Oder. Kasulikud omadused

Kell sõna "oder" isane osa elanikkonnast meie suur riik mäletab unustamatut aastat veetis sõjaväes. On teada, mida ühendused teha trahvi poole inimkonna kui nad kuulevad sõna, kuid ilmselt liiga "kena".

Üldiselt otra oli ilmselt kõige populaarsem roog Venemaal. Kasulikud omadused kruubipudru kasulik mõju mitme põlvkonna vene ime-kangelasi. Tema nimi võlgneb unikaalne sizomu mõõn värskelt valmistatud putru, mis muudab tunduda pärl. Sõna "pärl" on sama juur.

Oder on toodetud otra, teisisõnu, see on oder, kuid ilma kest. Kahjuks see tera on pidevalt kaotamas populaarsust ja fännide arv meie riigis. Rice ja pasta peaaegu täielikult asendada oma pool tassi menüüst restorane ja kohvikuid. Ausalt, mõned valmistada seda kodus. Kui kasulik kruubipudru? Seal on palju vastuseid sellele küsimusele.

Meet otra - kasulikud omadused:

Kõigepealt tuleb märkida, et see sisaldab mitmeid vitamiine, mis on hädavajalikud normaalse inimese elu. Enamik vitamiine A, B, C, E, mitte nii palju kui puu- ja köögivilja, kuid ka üsna piisavalt. Kuid isegi see ei ole punkt. Kaltsiumi, magneesiumi ja fosforit, mille puudumisel inimkehas võib viia traagiliste tagajärgedeni, rikkalikumalt esinev Perlovka. See on pakkuja kasulikke elemente ja kiiresti täitub nende kaotus on otra. Kasulikud omadused see ei lõpe. Süsivesikud seal 63% valku - 10%. See on energia pomm - asendamatu asi neile, kes tegelevad raske füüsilise töö. Sellepärast odrakruupidega kasvada kangelasi.

On tähelepanuväärne, et kasulikud omadused otra kaotada ei ole nii lihtne kui teised teraviljad. Selleks, et paremini säilitada toitaineid odrakruupidega, on soovitatav leotada üleöö enne keetmist. Terad paisuda veega, nende struktuur muutub lõdvaks. Palju vähem aega on vaja putru keedetud, mis tähendab, et lõpetanud putru hoiab kogu spektri kasulik mõju tervisele ainete ei hävitatud kuumtöötlemisel mitu tundi. Muide, arvukate fännide tarbivad toores toit paistes teravilja, ilma et see keetmine, et satuvad organismi ainult looduslikke aineid, mitte "korrumpeerunud" mõju temperatuuri ravi.

Mõned toitumisspetsialistid eksperdid väidavad, et odrakruupidega sisaldab bioloogiliselt aktiivseid mikroelemente, mis võivad neutraliseerida mikroobid. Need elemendid on eriti tõhusad võitluses patogeenide nohu. Aga mitte ainult nendega. Fosforit sisaldavad aineid koosseisu teradest on kasulik mõju nahale, noorendada see, sile kortsud, hävitada ja vältida tungimist naha ohtlike viiruste vastu.

Et kindlustada organismi vananemisega on eriti kasulik otra. Kasulikud omadused see aitab tervendada mitmeid haigusi. Inimesed vanuses üle 60 peaks olema kruubipudru oma iganädalane toit. See kiirendab ainevahetust, parandab vereringet, positiivne mõju kogu veresoonkonna süsteemi. Inimesed, kes põevad seedetrakti haigused, tuleks süüa otra hommiku- ja õhtusöök. See on hästi seeditav isegi need, kes põevad maohaavand ja soole. Puhastab keha toksiinidest, paraneb haavandid, verejooks upub. Ka odra soovitatakse hemorroidid, tsüstiit ja põletik eesnäärme. See ei ole täielik loetelu kõigist haigustest, mis aitab tervendada lihtne kruubipudru. Ja otra on suurepärane profülaktilisi omadusi, nii et kui sa ei taha saada haige - minna kruubipudru.