Isiklik hügieen - võti hea tervise aastaid

Hügieen - eraldi filiaali meditsiini, mis uurib mõju erinevate elustiili tegureid, töötada inimeste tervisele, samuti tagavad optimaalse tingimused olemasolu kaudu rakendada ennetavaid meetmeid haiguste. Termin "hügieeni" on tuletatud nimi Kreeka jumalanna hügieeni - pühak terve keha ja vaimu. Sageli sõna "kanalisatsiooni" kasutatakse koos temaga, mis sõna otseses mõttes tähendab tõlkes "tervis". Reeglid kanalisatsiooni ja hügieeni - on kõige olulisem nõu vaja luua ja säilitada elanike tervist.

Isiklik hügieen tähendab reeglistikku, mille eesmärk on säilitada tervist iga. Isikliku hügieeni hulka kuuluvad eelkõige soovitusi hoolt keha (nahk, häbe, hammaste, juuste) ja objektid, mis ümbritsevad mees. Lisaks isiklik hügieen laiemas mõttes hõlmab õige toitumine, tervislik magada rutiin, aktiivset elustiili ja psühholoogilist seisundit. Need eluvaldkondades parandada immuunsust, suurendades erinevate nakkushaiguste vastupanu ja seega tugevdada inimese tervist, mis on peamine eesmärk isikliku hügieeni ja kanalisatsiooni.

Nahk on suurim organ kehas, täidab mitmeid erinevaid ülesandeid. Sellepärast hügieeninõuetele naha on üks tähtsamaid tõekspidamiste tervishoiu valdkonnas. Peamine ja kõige olulisem ravi tüüpi see - pesu, mis eemaldab mikroobid, higi, tolmu ja erinevate lisanditega.

Pestes on vaja kasutada seebi või spetsiaalsed geelid. Kui nahk on kuiv ja ärritunud, on soovitatav eelistada laste seep, mis ei ole nii palju vigastada happe mantlit. Pärast puhastamist saab kasutada spetsiaalseid õlisid või vedelikud, pehmendades nahka. Igapäevase pesu ei ole vajalik vahustamiseks kogu keha, piisavalt, et pesuaine kehaosadele kõige rohkem ohustavad kogunemine patogeenide, st genitaalid, kaenlaaluste ja jalgade. Need alad on soovitatav pesta vähemalt kaks korda päevas. Terve keha täiesti tuleb põhjalikult puhastada vähemalt kord nädalas või vannis vannitoas.

Eraldi tuleb öelda hoolitseda oma käed. Isikliku hügieeni reegleid sätestada pesta neid pärast jalutama, tualetis käia, võtke lemmikloomadega, enne toidu jne See koguneb suur hulk baktereid käed, mis võib kergesti saada kehasse, arendades sellega nn "mustade käte haigus" (tüüfuse, düsenteeria). Lisaks on vaja jälgida seisundit küüned: regulaarselt lõigata ja iga päev puhastada alt neid mustuse ja surnud naharakud.

Isikliku hügieeni eeskirju kohaldatakse ka juuksehooldusvahendid. Peske juuksed teil on vaja vähemalt reostust. Kui su juuksed on väga määrdunud ja pead pesta iga päev, on soovitav kasutada šampoon igapäevaseks kasutamiseks. Fatty juuksed, samuti rasune nahk ei tohiks loputada sooja veega nii kõrge temperatuur ainult provotseerib Tali. Soovitav on valida vahendeid, et hoolitseda juuksed nende tüüpi. Lisaks saate kasutada taimetee ja hapendatud vett.

Muu, mitte vähem tähtis isikliku hügieeni muret hambaravi ja kogu suuõõne. kogu organismi võivad kannatada hambahaiguste. Niisiis, parodontiit, hambakaariese või periodontiit infektsiooni tungib mandlid, ninakõrvalkoobaste ja isegi neerudes. Tekkimise takistamiseks mitmesuguste haiguste aidata igapäevaseks puhastamiseks hambad (mitte vähem kui 2 korda). Ja pärast sööki, alati loputage suud eriline palsam, või vähemalt puhast vett. Kaks korda aastas, tuleks külastada hambaarsti.