Holotropic hingamine: tagasisidet kõige olulisem

inimesed üha hakanud tänapäeva maailmas mõtlema, kuidas säilitada oma tervist. Kõik süü ökoloogia ja üsna keeruline ja kiire elutempo, mis kahjuks on negatiivne mõju tervisele. Viimastel aastatel hakkas tekkima erinevaid tehnikaid säilitada oma tervist.

umbes tehnoloogia

Täna on palju erinevaid psühho-ise. Üks neist - holotropic hingamine. Arvustused öelda, et läbi ühe sõlmib transiseisundi madal, siis on vaimse paranemise ja sügavad teadmised oma olemuselt. Autorid Käesoleva meetodiga abielupaar - Christina ja Stanislav Grof, 1975 Technology on muutumas üha publikule.

põhimõte

Mis on Holotropic breathwork? Arvustused inimesed, kes kasutavad seda tehnikat, nad ütlevad, et peamine asi siin - kiire hingamine. Juba üksnes selle tõttu saad õiges olekus. Noh, kui see kõlab rahulik rahustav muusika. See tehnika sobib nii sõltumatu ja paaris tegevust. Kui sessioon on kiirenenud kaks inimest, lapsehoidja toimib nn Assistant, mis on loodud selleks, et seansi põhjalikum.

protsess

Seega mitu sammu on tehnika "Holotropic Breath". Koolitus algab juhendamise, seaded, rahustamise võtteid, mis lihtsalt valmistada aju ja keha. Sellele järgneb põhiosa - väga hinge, mille meest satub erilist olekus. Pärast seanssi on vahetada kogemusi - osalejad jagada nendega juhtunu istungi ajal. Tuleb märkida, et kui inimesel on midagi meile öelda, kui te esimest külastada koolitus - see ei tähenda, et see alati olema. Tulemusi on vaja aega, siis tuleb meeles pidada, see.

põhireegleid

Kindlasti õigesti harjutada Holotropic hingamine. Arvustused öelda, et väga oluliseks on rakendamise tavaõigus. Niisiis, mida tasub meenutada. Kõige tähtsam on, peate hingata ainult suu, nina ei ole kaasatud. Samuti on oluline hoida teatud rütm: kiire hinge ja hingata lõõgastav. Kui see meetod on lubatud ainult rinnus, ülemine hingamine tööd, seda ei tohi unustada. Samuti on vaja, et oleks võimalik keskenduda sellele, mis on oluline: mitte meelitada soovimatu mõtteid, järgige hingamine tehnikat, mõelda keha aistinguid. Lõpuni seansi on vaja jälgida vaikust ja ärge avage silmad, see on nii väga lihtne kaotada energiat, mis töötab koos inimestega.

ebamugavus

Neile, kes soovivad praktiseerida Holotropic hingamine, tõeline eksperdid ei ole üleliigne: paljud ütlevad, et mõnikord võib isik ebamugavuse treeningu ajal. Kuidas lahti saada? Kui keha tundus ebameeldiv tunne, tuimus, peate proovida olukorda parandada abiga positiivset kuvandit ja meeleolu. Kui see ei aita, siis pead teadma, kuidas saada kiiresti välja trance: see peab liikuma kiiremini, koer hinge ja aeglaselt tagasi reaalsusesse. Järsku peatus tegevus ei ole soovitatav, see võib olla väga ohtlik. Oluline on meeles pidada, et pärast seansi pead lõõgastuda ja olla rahulik riik umbes pool tundi.

koolitused

Täna laialdaselt holotropic hingamine. Moskva, Peterburi - see on linnad, kus saab leida neid klasse ilma probleemideta. nad võivad olla ka väiksemates linnades, kuid igas olukorras tuleb veenduda, et korraldajad teavad, mida nad teevad ja nad on teatud dokumente, mis võimaldavad neil sellist tegevust.