Kuidas pingutama? Tasuta kursused rasedatele. Ettevalmistused sünnitust

Rasedate elavad sageli oma maailma, enamik neist on seotud ainult uute ja ebatavaline kogemusi seotud ootus laps. Need, kes valmistuvad lahkuma esmakordselt on meil eriti raske, ei ole raske ette näha kõiki nüansse, mis on seotud eelseisva dramaatilisi muutusi elus. Seetõttu on oluline välja selgitada ja leida vastused kõige olulisemaid küsimusi: kuidas suruda sünnituse ajal, kuidas toita last ja esimest korda tema eest hoolitseda. Kus on noor ema saab selline kasulik ja ennekõike usaldusväärset teavet?

Miks ma pean osalema kursused

Tulevased emad sõltuvad tihti nõu meditsiinitöötajate või sugulased. Kahjuks mu ema ja tema sõbrad tihti mitte kõige mõistlikum nõu ja ämmaemandate sama "päeval X" vastu, sest valu ja ootamatu sündmuste üsna raske muuta. Praegu väga moes tulevased emad kursustest ettevalmistuskursus sünnituseks. See lahendus võimaldab teil saada usaldusväärset teavet kaugele ette, kohandada ja assimileerida, ja siis täiesti valmis ja aidata oma last sündida nii palju kui võimalik, ilma tõsised tagajärjed.

Milliseid tegevusi

Seal on nii vaba ja makstud kursused rasedatele. Esimese korraldatud Erameditsiinikeskuste või vabaajakeskused, viimane - sageli põhineb alusel sünnitushaiglatele ja sünnituseelse kliinikud. Mis koolitusi külastada, valida muidugi noor ema, iga kindlasti on oma plussid ja miinused. Näiteks selleks, et premium klassi võite tulla koos abikaasa, kuid vaba kursused rasedatele Haiglas saab tutvustada teile tellimusi konkreetse raviasutuse, mis on väga oluline, kui teil on kavas külastada.

Standardi Curriculum

Igal juhul peaaegu kõik kursused on keskendunud standard programmi. See hõlmab uuring järgmistest osadest:

• ooteaeg beebi 9 kuu;
• otsesed tööjõukulud, kuidas hingata ja suruda neid, samuti tasu teiste populaarsete küsimusi;
• esmased oskused lapsehooldustasu, loomise imetamine.

Need kategooriad on omavahel tihedalt seotud, ja enamasti tuleb uuritud keeruline. Kuid soovi tulevikus moms saab esile tuua kõige huvitavamad segment ise ja osalevad klassid seotud ainult temaga.

Ettevalmistav etapp

Kursused ettevalmistamise sünnitust, mis on seotud esimese etapi (rasedusnädalal), mis aitavad teil nautida ootuses beebi nii palju. emad meelerahu selles etapis on hea võti õige lapse arengut emakas. Üldjuhul sünnitajate töösuhte jätkumisest rääkida need tegurid:

• füsioloogilised ja psühholoogilised omadused ja muutused, mis ilmnevad raseduse;
• optimaalne režiim päeva, mis tähendab, kõnnib, õigest toitumisest, karastamine, ja palju muid asju;
• loote areng emakas, samuti väliste tegurite mõjutab tema tervist;
• vajalike meditsiiniliste kord rase ema, perioodilisus ja nende rakendamise ajakavas (testid, protseduurid);
• kasulik Võimlemisharjutuste.

Muidugi, selline loetelu küsimustest võib olla erinev sõltuvalt kursuse programmi.

Asendid katsed

Teine etapp tööhõive on üks tähtsamaid, see määrab käitumise emadele tööjõu ja katseid. Praeguses etapis peate jääma natuke rohkem. Kõige sagedamini esitatud küsimus on: kuidas teha jõupingutusi? Vastates see tuleb märkida tähtsust õige asendi. Kahjuks positsiooni kohale, soovitas arstiabi, mis sobib peamiselt arstid ja mitte emad. Kui võimalik, proovige teha jõupingutusi järgmistes kõige füsioloogilise ametid:

• tõusmisel rasedus- tool, tõstke oma pea ja õlad üles nii palju kui võimalik, seega aitate last survet vaagnapõhja, mis omakorda viib aktiveerimist loomulik protsess katsed;
• ajal vaba käitumine sünnituse ajal (ja see on nüüd ka praktiseeritakse) proovida saada tagasi oma kontsad, veidi longus. Sel positsiooni loodusjõudude mis aitavad teil toime tulla valu ja tagada õige füsioloogilise katseid ilma viga.

Mida on vaja ja mida ei tohi teha

Enamik naisi selles riigis sünnitada horisontaalasendis, ja see paneb meid mõtlema mitte ainult, kuidas teha jõupingutusi, vaid ka sellest, kuidas hingata. Niisiis, kuidas te vaatate täiuslik algoritm õige hingamine? Hingake suu nii palju õhku (kõige sügav ja kiire on vaja teha), et ta tundus kolis kõhuga, hoidke seda ja ainult siis õrnalt ja aeglaselt välja hingama.

Milliseid meetmeid kategooriliselt mitte teha? Nende nimekirja saab vähendada järgmiste tõekspidamiste:

• See ei ole soovitatav hingata kramplikult. Milline saab määrata naha punetus. Pea meeles, see hingamine aitab pingutage lihaseid, sealhulgas lahkliha, mis tähendab, et laps kannatavad ka.
• Vältige järske hinge, see võib põhjustada beebi sünnitusteid liigub tahapoole, mitte edasi.
• Mitte mingil juhul ei karjunud. Ajal tugev hüüab üritab saada täiesti kasutu, sa raiskad võim ja beebi justkui kinni.

Kindlasti kuulata oma keha, see ütleb teile täpselt, kuidas suruda ja mis suunas liikuda protsessi sünnitust. Püüa mitte paanikat ja meeles pidada, et tuhandeid aastaid, naised on edukalt tegeleda laste sündi oma. Me ei tohi loobuda kasu tsivilisatsiooni kindlasti kaaluda ettepanekuid ja soovitusi arsti või ämmaemanda.

Lõplik õppetund

Lõplik osa muidugi ütleb meile, kuidas hoolitseda äsja sündinud laps. Listening need tunnid, siis peaks olema võimalik õppida neid huvitavaid fakte:

• kaasavara tuleb osta lapsele;
• Reeglid ujumine organisatsioon, reisid, iga päev hügieeni manipuleerimise;
• Kuidas taastada naise keha pärast sündi beebi;
• kuidas luua rinnaga, millal ja mille kaudu tooted tutvustada tahke toidu ja muu seotud toitumise beebi.

Et mugav sünnituse ajal, sünnitusjärgsel perioodil, samuti raseduse ajal ise, on soovitatav jääda rahulikuks ja kõige kuulanud nõuandeid ekspertidele.