Simulaatorid rinnus: ülevaade tüübid, parim harjutusi ja ülevaateid

Simulaatorid rinnus on kõige sagedamini kasutatakse kodus: vähenemine keha rasva, lihaste areng, haiguste ennetamise veresoonkond ja nii edasi. Püüa mõista põhilisi nüansse, mis on seotud ostu ja kasutamise selline sport.

Kõigepealt pead määratleda eesmärgid, mida soovite saavutada ostes kasutamise seadmed last. See tähendab, et kas on mõtet osta või parem võtta spetsialiseeritud seadmed.

Asendamine põhilised harjutused

Enamik "kodu" sportlaste kardavad või ei saa isegi teha põhilisi barbell hammas. Sel juhul modelleerijad on suurepärane alternatiiv rinnus. See kehtib eriti eakate sportlased uus spordiala, solo istungid ilma kindlustuseta, ja neile, kes on rehabiliteeritud pärast vigastuste või operatsioone.

Punktkoormus rinnal

Peaaegu igat liiki kehalise aktiivsuse ühel või teisel viisil mõjutada rinnus lihaseid, nii et harjutusi rinnal simulaatori võimelised pakkuma selgelt tajutav kasv jõudlust. See eesmärk on lisaks lihasmassi, suureneb rohkem ning kogus rindkere.

esteetika

Tänu selliste sport võib töötada välja konkreetsed lihaste rühma, kuigi algne harjutusi välista sellist rõhku, mis tähendab, et mitte lasta relva varblast. See eesmärk on tihti püsti ees kogenud sportlased, kes soovivad parandada konkreetsete puuduste hoone oma lihaseid. Need eesmärgid endale seadnud ja naiste arendada ainult lihasrühmi, et sooviks arendada.

Samuti väärib märkimist, et hea simulaator rindade võib sobida rakendamise kaks või kolm väravat, nii et valik tuleb läheneda ülima tõsidusega ja teadlikkust.

tüüpi simulaatorid

Selline spordivarustus saab eraldada kahel viisil - lasti tüüp ja teha harjutusi. Fitness masin koormus võib olla laotud ja koormatud kettad. Esimene tüüp on komplekt standard saadetised, mis võimaldab sportlasel valida kaal, enne kui alustada treeningut. Korstnad on ideaalne kasutamiseks kodus, samuti algajatele ja saavate inimeste traumajärgse või operatsioonijärgne taastusravi.

Plaat spordivarustus - on valik kogenud sportlaste ja sportlastele, kes on harjunud mitmekesine ja suur kaal. Enamasti seda tüüpi simulaatorid näha spordisaalid, fitness klubid ja muude spetsialiseeritud spordirajatised.

Harjutused ja liiki imikud koolitajad

Sõltuvalt sellest, millist tegevust tuleks läbi, järgmist tüüpi simulaatorid:

• Rind Press simulaatoril. Üks populaarsemaid harjutusi algajatele ja neile, kes on toibumas kahju või operatsiooni.
• Bench istub. See on üsna suur ja mitmekesine rühm koolitajad, tõhusalt töötavad esteetiline lihasmassi arengule. Grupis suur kõrguses, laiuses katvust, trajektoor ja kallet.
• Sõjaline vajutage (õlgadest). Arendamine rindkere ja deltoids.
• Butterfly. Üsna populaarne fitness rühma ja keskendunud peamiselt esteetika keha. Esitamine võib toimida erinevalt (path haardekonksuga jne), muutes vajaduse korral elektrikatkestuse varjundiga.
• Crossover. Selline tööriistad võimaldab teil sooritada unikaalne harjutuste kulul vaba trajektoori varras. Simulaator annab aktsendiga pinge lihastes ja võimaldab "plahvatusohtlik" töö. See on suurepärane alternatiiv põhilised harjutused tasuta kaalud nagu hantlid aretus.
• Pullover. Eriti populaarne kasutamise seas kogenud sportlastele. See on punkt koormus lihastele selg ja rind.
• Tõukejõu rinnus (sõudmine). Lisaks rinna lihaseid, arengu läheb tagasi ja käte vahel. Suurepärane üldise arengu liikumine, mis võib soovitada sõna otseses mõttes kõigile.
• Multifunktsionaalne simulaatorid. Selline tehnika on mitmekülgne ja on oma koostise, reeglina, propeller tõukejõu ja liblikas. Harjutused on ideaalne algajatele ja esteetilise arengu keha. Paljud turundajad on andnud nime nagu spordivahendid nagu "simulaator rindade suurendamise."

