Kuidas leida Optimist?

Man - see on väike maailm, kus on tema arusaam heast ja kurjast, õnne ja heaolu. Kui võitnud ja millal taanduda, kuid me mõistame. Inimesed, kes ei taha tunda valu haavad hinge, mitte proovida unustada neid tõmmatud olukord õppetund ise. Inimesed, kes arvavad, negatiivselt, pikka aega uuesti vanad haavad ja on täiesti veendunud, et nad ei olnud õnnelik elu.

Paljud probleemid loome oma ellusuhtumise. Psühholoogid ütlevad, et pessimist võib olla optimistlik, kuid selle sa pead tegema ise, kui soovite. Töötada positiivse ellusuhtumisega lihtsad harjutused aitavad, kuid teha neid iga päev!

Head mälestused. Lõpus päeval Kokkuvõttes ja proovige meenutada vähemalt kolm head asjad, mis sinuga juhtus. See võib olla isegi tühiasi - näiteks koduteel olete kuulnud ööbik või õhtul koos oma partneri sa läksid jalutama ja sõid hämmastavalt maitsev jäätis, või sa tegid kompliment üsna tuttav inimene. Aja jooksul õpite leida midagi head oma iga päev - ükskõik, kas see oli hea teie jaoks. Need, kes kasutavad seda tehnikat, st kaks nädalat parandab vaimset seisundit.

Chase halvad mõtted. Paljud vältida elada elu täielikum halvad mälestused, häiriv mõtteid ja tundeid. Tundub, et sukelduda neid ja upuvad. Kui sa tead, kui selline riik, õppida vahetada tähelepanu midagi head iga kord, kui hakkate mõtlema halb. Ära lase negatiivseid emotsioone ja mõtteid üle võtma top. Teie teadvus tuleb selgelt näidata, mida saate teha ja mida kontrollida protsessi mõtlemine. Uuringud on näidanud, et kolm nädalat isik harjumus ei võimalda ise mõelda halb. Aga me peame tegema seda järjepidevalt, seega jätkata.

See aitab meditatsioon. Kui see on väga raske minna tähelepanu negatiivseid mõtteid positiivne, proovige mediteerima. Ida tava aitab vabaneda psühholoogilise ummistuste, kuid tingimusel, et sa veedad istungid päevas.

- Istu, lõõgastuda, keskenduda oma hingamine. Lugege aeglaselt tagurpidi 10-1, kujutan ette, et jätad jõe kaldal ja vaata paadiga. Sina otsustad jalutama ümber järve, alla paadi vette ja lähevad sinna. Võtke aerule ja hakanud järjest.

- Kas te tunnete, et paat on väga raske ja sa oled väga raske rida, märkate vööri paat palju raskeid kotte, sellepärast on nii raske mõla.

- Lähed vöör ja korja esimese koti kohta "Alarm" märk ja viska teda üle parda, sõudmine on muutunud lihtsamaks, kuid see segab midagi muud.

- Lähed tagasi kotid ja visata järgmise, sõnadega "hirm" rida on veelgi lihtsam, kuid seal on mõned vastupanu.

- see oli omakorda viimase kotti. Seekord on see kott sõnad "Madal enesehinnang."

- Nüüd on tasuta ja nautida jalutama, lihtne glide üle vee.

- Hinga sügavalt sisse, hingata aeglaselt. meditatsiooni õppetund on läbi.

Õige meeleolu. Psühholoogid usuvad, et need, kes harva naeratab, ta ei tea optimistlikult. Sel juhul peate naeratus oli tõeline ja mitte manipuleeriv. Aga kui halb tuju, või keegi teile rääkinud midagi halba, ma ei tunne naeratades. Mida teha?

Eksperdid soovitavad seda teha. Sule silmad ja mõtle midagi, mis paneb sind positiivseid emotsioone: lapse lõbusa loomade, naljakas olukord, anekdoot ... Selle tulemusena, siis ei saa aidata naeratus, meeleolu on parem ja halvad mõtted minema.

Ärge kartke olla erinev. Ole optimistlik - mitte näha maailma läbi roosade prillide. Vastupidi vaja tajuda tegelikkust nagu ta on, ilma minimeerides ja liialdamata hea kvaliteediga asju. Vahetevahel hea, et olla pessimistlik, on kriitiline suhtumine, kuid on aegu, kui soovite tuju ise, mis on juba loodud hea. Üldiselt peame suutma olla erinev, tingimusel et intuitsiooni ja nõuetele hetkel. See, kui te tunnete vabadust ja nautida elu.