Orbitrek - simulaatoris praeguse põlvkonna

Sihvakas jalad, slim talje pingutatud joonis - ei, kas see ei ole iga tüdruku unistus? Ja mida ainus viis tulla iga noor inimene kurnav kasutamise salenemisele aluspesu ja korsetid. Aga kahjuks kõik need vähe trikke ei tõsta enesehinnangut. Kui sa saad koju enne peeglisse, ja kõik langeb oma kohale. Siiski on päris tõhus viis kiiresti tuua oma keha korralik kuju ja vabaneda liigse sentimeetrit vöökohas ja pingutage tuharad ja jalad. See orbitrek - simulaatoris praeguse põlvkonna.

Mis on orbitrek?

Teil võib olla tekkinud selle seadmega, kui vähemalt üks kord olnud jõusaalis või terviseklubi. Ja isegi seda kasutanud, sest elliptilised-orbitrek kasutada soojenduseks enne peamisi keeruline. See jäljendab murdmaasuusatamine, suurepärane pritsimiseks vere kogu keha ja põhjustab sisemine kiht rasva järk murda.

Kas elliptilised treener , et kaalust alla võtta?

Kui me arvestame orbitrek - simulaator, kus antakse ülevaade sagedamini positiivne - kui viis kaotada kaalu, siis võib öelda, - jah, see aitab. Aga ainult teatud tingimustel: režiimi, regulaarse liikumise ja õige toitumine. Iseenesest elliptilised treener ei too häid tulemusi.

Kui tahad lihtsalt hoida ennast heas vormis, see võtab kokku 3 korda nädalas 30-40 minutit. Kui teie eesmärk - kehakaalu, siis saan valmis igapäevase tegevuse tund vähemalt. Muidu ainult pettunud.

Depressioon? Tõuse suusad!

Nagu ma varem mainisin, orbitrek - simulaator, mis simuleerib suusaraja ja suusatamine on alati peetud suurepärane vahend depressiooni, stressi ja väsimuse! Mis võiks olla parem kui jalutada värskes õhus ja mõõduka kasutamise? Noh, kui sa lähed otsima suusaradade sulle ei meeldi, siis elliptilised treener oleks ideaalne asendamine. Lisaks võimaldab teil ühendada äri naudinguga. Näiteks saate vaadata oma lemmik seriaal ja "trampima suusarada" või isegi raamatut lugeda.

Kuidas valida orbitrek (treener)?

Õige valik simulaator ei ole ainult selle tõhusust ja tulemusi, vaid ka ohutuse. Vaatame mõned põhilised punktid, mida tuleks pöörata erilist tähelepanu ostes.

1. Etapi pikkus. See on oluline parameeter, sest kui pigi on liiga pikk või lühike, tegeleb ebamugav ja traumaatiline. On ebatõenäoline, et te kaua tunda positiivset suhtumist, kui iga samm nöörist. Selle vältimiseks probleeme, siis on parem valida simulaator orbitrek "Elite", kus sammupikkus on reguleeritavad.
2. Vahemaa pedaalid. Samuti on oluline näitaja, mis mõjutab otseselt ohutust. Kaugus on väiksem kui (mõistliku joonis), seda väiksem on risk vigastusi.
3. resistentsus süsteemis. See punkt on eriti oluline. resistentsus süsteemid on mehaanilised ja magnetvälja. Esimesel juhul, eriline vöö, mis on kulunud hooratta läbib pedaalikoormust. Teises teostuses, koormus määratakse vahekaugus hooratast ja püsimagneti. Funktsionaalsuse see süsteem vastupanu peetakse rohkem praktiline. Aga magnetilisele simulaator orbitrek hind on veidi kõrgem. Keskmiselt mehaanilise maksab teile 8-10000 ja magnetvälja - 10-15000 rubla.
4. Osavalt. See näitaja on oluline mitte ainult mugav klassidesse, kuid ka ohutuse. Lõppude lõpuks, äkilised liikumised ja tõmblused - esimene samm venitades ja rebenemist lihaseid.
5. Usaldusväärsuse tootja ja garantii tingimused. See faktor on oluline, kuigi seda peetakse viimase abinõuna. Fakt on, et täna palju hiina võltsingud populaarne tootjad, mis on väga ohtlik. Nii et kindlasti küsida konsultant valitud dokumentide orbitrek (simulaator) ja neid lugeda veenduda, et mehhanism usaldusväärne.

Paigaldamine ja kasutamine elliptilise teostaja

Vaatamata näilisele lihtsusele orbitrek, see on tõsine simulaator, ja selle paigaldus - üsna oluline protsess. Kindlasti loe juhiseid, mille tootja ja soovitusi järgida. Ärge unustada turvameetmeid.

1. Paigalda oma simulaatori tasasele kõvale pinnale. Ei ole vaja panna orbitrek vaibale või vaip.
2. See on parem paigaldada simulaator eemal akna, et see ei ole otsese päikesevalguse käes.
3. Ärge alustage koolitus kohe pärast sööki. See on parem oodata paar tundi. Samuti ei söö kohe pärast treeningut.
4. Ajastus istungid sõltub teie biorütmide. Sest "The Lark" sobib kõige paremini hommikul, ja "öökullid" soovitas kasutamise pärast õhtusööki.
5. See ei ole vaja alustada koolitust, kui olete kasutanud palju kofeiini või alkoholi tarbimine. Samuti ei soovitata tegeleda, kui te võtate tugev ravimeid, mis võivad põhjustada uimasust.
6. Konsulteeri treener enne õpinguid. Ta ütleb teile, kuidas saada parim pakkumine ja teeb programmi.
7. Hoidke silma peal impulsi ja surve all. Enamik simulaatorid on varustatud spetsiaalse andurid, mis aitavad teil kergesti reguleerida koormuse.
8. Ära unusta raja soojendada enne kui ärkama simulaator. See aitab valmistada lihaseid.

Riietus koolituse

Koolituse kohta orbitrek parim valida lahti, mugav riietus. Sa ei tohiks valida pikad püksid. Best fit püksid, vähemalt tihe säärised. Üles sobib sport vorm või T-särk. Oluline on, et see ei oleks liiga suur. Igal juhul peaksid sa olema mugav, muidu kasutamise kiiresti muutunud rühmamisest, ei ole rahul!