Testosteroon naistel, kuidas parandada

Testosteroon naistel on rakkude poolt toodetud munasarjad ja neerupealised. Said hormooni kuulub androgeenide, määrab taseme seksuaalkäitumisest mõjutab positiivselt teket orgasm, tugevdab luu süsteemi ja säilitab ruumala lihasmassi. Kaalutõus menopausi arstid seostatakse langus testosterooni organismis, mis reguleerib lipiidide metabolismi.

Nelikümmend välismaal naist võidab kaotus androgeenide östrogeeni ja progesterooni. Uuringud näitavad, et hormonaalse staatuse kakskümmend ja nelikümmend aastat sama inimene on väga erinevad. Testosteroon naistel on vähenenud poole võrra. Mõned eksperdid omistatud depressiooni levimust sisse menopaus on piiratud androgeenide.

Tervislik emane organism toodab vähem testosterooni kui mehed, umbes 0,7-3,6 g per dl vastu 0,95-4,3 g kohta dl.

Kaasaegne lähenemine hormoonasendusravi põhineb kaasamise androgeenide minimaalses koguses, et taastada seksuaalse funktsiooni naiste ja normaliseerimise psühholoogilise seisundi pärast menopausi.

Kuidas stimuleerida võimu testosterooni

Naisel menopaus See nõuab erilist meditsiinilist lähenemist. Esiteks, teil on vaja edastada patsiendile vajadust muuta kulinaaria eelistusi tervislikke eluviise ja aktiivse puhkuse. Sööki peaks olema tasakaalus, nii et see oli võimalik stabiliseerida hormoonid. Dieet on suunatud kandmiseks päevase toidukoguse piisava koguse kiudaine. Tuleb meeles mineraalid sisaldus toodete, eriti kaaliumi ja magneesiumi, sünteesis osalevat hormoonide.

• Rangelt on keelatud teostada muidugi nälga ajal bioloogilist hormonaalsed muutused. Toetada keha soovitata kasutada toidutaimede sisuga fitoestragenov: kirsid, kartulid, lutsern, riisi, nisu, õunad.
• Kui teil on madal testosterooni naiste, on soovitatav sõlmida toitumine kiulina, kalaõli, avokaadod. Peamised täiendada organismi valgu peaks koosnema punane veise- ja kala. Juba uuritud positiivne mõju teket testosterooni ahven, räim, lõhe, Makrellhaug, sardiinid, anšoovised, hiidlest.
• Üldine kompositsioon päevase toidukoguse osakaal 40% valku, 15% rasva ja 55% süsivesikuid, peamiselt kiudaineid. Koerte kalorite tooteid soovitatakse vahemikus 2000 kcal, kus valk eemaldatakse 800 kcal. Tuleb meeles pidada, et valgu stimuleerivat mõju testosterooni tootmist ja rasvade tegelevad määrus hormonaalsete funktsioone.
• Eriline roll sugunäärmetele mängib vitamiin E, võimas antioksüdant, pikendab noorust, säilitades libiido korralik tase. Neljakümne aasta naist menüü alati olemas kibuvitsa, astelpaju, aprikoosid, kaerahelbed, pähkel.
• Testosteroon naistel sõltub osaliselt süstemaatiline kasutamine toidu vitamiini C. Tegelikult, askorbiinhape, muu hulgas kasulik meetmeid, inhibeerib ensüümi, mis muudab looduslik testosterooni struktuuri moodustamiseks östrogeeni.
• Soovitav on valida eriline hästi talutav taimsete. Mõned neist on heaks kiidetud ametlik meditsiin. Neid saab osta ilma retseptita apteegist.
• Paljud toitumisspetsialistid nõus, et naine peaks võimaldama end õhtul 50 g veini, mis on valmistatud mahl punaste viinamarjade. Samal ajal, arstid kategooriliselt nõudma ulatuses tagasilükkamine sünteetilise alkoholi ja suitsetamise.

Testosterooni naiste kergejõustik ja koormus lihastele puusad ja rinnad, jääb optimaalsel tasemel. harjutuse valida hantlid võimalik raskemad, tuginedes paar lähenemisviise.