Südame Home: arvustust. Elliptilised cardio: hinnad

Tänapäeva linna on väga populaarsed cardio masinatega koju. Arvustused nende omanikud on alati positiivne õige lähenemine valiku mitte väga odav ja spordivahendid. See klassid olid kasu, see on väärt hoolikalt käsitleda asjaolu, millist jooksulint on õige.

Miks fitness-seadmete

Peamine mõju koolituse kardiotreeninguks - suur koormus erinevatele lihasgruppidele, mis aitab kaasa üldise tugevdamise ja põletamine liigne rasv. Samal ajal aktiivselt tööd südame ja hingamisteid. Sportlane muutub vastupidavamaks.

Enne mis tahes kasutamise pead olema kindel, et saada südame. Arvustused sportlaste seekord ütles, et selline lähenemine koolitusele suurendab oluliselt nende tõhusust: lihased muutuvad paindlikumaks ja elastne, energiakulude suurenenud mitu korda, ülekaalust kiiresti kaob.

Ja pärast okupatsiooni soovitatakse ka pumbata tema süda natuke samal simulaator. Lõõgastavad natuke, kuid see ei lange nende toon ja töötempo.

Veidi erinevaid funktsioone täita südame koju. Kuidas valida neile teada spetsialistid. Nad soovitavad tähelepanu pöörata eesmärgil, mille omandamine toimub. Kodu koolitus simulaatorid lihtsalt valida neid vastavalt oma füüsilise seisundi ja nende lihasgruppide et on vaja pöörata tähelepanu esiteks.

Jooksurajad

Paljude fänne oma korteris Jooksurajad - peamine südame kodus. Arvustused nende omanikele üheselt mõistetav: jooksmine aitab hoida kogu keha kuju ja põletada need ekstra kilo. Ei ole vaja taluma kõiki looduse tujudega.

Valides jooksulint, teil on vaja kaaluda mitmeid tegureid. Esiteks, ärgem meeles pidada, et odav võimalusi ei sobi kõrge kvaliteediga koolituse. Lahtikeerdumismotiive võimu oma lihaseid lõuend, saab ainult haiget. Kõik koormus läheb valesti, ja nende mõju klassi ei saa oodata.

Odav simulaatorid kohta elektriline pihusti ebastabiilsed. Nad kriuks ja võnkuma. Kursuste käigus kohati kasvab tõenäosus langeda külili ja tugeva löögi.

Parem valida poest lemmik südame. Foto Internetis ei ole alati öelda, kuidas see sobib sulle. Alustamiseks mine väga lugu, proovige, kas see on mugav teile, kas sõimamine kõrgus sobib, lapiga pikkus.

Ei ole mõtet taga ajada palju tarkvara ja andurid. Nad lihtsalt tõsta toote hind. Kõrge kvaliteediga treeningu üsna lihtne pulsikell, mida saab osta eraldi igal spordikaupade pood.

Mida peaks pöörama tähelepanu, sest see on teravneva tera ja kiiruse vahemikus. Kuigi nende mitmekesisus ei ole väga oluline algajatele.

kasutada jalgratast

Väga populaarne cardio masinatega koju, kuidas valida, kes mitte igaüks teab - jalgratas. Moodne sport tööstus on arenenud nende erinevate mudelite. Lihtsaim neist - imitatsioon jalgratta mitme taseme vastupanu. Kõige kallim on ostja leida kvaliteetset koolitusprogrammide vastavalt eesmärkide tööhõive.

Ratastel kõige koormus saadakse jalad ja jalad kuni puusadeni. Sel juhul relvade ja tagasi ei osale koolitusel. Seda tüüpi treeningvarustust sobib naistele, sest nad maksavad rohkem tähelepanu töö alakeha.

Selleks mahalaadimiseks taga ja õlavöötme simulaator saab osta suure istme. Ta teostab suunatud üksnes tema jalad: pahkluu ja puusa.

orbitreki

Viimastel aastatel üha populaarsemaks koju keskkond kasutab elliptilise treeningu südame. Ta ei ole mitte ainult rohkem kompaktne, mis võimaldab teil installida isegi väike korter, kuid ka väga tõhus.

Orbitrek tööl peaaegu kõik lihasgruppe käed ja jalad sünkroniseeritud loomulikke liigutusi, mis imiteerivad kuulsa Rootsi kõndimine. Sellistel koolitus tarbib rohkem energiat ja kiiremini põletada nahaalust rasvkudet.

Lisaks simulaator jalad ei tule maha pinna, ja kogu aeg liikuda koos sellega. Nr traumaatiline liigesed touchdownid kui sõites.

Hinnavahemik on ka üsna suur. 10 000 ja peaaegu lõputult. Kui valite eelarve valik peaks pöörama tähelepanu sellele, mida valmistatakse kas südame. Fotot pole alati näidata, kuidas nad on vastupidavad, nii et see on parim, et leida võimalus tähelepanelikult uurima tulevikus osta.

Elite mudelid sageli paigaldatud ekstra andurid ja programmid. Kogenematu sportlane nad ainult saada takistuseks, ja kogenud ja ilma andurid saab jälgida treeningu efektiivsust.

