Kui kaua saate magada?

Uni on muidugi meie sõber, kuid mõnikord pole see sõprus sobimatu. Sageli juhtub, et puhata on luksus. Millal see juhtub? Jah, kui palju asju kohe üles kasvata - õppimine, töö, hobi ja nii edasi. Mõnikord saab tõesti palju saavutada ainult see, kes suudab ennast unes piirata.

Hommikul on see tõesti lihtne ette kujutada, kuidas sa istuvad ja töötavad öösel? Mis juhtub öösel lähemale? Öelge lähemalt, me tahame magada ja mõtted ei puuduta äri. Mitte igaüks ei tea, kui kaua mitte magada? Tegelikult on palju võimalusi. Neid arutatakse allpool.

Kui kaua saate magada?

Kõik meist on korraldatud individuaalselt. Mõned unustavad hästi, teised kogu oma elu kannatavad unetuse all. Kui kaua te võite ärkvel olla? Kõik sõltub ainult keha omadustest. Tegelikult, ilma magamiskorpeta, suudame juhtida piisavalt aega, kuid ärge unustage, et mitme nädala pikkune ärkamine ei too mingit kasu tervisele. Kui kaua inimene ei saa magada, sõltub ka tema positsioonist, millistes vahendites ta kasutab uimasuse tõrjumiseks, milline on tema üldine füüsiline seisund.

Üldiselt peame silmas pidama, et täiskasvanud inimene päevas vajab kuni kaheksa tundi magamist. Kui ta seda aega ei lõpeta, siis tunneb ta järgmisel päeval unisust ja peab magama varem kui tavaliselt. Teisisõnu, magada head ööd, magada hommikul hästi. Võimalus on võimalik ka päeval vaiksel tunnil.

Võimalik, et kõige kuulsam une viis on kohv. Kui kaua saate magada? Tee endale kuum, tugev ja tingimata väga magus joog - tulemus ületab kõik ootused. Ma tahan rõhutada suhkru olulist rolli - ainult tõeline magus kohv aitab ärkvel kogu öö ja isegi kauem.

Kuid kuritarvitage seda! Mõju on loomulikult hea, kuid see sünnib väga kiiresti. Samuti ärge unustage, et kohv on midagi tõelist uimastit.

Kui kaua saate magada? Siin saate nõu ja tugevat magusa tee. Paljud inimesed ütlevad, et see toimib isegi paremini kui kohv. Muide, isegi liiga tugev tee ei sega mõtteid.

Mõned inimesed püüavad varjata unetut ööd mitmete energiajoogidega. Peaasi, et nad ei sisalda alkoholi, sest sellest ainest hakkad varem või hiljem magama jääma.

Soovitame sööma mõru šokolaadi. On vaja alustada selle kasutamist varakult. See toode tõstab meeleolu, muudab mõtteid piisavaks, suurendab tooni.

Ärge ületage! Pärast söömist hakkame kohe magama jääma. Fakt on see, et nendel hetkedel, mil maos on toidud täis, surub veri sellele verd. Samal ajal ei ole aju toitumine piisav.

Ärge sööge rasvaseid toite. Parem suupiste midagi lihtsat. Näiteks köögiviljad ja puuviljad.

Nendel juhtudel, kui unistus ründab eriti tugevalt, kõndige ruumis ringi, raputage, laadige, vajutage põrandast eemal, tehke mõni kohtumispaik . Peamine ülesanne on vere hajutamine.

Peske alati külma veega. Nendel hetkedel, mil silmad hakkavad väga tihedalt kokku hoidma, võtke külm dušš. Mitu korda öösel ei ole midagi valesti.

Mõned inimesed pesevad käed küünarnukki - imelikult, kuid nad ütlevad, et see töötab.

Olge ettevaatlik, et toas ei jääks kinni. Alati ventileerige seda. Võtke väike katkestus teie ettevõttes. Nende ajal ei võta voodisse minema. Võimalik, et te enam ei soovi.

Ärge unustage, et pärast unetust öö peate saama unistuse - see on ainus viis, kuidas ennast parandada. Mitu päeva järjest magada ei soovitata kellelegi - tean meedet.