Kuidas alandada rõhku ja vältida hüpertensioon.

Ignoreerimine õige elustiili ja halvad harjumused kaasa asjaolu, et 65% inimestest pärast 60 aastat tunduvad ülehinnatud ilmingud arteriaalse vererõhu , paremini tuntud kui hüpertensioon. Praegu selline haigus on palju "Noort" nii keskealised inimesed, erinevalt vanemad, sageli lihtsalt ei tea, kuidas alandada davlenie.Gipertoniya on patoloogiline rikkumise füüsiline töö vereringeelundite ja südames, kus rõhk arterites pidevalt suurenenud väärtused 140 temperatuuril 90 mmHg või rohkem. Sõltuvalt seisundi tõsidusest ja veresoonkonna haigusi on jagatud kolme etappi.

Kui sümptomid on esialgu piiratud üldist langust tooni, väsimus ja tilk funktsionaalsust, haiguse edenedes veelgi, avaldub tugev valu südame, ähmane nägemine, peavalu, kuni oht elule (kolmas etapp). Iga täiskasvanu peaks "tea vaenlase nägu", et oleks võimalik tunnustada hüpertensiooni sümptomite ja võtma asjakohaseid meetmeid, mitte paanika otsing vastus ja mõelda ", kuidas alandada kõrget vererõhku."

Nagu te teate, süda pidevalt surub vere kaudu laeva. Niikaua kui nad on uued, kogu süsteem töötab sujuvalt. Piisavalt ilmselge neerupuudulikkusega kui vedeliku tase organismis järsult suurendab ja südamel on pumbata rohkem verd ja rõhk suureneb seega. Kaudselt sama mehhanism mõjutab sool: see mitte ainult säilitab vedelik, vaid ka teeb sind janu. Kui inimene hommikul turse silmade all, siis on võimalus tõsisemalt mõtlema oma tervisele.

Tavaliselt on elastne veresooneseite mis kompenseerib mõju südame löögisagedust. Kaotus selle omaduse parandab ka rõhul. See võib olla põhjustatud nii geneetiline eelsoodumus ja kinnikasvamist soonte luumen. Nüüd nad räägivad kolesterooli igal sammul, sest see provotseerib liigse kogunemise rasva seintel. Mis on huvitav, keha vajab kolesterooli, kuid probleemid tekivad siis, kui pereizbytke.Kto ei kuulnud mõju stress tervisele? Rude boss, ühistranspordi andes jalad palga viivitus, kui tulemus - unetus ja tundeid? Noh, sa oled ohus. Stressi tegutseb südamelihas, on põhjus kõrge vererõhk. Mõnikord, nagu raputada-up on kasulik, aga kui see jätkub igapäevaselt, siis varsti pead mõtlema, kuidas vähendada davlenie.Znamenity kardioloog Amosov NM Ta väitis, et mida vanem inimene, seda rohkem füüsilist tegevust tuleks allutada. Esmapilgul paradoksaalne avaldus on täiesti objektiivne alus: koormus stimuleerib kõiki keha säilitama seda heas korras. Pole ime, et see on soovitatav läbida päeval kiire tempo on vähemalt 6 km.

Aga kahjuks tänapäeva elulaadi lükkab inimene elada "üks päev": suurtes kogustes kasutada tooteid "McDonalds", hellitada ennast rasvhapete ja praetud toidud, sport on ainult lugeda raamatuid, suitsetamise ja lõpuks võtavad omakorda arsti, kes teab, kuidas alandada rõhku. Kas see on õige? Ehk on aeg võtta elu oma kätesse, mitte "vooluga kaasa minna"? Igaüks otsustab ise.

Tavapärane tarkus ütleb: "Parim ravi - on ennetamine." Vana-Kreeka arst Hippokrates väitis, et toidu inimene peaks toimima meditsiin ja meditsiin olla toiduga. Seetõttu on oluline jälgida soovitusi ja avaliku teada , mis vähendab davlenie.Dostupny kõik viis normaliseerida südame ja veresoonte on muuta Võimsus: vähem rasvane ja soolane toit ja rohkem puu-ja köögivilju. Enne alandada rõhku on vaja meeles pidada, et hüpertensioon on moodustatud üsna pikka aega, ja seetõttu tuleks normaliseeritud järk-järgult, ilma järskude muutuste.