Arvamused modelleerijad on väga erinevad: uustulnukad nagu "oliivi" seadmete ja multifunktsionaalsed seadmed, samas professionaalsed sportlased eelistavad spetsialiseeritud keskenduda ning lisaks crossover pullovera midagi tõsiselt ei võta, arvestades ülejäänud amatöör perverssus. Aga igal juhul, et valida vahendid, mida vajate, et rahuldada konkreetseid vajadusi ja väljakutseid, nõnda tema fitness masin iga sportlane.

Emissioon simulaatori

Selline kasutada masinaid pannakse väike tuba, sest enamik mudeleid on kompaktne disain. Erandid võib omistada üksnes crossover, mis tänu oma disaini funktsioonid nõuavad suuri alasid.

Suurepärane valik kodus harjutusi multistantsii. Tänu suhteliselt väike jalajälg, neil on väga head tootlust, koos hea funktsionaalsus. Üldiselt maja ei ole mõistlik valida väga spetsiaalseid tööriistu, kuid midagi universaalset, mis on, andes suure koormuse: pressid, veojõukontroll, paadi jne

Samuti väärib märkimist, et lisaruumi on vaja teostada seadmete tasuta kaalud (andmekandjal), et nad on vähem olulised kodus, mitte virnas.

Mees ja naine koolitajad

Erinevus varude naiste ja meeste põhjustatud ainult esteetilised kaalutlused. Treener naissoost rindade kuju ja saab teha, ilma et suureneks rinnus liigse arengu poolt. Spetsiaalselt naiste poole sobib suurepäraselt inventuuri täpitähed rõhku lihaste areng, nagu Butterfly ja crossover, samuti multistantsii. Palju vähem levinud simulaatorid sõukruvi tõmbe või erinevate pressid.

Mehed saab edukalt kasutada peaaegu igat tüüpi spordivarustus, ei karda ekstra lihaste kasvajate. Valik sõltub ainult teie eesmärgid, kuid kui selle saavutamiseks kusagil kasvas rohkem lihaseid minna, siis mees on ainult liiga valmis.

Enim mudelid kodu

Top liinid populaarsus kodus spordivarustuse turvaliselt hoida väike käsi koolitajad. Nad võtavad vähe ruumi, lihtne kasutada ja ei nõua erilisi oskusi. Mõtle silmapaistvamaid mudelid nagu simulaatorid.

"Easy Kurvs» (Easy kõverad)

Simulator rindade Easy kõverad naiste leiutatud ja ehitatud põhimõttel dual vastupanu, mis tekib siis, kui szhivaniya ja unclamping. Harjutuste ajal on kasutatud peaaegu kõik rinna lihaseid, aidates seega tugevdada, suurendada ja ülevus kujundeid. Ja last but not least - simulaator loob tasakaalustatud koormusega igal pool keha.

Kinnitusi "Easy Kurvs" arendajatööriistu võib oluliselt parandada hingamiselundite juures viieminutilise päevas istungil. Pärast kuu kasutades hingamine rütm on palju parem. See on eriti kasulik inimestele, kes suitsetamisest - seal on , mida teha asemel sigareti. Disain "Easy Kurvs" võimaldab salvestada see oma voodi või riiulile, nii et see naudib kadestusväärne populaarsust ostjaid ja kasutusmugavus muudab mitmekülgne ja laialt nõudis selle simulaatori last. Arvustused Easy kõverad täiesti positiivne, seega on võimalik soovitada algaja sportlased või saavate inimeste operatsioonijärgne ja traumajärgne taastusravi.

"Sheik Waite» (Shake Weight)

Simulaator hakkama rindade suurendamise kodus. Nagu ka "Easy Kurvs", "Sheik Waite" võtab väga vähe ruumi ja selle välimus meenutab hantel. Disainerid suurepärane töö, areng ja uute tehnoloogiate, suurendades tõhusust simulaatori (võrreldes tavapärase hantel) aegadel.

Põhijooneks see simulaator - Dynamic inerts. See tähendab, et ta hakkab tööle ajal raputades, ning seega, kui me harjutame. Lööklaine alates "kaela" põhjustab lihaste kokkutõmbeid hämmastava kiirusega - kuni 250 korda minutis. Tundides, "hantli" ta küsib õigus rütm ja sundides teda säilitada treeningu ajal.

Nagu arendajad öelda, 6 minutit päevas - ja rinnus, õlad ja käed muutuvad vastupandamatu. Räägi simulaator on väga meelitav nii algajatele ja spetsialistid, nii et see võib soovitada peaaegu keegi.