Kas kasulik pähklid raseduse?

Pähklid, õigesti, loetakse väärtuslik dieettoode. Need puuviljad, eriti ainulaadne, et nad sisaldavad kõrge kontsentratsiooniga asendamatute aminohapete, eriti omega-3, mis on toidus tänapäeva inimese paljudel juhtudel ei piisa. See aminohape on teadaolevalt riski vähendamiseks hüpertensioon, diabeet, südameatakk, insult, vähk ja isegi depressiooni. Pähklid on palju valke ja toidukiudained on nad väärtuslik allikas mõnede vitamiinide ja mikroelementide - tsinki, vaske, fosforit, magneesiumi, kaaliumi, E-vitamiin, foolhape ja vitamiine B1 ja B6. Lisaks need pähklid ei ole kolesterooli ja nende regulaarne kasutamine vähendab tase "halb" kolesterooli sisaldust veres. Lõpuks pähklid on üks rikkamaid allikad polüküllastumata rasva mees.

Arvatakse, et 50 grammi pähkleid iga päev on piisavalt, et kompenseerida antioksüdantide defitsiit, mineraalid ja mõned asendamatuid aminohappeid. Arstid soovitavad süüa pähklid nagu dieettoit toote paljude haiguste - kõrgvererõhktõbi, haigused, mao, rauavaegusaneemia, samuti kurnatuse, väsimuse ja tugevdada pärast sünnitust ja taastumise ajal. Kahtlemata pähklid on kasulikud toote ja toitumine. Aga nagu te teate, raseduse, naised tuleb ravida erilise tähelepanu oma dieeti. Mõnikord kasutatakse mõningaid tuttavaid ja näiliselt ohutute toodete, arstid soovitavad piirata teatud perioodil. Kas see kehtib kreeka pähklid?

Pähklid tiinuse kasulik närvisüsteem naisi soovitata südame- ja veresoonte, mao-, maks ja neerud. Pähklid aitab rase ema tulla toime unetus, ja mõnel juhul isegi peavalu. Pähklid kasulik raseduse rauavaegusaneemia, eriti koos koor sidruni ja meega. Puu- ja aitab kompenseerida vaeguse mikroelementide nagu kaalium, vask, kaltsium. Külma pähklid raseduse teevad rohkem head kui sidrunid, nagu C-vitamiini neid 40 korda. Ja hoolimata asjaolust, et rasva nendes pähklid nii palju kui või- nad ei avalda olulist mõju kaalutõus, nagu ka paljud tooted sisaldavad taimseid rasvu. Lisaks pähklid ja muud pähklid on kasulikud raseduse ajal. Eelkõige mänd pähklid sisaldavad suurtes kogustes arginiini vajalik lapse arengu, samuti palju vitamiini rikas mikroelementide ja mandli teravilja.

Kui mutter on parem hoiduda.

Kas ma rase pähklid? See küsimus on lahendatud eraldi. Igatahes, süüa pähklid raseduse peaks olema ettevaatlik. Pähklid ei ole allergia tooteid, naistele, kes on toiduallergia, nad on parim vältida. Hiljutised uuringud teadlased Holland on näidanud, et süüa pähkleid raseduse päevas võib suurendada riski astma lapse tulevikku. Lisaks teisel trimestril tuleks piirata tarbimist pähklid viis puu päevas. Suur kogus sellele tootele võib põhjustada puhitus ja kõhukinnisus. Tühista väärt rase ja mõned teised pähklid, nagu muskaatpähkel. See populaarne toode sisaldab aineid, mis aitavad kaasa kiirustada vere siseorganid, mis raseduse ajal ei ole soovitav.

Siiski puudumisel allergia pähklid jm vastunäidustusi, rase naine ei ole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik lisada dieeti pähklid. Kuid tuleb meeles pidada - kõik on hea mõõdukalt, kuritarvitamise isegi nii väärtuslik toode raseduse ajal on võimatu.