Miks crunches põlve?

Paljud inimesed on silmitsi nähtus kui treeningu ajal või isegi aeglane jalutuskäik põlve crunches. Enamasti selline sümptom on lihtsalt ei pöörata tähelepanu. Kui prõks põlveliigese muutub süstemaatiline, on vaja pöörata tähelepanu tervise, kuid see on parem konsulteerida arstiga.

Põlve crunches tingitud osteoartriit

Tegelikult enamasti prõks on üks esimesi märke osteoartriit. Selline haiguse seostatakse järkjärguliselt kulumisest kõhre, mis toimib "spacer" vahel liigesepinnad luude. Osteoartroos võib toimuda mitmesugustel põhjustel. Näiteks selline häire võib olla tingitud sellest, trauma või hemorraagia liigeses. Samuti võib tekkida põletik või nakkushaigus. Selline haiguse kaasneb ka valu, turse põlve, samuti naha punetus üle ühist.

Põlve crunches tõttu istuv eluviis

Tegelikult, eeldatakse, et kulumine kõhre on rohkem altid tippsportlastele. Kuid istuv eluviis võib seletada ka riskitegureid. Kui teil on istuv töö, siis harva minna jalgsi ja ei tegele füüsilise töö, vereringe valdkonnas põlve aeglustub. Ära unusta, et toitainete ja hapniku siseneb kudede ainult verega. Seetõttu tegevuse puudumine viib järk-järgult arendada hüpoksia liigesekõhre, mis moodustab hõrenemine.

Põlve crunches tõttu ülekaalust

Põlve mängib rolli amortisaator, nii et see on ühine püsivalt vastu peaaegu kõik kehakaalu. Ja ülekaalulisus on sageli põhjusel, et crunches põlve laiendamine, painutamine, kõndimise, jooksmise, sit-ups jne Pärast kaalu vahelise hõõrdumise suurendamiseks liigesepinnad, mis järelikult viib abrasioonitaluvuse kõhr. Muide, sama probleemi sageli kannatavad professionaalsed sportlased osalevad jõutreening, mis pidevalt on tõsta palju kaalu.

Põlve crunches tõttu alatoitluse

Muidugi, õige ja tasakaalustatud toitumine on oluline normaalse keha funktsioon ja eelkõige liigesehaigus. At puudust vitamiine, mineraalaineid ja olulisi toitaineid kõhre ei saa normaalselt funktsioneerida, mille tulemusena hõrenemine.

Mida teha, kui palju krigistamine põlvi?

Tegelikult on need olukorrad on parem konsulteerida arstiga, eriti kui on sellised sümptomid nagu turse, valu ja punetus. Ainult spetsialist saab korralikult diagnoosida ja selgitada põhjused madalseisu ja klikke põlveliigese. Tüüpiliselt raviks sel juhul keeruline ja sisaldab vitamiine ja narkootikume - kondroprotektiivseid ja ainete kasutamine, mis parandavad verevarustust. Lahutamatu osa ravi on õige toitumine, harjutuste ja kehalise aktiivsuse (väga kasulik on ujumine), samuti massaaži ja füsioteraapia.