Meeste toitumine on tõeline mees!

Pole saladus, et meeste ja naiste organismid on ehitatud täiesti erineval viisil. Sellest ja erinevast ainevahetuse kiirusest. Oluline on mõista, et naine, kes kaotab kehakaalu, võib põhjustada täiesti teistsuguseid tagajärgi meestele ja vastupidi.

Erinevalt naisest on lapsepõlves mehed harjunud erinevate füüsiliste koormustega. Sellised koormused nõuavad vastavalt täiendavalt kaloreid. Seetõttu on mehed kaalulangusena üldse mitte sobivad nii, nagu naised kasutavad väga sageli - näljahäda. Meeste elanikkond ei rahulda ka liiga pikki toitu.

Meeste vääramatu jõud : põhisätted

Meeste jaoks on nende meeste füsioloogiliste omaduste põhjal loodud meeste spetsiaalsed dieedid. Üks nendest dieedist on nn ettenägelik dieet. See kestab vaid neli päeva. Kuid samal ajal annab see suurepäraseid tulemusi (miinus viis kilogrammi ühe kursuse kohta). Dieet ei nõua keha ettevalmistamist. Soovitud tulemuse saavutamiseks vääramatu jõu korral on väga oluline mitte muuta menüüd. See tähendab, et antud juhul on oluline kõikide nõuete täitmine. Joogivee kord on eriti oluline . Iga päeva jaoks on vaja tarbida vähemalt kaks liitrit puhast veelvesi.

1. Toit esimesel päeval sisaldab toitu kana (2 kg), mis on küpsetatud ahjus. Parem on jaotada kana kolmeks võrdseks osaks. Vastavalt sellele läheb iga osa eraldi toiduna.
2. Teine päev on ka liha. Sel päeval peate süüa poole kilogrammi vasikaliha. Soovitav on panna see pannile. Saadud osa soovitatakse jagada kolmeks võrdseks osaks. Iga osa tarbitakse eraldi toitu päeva jooksul.
3. Üks kõige raskem, kuid samal ajal kõige tõhusam on toitumise kolmas päev. Nendel päevadel võite jooma ainult kohvi (4-5 tassi) ja vett. Kohv peab olema erakordselt looduslik ja suhkruvaba! Seisundi halvenemise korral on toidus lubatud üks söögikord.
4. Järgmisel päeval soovitatakse süüa köögivilju. Vastavalt menüüle, sellel päeval võimaldab jõuline mehelik toitumine ise süüa lillkapsast (500 g). Jällegi tuleb teenindus jagada kolmeks võrdseks osaks.

Toit on keha jaoks stressirohke dieet. Kuid kaotatud nael maksab sellist stressi. Sellest hoolimata võib seda toitu korrata mitte rohkem kui kord aastas (äärmuslikel juhtudel kaks).

Don Juani toitumine - nädala kursus kehakaalu languse kohta

Meestele, kes tahavad kehakaalu langetada, on õrn valik Don Juani meeste toitumisharjumust. See dieet kestab umbes seitse päeva (sõltuvalt ülekaalulisest kogusest), samal ajal kui saate nullida viie kilogrammi. Menüü on iga dieedi iga päev täpselt sama.

Hommikusöögiks on eelistada erinevaid kuivatatud puuvilju ja puuvilju. Lõunasöögi ja hommikusöögi vahele on soovitatav süüa vees püree. Lubatud on ka väiksema rasvasisaldusega jogurt. Lõunasöögiks on paremini süüa madala rasvasusega sortide kala koos köögiviljasalatitega. Suupiste peaks koosnema väikesest kogusest puuviljast. Õhtusöögi jaoks peate juua klaasi jogurt. Nagu eelmise toitumisvarianti puhul, on oluline jälgida ka joomise režiimi.

Aadria meeste toitumine

Tänapäeval on meeste hulgas Aadria meeste toitumine populaarne. Selle kestus on keskmiselt nädal kuni kümme päeva. Kuid paljud "istuda" seda kuude jooksul. See meeste toitumine on organismis kergesti talutav ja sellega ei kaasne kaalulangus järsult.

Üks selle toiduga seotud peamistest põhimõtetest on õhtusöögi keeldumine. Viimane eine peaks olema hiljemalt viis õhtuti. Hommikusöögi ajal soovitab meeste toitumine toitu koos teraviljaga. Lõunasöögi korral on parem eelistada mereannid koos köögiviljade ja õhtusöögiga (kuni kella 17.00) köögiviljasalat võiga.

Pisut natuke

Kõige tõhusam toitumine ja samal ajal on tervise seisukohast kõige ohutum valgusüsivesikute vaheldus (BUD). Selle toitumisega on spordi jaoks väga oluline. Sellisel juhul on toiteallikas järgmine:

• Esimesel päeval on rasvade ja valkude kogus 0,5 grammi kehakaalu kilogrammi kohta, süsivesikuid - 4;
• Veel on vaja proteiini osakaalu järk-järgult suurendada kuni 2,5 grammi inimese kehakaalu kilogrammi kohta;
• Neli päeva pärast väheneb valgu suhe järk-järgult.

On märkimisväärne, et BEECH võib saada eluaegseks toitumisalaseks süsteemiks ja tõhusaks massi säilitamise viisiks.

Muidugi, sõltumata valitud toiduliigist, väheneb kaalu ainult siis, kui teil on õige füüsiline aktiivsus. Füüsiline stress takistab ka naha "sagedusprotsesse", mille mass on kiiresti langenud ja millega reeglina kaasnevad kõik ekspresseeritud toidused.