on aluseks kogu harjutusi. Edu peitub võime kontrollida mõtteid ja teadvuse. Lähteasend:

1. Jalad laiali õla laius.
2. Hand asub kõhu alla, alates naba allapoole kaugusel viis sentimeetrit.
3. Hand vajutage alla oma kõhuga.
4. Tee aeglane ja sügav hingamine nina. Sel juhul hoida huuled lõdvestunud.

Oluline on tunda, et hinge tundus läbi keha, läbi iga oma osakesi, keha, mis katab kogu keha. Isegi küüned oma sõrmed - ja need, kes osalevad hingamine protsess. Püüa tunda. Käigus koolituse selgub, kui palju kogu aeg pinges lihaseid. Võite tunda pinget jätta.

Kui sul on - esimene samm edu. Olles suutnud lõõgastuda ja keskenduda, saate sõita edasi tehnikaid Tay Tszi, järk-järgult keerulisemaks keeruline.

Võttes kokku

Kui sa olid diagnoositud "krooniline obstruktiivne kopsuhaigus", et ei ole põhjust matta end elus. Jah, ilma ravita, prognoos on ebasoodne, kuid nendel päevadel, igaüks on unikaalne võimsus kaasaegne meditsiin nii klassikalise ja mitteametlik. Proovige ühendada erinevaid meetodeid.

Sa ei saa ignoreerida arstide ravimite väljakirjutamise efektiivne KOK narkootikumid, kuid ärge unustage füsioteraapia. Ta on ennast tõestanud kui kasulik ja tähelepanuväärne, kuna eelmise sajandi. Meie päeva suutsime parandada meetodeid leiutatud varem. Kas see esimene Nõukogude ja seejärel Vene teadlased, ja lisaks, Euroopa ja Ameerika arstid. paljud temaatilised raamatud toodetud, mis leiti kasulik neile, kes tahavad saada tõeliseks dokoy selles küsimuses. Ja lõpuks, pea meeles, et Ida meditsiin sajandeid, et ravida inimesi tõsine haigus, valmis teid aitama ka.