Kõrgushüpe pereshagivaniya viisil. Ajalugu arengu ja tulemuslikkuse seadmete

Iidsetest aegadest, inimesed on alati liikunud ja püüdnud kõrvaldada takistused, kes vastasid neile teed. Hiljem, kui me oleme õppinud kodustada loomi, raske teelõigul võib ületada ratsutamine elevant või hobune. Aga testida oma võimeid takistuste kõrvaldamiseks inimesed leidsid erineval moel. Nii oli Võimlemisharjutuste. Hüpped ajas kolis eraldi erialadel Queen of Sports.

Mõtle üks valdkondi kergejõustik - kõrgushüpe viis pereshagivaniya (inimesed ikka kutsuvad seda "käärid"). See tuli loomulikult kui mees ilmus ees takistus on väike, ei ületa selle raskuskese. Seejärel tõstke üks jalg ja liigutada piisavalt takistuseks, ja teine jalg kiirenemist samamoodi. Aga kui barjääri eespool raskuskeskme, siis ruumi ei õnnestu nii kergesti samm üle. On vaja rakendada hüpata. Ja seda suurem takistus, vastumeelsust tugevamaks. Kui sa ikka tõsta latti, pead juba rakendatud joosta, mitte hõljutada takistus (või mitte alandada takistuseks tänapäeva konkurentsi tingimustes). Selleks, sportlane peab olema teatud oskusi, et ületada takistused, mis on palju suurem kui selle raskuskeskme ja füüsilise kasvu.

Ajalugu distsipliini

Kuna tehnika kõrgushüpe viis "samm üle" lihtsaim, siis vastavalt nii tulemus hüpata ei tohi olla liiga kõrge. Esimene teadaolev rekord ametliku võistlused Inglismaal aastal 1868 oli 1 meeter 67,4 sentimeetrit. See kuulus kampsun Robert Machen. Aga ametlikult esimese maailmarekordi registreeritud elulugu Londoni meditsiini üliõpilane Roberta Gucha. Tema tulemus oli 1 meeter 70 sentimeetrit. Omapära tema stiili ja hüpata tehnikat erines tema eelkäijad. Gooch mahajäetud mitte otse baari, nagu seda tegi kõik teised sportlased (isegi nüüd Keenia hõimud teevad, ulatudes Hämäännyttävä tulemused umbes kahe meetri), ta tegi perspektiivis terava nurga all plaadi ja liikumine jalad hetkel ületada ribad olid nagu käärid.

Sel lihtsal viisil sportlased on toonud maailma rekordi 1.937-2,09 m. Naised, kasutades sama tehnikat, saavutatud 60 aastat tulemus 191 cm. See kuulus Iolande Balash. Hiljem meetodi muudeti ja see kutsuti "laine" ja seejärel "ümbermineku" ja "jalas".

Tips maailmameistrid

Kõrgushüpe viis pereshagivaniya lihtne täita ja ei nõua kalleid seadmeid. See distsipliin on populaarne noorte, kogenematu sportlased, õpilased ja külastajad puhkuse lõigud.

Kuidas on võimalik saavutada häid tulemusi, kasutades seda tehnikat kõrgushüppes? On oluline pühendada aega soojeneda. Jog peab olema enne iga klassi. Venitamine mängib suurt rolli. Special harjutusi venitada lihaseid oluliselt lihtsustada koolitust. Samuti on oluline, et õpetada algaja sportlane maa korralikult. See ei ole vaja kiirel avanemisel kõrgus rööbaste algajatele, et vältida vigastusi.

Nagu varem mainitud, kõrgushüpe viis pereshagivaniya nõua erilist koolitust, mis toimub järgmisi etappe:

• Scamper.
• Venitamine.
• Mahi jala peale, seisab seina baarid või lihtsalt hoides mõned menetlustel. Harjutust saab teha paarikaupa.

Õige rakendamise kõrgushüpe viis "samm üle"

hüpata ise koosneb järgmistest etappidest:

• joosta;
• ettevalmistus tõukumise;
• peletamine;
• ületades rihma;
• maandumine.

On kaks võimalust Lähte - otse baari ja nurga all. Õpilane peab olema lubatud madalalt lendavate proovida kahel moel, et ta on valinud mugavam tehnikat veelgi paremaks muuta. Järgmised elemendid hüpata kõrge viis "samm üle".

Meetodid täitmise sukelduda

Lihtne tehnika tsentrifugaaljõu jalg on üle üle lati painutatud, sörkimine kiiresti saab tema ja üle koos kogu keha üle lati. "Käärid" meetod (eel viiakse läbi terava nurga) on ees tõukumise riba. Pagasiruumi on külgmine seisukoht takistus, mõlema käega teha lükkav kuni suurendada aega tagasilöögi ja jätta koordineerimise faasi rihm ja ületada enne lõpetamist hüpata faasi. Praegu maandumine esimene jalg muutub tsentrifugaaljõud, siis sörkima. hüpata oskuste kõrgus on tõlkida kiirust horisontaalne startimine vertikaalse lennu. Sellisel juhul raskuskese koos jäsemete, et sa peab olema tasakaalus liikumist, et nad ei ole konks baar ise või ei ole takistanud lennu läbi tema keha õhus.

Kõrgushüpe viis pereshagivaniya täna ei ole väga populaarne, kuid see imeline tehnikat aitab kindlasti algaja sportlased jõuda oma esimesed tulemused.