Sõudmisvalmendid

Imitatsioon paadi - on eriline südame. Arvamused selle kasutamise öelda, et see ei ole hästi sobib naistele, kuid see on suurepärane võimalus meestele. Kogu sisuliselt seisneb eripära selle kasutamist. Ta treenib esiteks rinna- ja õlalihastesse, andes suhteliselt madal koormus jalad. Naised seda tüüpi koolitust on harva asjakohane.

Tänu kehvadele tulemustele põletavad ülekaalust sõudmise masin on praktiliselt ei ole populaarne. Oma kodu nad ostavad ainult konkreetse sportlased, mis on oluline säilitada need lihasrühmi pidev toon.

Autor disain on lihtne, kuid see võtab suhteliselt palju ruumi suhteliselt madal efektiivsus koolitust. Need simulaatorid harva varustatud täiendavate elektroonika, andurid ning parandab funktsionaalsust.

sammulugejate

Erinevaid sammulugejate - mõningaid huvitavaid kaasaegseid kardioseadmed koju. Tagasiside neilt, kes kasutavad neid alati positiivne. See on risti vahel veloergomeeter ja orbitrek tavaline trepp sissepääsu. tööhõive põhimõte on lihtne - kui teatud koormus on vaja astuda pedaali, et kõndida vertikaaltasandil.

Selles osas võib kehakaalu üle käte, ettevõttest sõimamine, mis asub mõlemal pool jooksulint. See on suurepärane treening pumpamiseks reielihased ja tuharad. Selles koolitus toimub vähemalt traumaatilise tegurid.

Märgatav et eelarve saab osta kompaktne versioon ministepper-südame. Muidugi, see ei anna sellist valikut saadetised, vaid ka koht korteris kulub väga vähe. Selline seade oleks suureks abiks vahe suur treeningut.

vahele köis

Üks vanimaid kuid ka kõige tõhusam südame peetakse hüppenöör. Ta treenib südamelihast ja hingamine, jalgade ja randmete. See on täiesti kompaktne ja kättesaadavad igale kliendile. See on nii hea simulaator, et see on ikka kasutada kiireks ülessoojendamine poksijad enne iga treeningut.

On siiski mõned piirangud, kasutades seda linna korter: lühtrid ja mööbel ei ole alati võimalik hüpata. Aga hoovis või maandumise seda saab teha peaaegu igal ajal.

In sportmagazinah nüüd müüakse mitte ainult lihtne, tuntud meile lapsepõlvest köis, vaid ka kaalutud ja loendades arvu hüppeid. See võtab koolitus kõrgemal professionaalsel tasemel.

batuut

Vähesed salvestab batuut parim südame. Siiski on suur mineraalainetest treeningu. Kuigi hüpped aktiivselt tööd kopsud ja süda, ja koormust jalgade ja käte on minimaalne ja selg on peaaegu ei kannata maandumine pehme vetruv pind.

Mõni minut hüpped batuut asendatakse sama koguse intensiivne perspektiivis rajal või orbitrek.

Eeliseid see lihtne simulaator tuleb omistada suhteliselt odav ja kompaktne. Et säilitada oma keha heas korras ei ole tingimata jälitama kallis treeningvarustust. Lisaks koolituse batuudil anda lõbus ja positiivne laeng pikaks ajaks.

Batuudid pole praktiliselt mingit vastunäidustused ja meeldib kõik pereliikmed, sest see on suurepärane võimalus taas sukelduda lapsepõlve.

Nõuetekohase koolituse tehnikat

See juhtub, et osta, inimesed ikka ei tea, kuidas kasutada kardiotreeninguks koju. Arvustused öelda, et paljud neist ei ole saanud tulemusi, mis oli arvestatud. Ja kõik, sest nad kas ei valinud jooksulint või ei tea, kuidas sellega toime tulla.

Esimene on hinnata oma tugevusi ja vastunäidustused klassi. Inimesed liigesvalu põlved ja selg on soovitatav mitte saada jooksulint. Naised ei ole mõtet istuda sõudmise masin. Kui haige pahkluu vastunäidustatud jalgratast.

Kui seade on valitud õigesti, tasub meenutada umbes tehnikat õppetunde. Burning ülekaalust on ühendades aeroobset ja anaeroobset treeningut. Lihtsamalt öeldes, sa pead vaheldumisi töötab ja jalgsi kiiresti, intensiivne treening madala vastupanu ja paar minutit maksimaalse jõu.

Näiteks jalgrattasõit soovita minna umbes 5 minutit suure kiirusega ja 2-3 minutit suurimal vastupanu.

Teate ilmne tulemusena koolitusajaga peaks olema vähemalt 30 minutit. Ta leidis ideaalse aktiivsuse alates 45 minutit kuni üks tund.

kahtlane simulaatorid

Internetis ja televisioonis pidevalt edendada uuendusi, mis ilma palju jõupingutusi oma osa on peaaegu nädal teeb teile täiuslik keha.
Alates seisukohast on spordiala, mis ei ole võimalik. Nr cardio Twister vms ei saa nädal või kaks ehitada lihaste reljeefi riik. See on pikaajalise töö tulemus mitu kuud. Seega, pöörates tähelepanu uue simulaatorite kümme korda mõelnud, kui nad tõesti parem kui klassikaline köis või jalgrattaga?