Mida madalam on rõhk - meetodid iga kord

Inimesed, kes põevad kõrge või vastupidi, madal vererõhk, väga, väga palju. Korduvalt survestada hüppeid temperatuuri või õhurõhu muutused, haigustes pingutuse või närvi pinget. Patsiendid, kellel on hüpertensioon (kõrge vererõhk - alates 140/90), mida peab õppima haldama oma emotsioone, ei kaota oma tujusid, isegi keerulistes olukordades - see ainult halvendada teie seisundit. Arstid soovitavad puhkepäev tund ja pool, mitte ületöötamine. Kehaline aktiivsus peab olema heaks kiidetud treener. Ja muidugi, ei kuritarvita halvad harjumused - suitsetamine, alkohol. Siis küsimusele "kui vähendada survet?" On teie jaoks ei ole nii kiire. Toit peaks olema valiv - sool, näiteks suurendab survet, ei kasuta seda suurtes kogustes. Samuti rasva, suitsutatud.

Kui te järgite kõiki neid soovitusi, ja surve ikka tõuseb, on vaja pöörata tähelepanu järgmised nõuanded.

Peamised omadused kõrgsurve on:

- liikuvad väikesed täpid tema silme;

- üldine nõrkus kehas;

- pulsi;

- pidev kohin kõrvus;

- peavalu.

Kui teil tekib üks või mitu nimetatud sümptomit - teil on vererõhk tõusis. Noh, kui käsi on pillid, et arst on kirjutanud välja (peate minema spetsialisti - ravimid kõrge vererõhu väga palju, kuid arst teab, mis on õige, ei saa eirata seda). Aga seda madalam rõhk, kui tablett ei olnud mingil põhjusel?

Lugege lõõgastuda - see aitab probleemi lahendada. Nagu lõõgastumiseks leida midagi oma - mõnede jaoks on meditatsioon keegi armastatud Asana jooga. Peaasi - mõju, kui õnnestub tõmmata eemale laineid mõtteid - see on teie meetod. On väga oluline teada, kuidas hingata õigesti - nii hapniku paremini imendub vere ringlema tavaliselt, siis vähenda koormust oma südame - ja surve väheneb. hingamine tehnikat tuleks pöörata erilist tähelepanu, sest see võib isegi leevendada sünnitust. Õige peetakse sügav vaikne hingamine. Püüa hingata. Kui teil on raske keskenduda hinge, sule silmad ja jätkata seda toimingut kordama, et saavutada soovitud tulemus.

Rohkem jalutuskäik värskes õhus, lõdvestuda.

Ettevaatusabinõuna saate nn küüslauk vannituba. Selleks on vaja nõuda, et toode 7-9 tundi vees - 30 hambad 10 liitri ja vala ettevalmistatud vannis.

Instant meetmed:

Jalamil tuleks kohaldada suruma niisutatud lapiga äädikas - 5-6% äädikat ülikond. Kompressi taotletakse mõne minuti (5-7). Kui näete, et rõhk väheneb, siis saab eemaldada wrap.

On veel üks tõhus meetod, kuidas vähendada survet ilma pillid.

Päästja siis teostab tavaline mesi. Tuleb rakendada valdkonnas seitsmenda kaelalüli, oodake veidi, kuni see on sulanud kuumuse tõttu naha. Peale selle tuleks eemaldada, ja see koht panna veidi taimeõli. Hõõruge seda samas piirkonnas. Seda protseduuri võib läbi viia ka ennetava meetmena iga paari päeva.

Ikka on võimalik sääred kuumas vannis, siis annab verevoolu jalad. Seega, et vähendada südame koormust.

Aga ei hooletussejätmise ennetamist, nii et saate vältida järske rõhu järsk. On parem olla relvastatud kui mitte kiirustada tegevus. Mida madalam on rõhk hädaolukorras.

Kanda vask käevõrud-nad on hästi kontrollitud vererõhku. Joo mahla porgand, peet, redis, segada meega - paari lusikad enne sööki. Joo infusiooni kasulikud ravimtaimed - viirpuu, Mesiangervo ja teised - on ennetava meetmena nad on head (küsige apteegist kui vähendada survet - siis kindlasti nõustanud mitmeid taimseid). Võite juua puljong küüslaugu - küüslaugu mahla segada vett ja keedetakse pool tundi madalal kuumusel.

Ja kindlasti täitma arsti. Kuidas alandada rõhku - küsimus ei ole nii lihtne kui see võib tunduda. Oluline on süsteemi, mitte ühekordsete meetmetega, et vähendada seda.