Pilates - "kokteili" kasutamise vajalik meie keha

Iga päev, inimese keha on stressis. Vanity Tomera linna, rahvahulgad silkavaid nagu sipelgad, inimeste ja tohutu vastutuse koorem, kuna Damoklese mõõk ripub pea kohal, ei saa täita väsinud ja kurnatud keha positiivsed ja uus jõud. Istuv eluviis, minimaalne koormus nõrgendada lihasluukonna ja inimese lihaskoe, mis mõnikord viib kahju ja teatud haigusi.

Selleks, et hoida keha kuju ja vormi, on vaja läbi viia isegi minimaalne kasutamise. Kõige tõhusam jooga, Pilates ja fitness. Mõtle kõige healoomuline komplekt fitness harjutusi - Pilates.

Pilates - on soodsaim igas vanuses kogum füüsilisi harjutusi, arendada paindlikkust ja vastupidavust, võimaldades usalda ja täis energiat. Erinevalt fitness ja jooga, ei tohiks karta mingeid üleloomulikke koormusi. Pilates - need on harjutused, mida saab kanda nii lastele kui täiskasvanutele, meestele ja naistele, ja mis kõige tähtsam, inimeste seljaaju vigastused. Inimesed, kes põevad skolioos, selgrookõverused, rebenenud plaate saab ohutult tegelda Pilates. Tänu sellele õrnalt kasutada võimlemine võib tulla haiguse.

Me ei saa öelda, et Pilates - on "vitamiinide ja mineraalainete" keeruline, nii vajalik inimkeha. Nende Võimlemisharjutuste inimkeha tugevnemist ja muutub paindlikumaks. Läbi korrapärase koolituse lihaste kasvab ja tugevdab.

Pilates - omamoodi "kokteili", mis annab energiat söötmise keha, oma sisemist elundite ja kudede. Need harjutused mitte ainult tugevdada selg, vaid ka suurendada liigeste liikuvust, leevendab neid stressi ja võimaldab ka kiiremini taastusravi pärast vigastusi. Uimastamine mõju Pilates on selle mõju inimese siseorganeid, normaliseerib oma tööd. See omakorda on positiivne mõju tervisele ja soodustab kaalukadu.

Pilates tegelevate spetsiaalsete matid, samuti kasutades erinevaid seadmeid, nagu tool, reformaator ja Cadillac. Parimate tulemuste harjutusi sa pead tegelema vähemalt 3 korda nädalas. Samuti on vaja anda kehale puhkust: non-stop treening mitte ainult annab soovitud efekti, kuid võib põhjustada ka keha stressi ja väsimust. Seetõttu on soovitatav teha väike paus 1-2 päeva vahel treeningu.

Rasedus - looduslik seisund naise keha. On raseduse keha vajab toetust, mitte ainult vormis vitamiine ja värsket õhku, vaid ka vormis erilist kasutamise. Seetõttu on paljud õiglase sugu ei tea oma kogemusest Pilates rasedatele. Pilates Harjutused "huvitava positsiooni" lubada tugevdada kõhulihaseid, et peatada valu ja leevendada raseduse ajal ja kohe, sünnitust.