Seedimist inimese maos (vt tabel). Kuidas seedima toitu maos?

Seedimine - see on väga keeruline protsess. Ja tähtis! B ta ajal kõik, mis neelata inimesed, töödeldud, imenduvad toitained rakk. Iga toode saime sees, see on teatud mõju organismile. Sest see on nii oluline, et kontrollida, mida me sööme. Aga nüüd ma tahaksin rääkida o ulatuses erineb sõltuvalt liigist toidus ajal seedimise inimese maos. Tabelis aitab orienteeruda.

köögiviljad

Bce teada, et nad on kasulikud. Enamik köögivilju on vähe kaloreid, sisaldab kompleksi vitamiine ja mineraalaineid. Aja seedimist sõltub kasutatud tooteid.

Pikim seedida hapukapsas - umbes 4,1 tundi. Veidi vähem - naeris ja marinaadid. Nad lõhustatud 240 minutit. Ja rooskapsas sama aja jooksul seedida. 3,4 tundi on vaja assimileerida mädarõigas, redis ja punane kapsas. Kiiremini seeditav kaalika, squash, root pastinaak, petersell, seller, porrulauk, redis, paprika (nagu punane ja roheline), maguskartul, sibul. Need köögiviljad sulavad kolmel kolm ja pool tundi.

Nimekiri on pikk ja nimekiri võib olla pikk. Ho tuleks nimega lühikese aja jooksul, seedimist inimese maos. Tabel näitab, et "Meistrite" seas köögivili - tomat ja kartul! Ja nagu tavaliselt, ja noor. Need köögivilja seeditakse 120 minuti. Vähem kui 2,5 tundi on vajalik hapuoblikas, küüslauk, lillkapsas, kurk ja suvikõrvits.

Melonid ja tsitrusviljad

See on kõige vähem paljude tootegruppide. Ho neid ka tabelis.

Seedimist maos on isik, täpsemalt, selle kiirus sõltub mitmetest teguritest. B eelkõige kaloreid. B tsitrusviljade mõned neist. Seetõttu apelsini-, mandariini- ja greibi seeditakse kaheks tunniks. Sidrunitee -. 1.3 tundi B on vähem kui kõik suhkrut ja kaloreid. Just sel põhjusel, et need, kes soovivad vabaneda ekstra kilo, siis on soovitatav kasutada maksimaalselt tsitrusviljade.

Melonid vaja rohkem aega kõrvits - 3,1 tundi. Arbuusi lagundatakse 2,3 tundi, melon - 2,4 tundi.

Puuviljad ja marjad

Tuleb märkida, tähelepanu ja räägib seedimist inimese maos. Tabel tagab puuvilja-, marjad jms, imendub organismi mingi ajavahemiku jooksul 1,5-2,5 tundi (keskmine).

Kõige vähem kogu aeg pead viinamarjad ja vaarikad. Just 1.4 tundi. Pikim seeditav kibuvitsa - umbes 3,3 osade Kõik muud marjad (mustikas, murakas, maasikas, mustikas, rabamurakas, jne ...) sulavad vähem kui kaks ja pool tundi c .. Hulgas puuviljad banaanide sai meister. Ainult 3,3 tundi seedida. Ja vähemalt aega vaja imeline troopiline ananassi - ainult kaks tundi. Pole ime, et see on soovitada, et kõik kehakaalu.

Muide, siin on mahla valmistatud puu, imendub organismi palju kiiremini. Vähemalt 10 minutit (tsitrusviljadest). Maksimaalne - vähem kui tund. Et Sama kehtib mahlad köögiviljad. Ho niipea, kui nad peaksid olema loomulik. Isegi parem - värske.

standardsete

O ütlen, kui palju toitu lagundatakse inimese mao, ei saa aga mõjutada tähelepanu, et me kasutame iga päev. Võtame näiteks, võib olla toitumises keskmine inimene.

Niisiis, 1-2 tundi seedida jõe keedetud kala, keedetud munad, veel näitaja, kerge puljong ja jookide, nagu tee ja kohvi. See on päris kiire. Kaks kuni kolm tundi kulub mastering kõvaks keedetud muna, omlett, keedetud merekala ja leiba. Nüüd kõige huvitavam. Kuidas toit lagundatakse inimese mao, mis sööb praktiliselt kõigile? Long. Grillitud liha vaja viis tundi. Sama aja jooksul imenduda kaunviljad, heeringas ja mängu (küülik, part, ja nii edasi. D.). 4 tundi seedida keedetud veiseliha ja kana, leib valmistatud rukis, sink ja praetud kartulid.

Ho pikim (1/4 päevas) samalaadseks ... seened. Ja peekon. Sest nad ei ole soovitatav söövad. Ja kui rasva ventilaator, seened armastavad palju.

muud toiduained

O On vaja rääkida ja mereannid, räägime seedimist inimese maos. Tabelis tundub päris muljetavaldav - kümned nimed.

Pikim seedida kala suitsutatud - makrell, ahven, latikas, särg. Rohkem soolane kilu. Viimane asi, mida sa pead aega seedima liha kalmaar, merevetikad ja kaaviari (2,3 tundi).

Rohkem räägib aeg toidu seedimist inimese mao (tabeli ülaltoodud näidetes), tasub mainida maiustusi. Pärast kondiitritooted armastab enamik inimkonnast. Niisiis, pikim seedida mahvi koogid ja kondiitritooted, hästi katseklaasidena kreemiga. On see jätab keha 4 tundi. A toffee, karamell, kommid, šokolaad ja seedida vaid 120 minutit.

Joogid ja rasva

Nii öeldi o kui palju toitu lagundatakse maos isiku. Lõpuks võib märkida tähelepanu jooke ja rasvad (õlid).

3a 60 minutit limonaadi omandanud. Ja ükskõik, mida see - või tsitrusviljade ja marjad. Alates 1,2-1,4 tundi on vajalik seedimiseks õlu, kalja, veini (nagu tabelis ja magustoitu), punch, brändi, viin ja šampus.

Rääkimine o kui palju aega seedima toitu maos isiku, rasvad ja õlid eesotsas positsioon tundide arv. Kuigi see ei ole spetsiaalselt kasutada toodete ning sellega kaasnevat. Minimaalses koguses aega - 3,2 tundi. Maksimaalne - rohkem kui neli. Kõige raskem keha hakkama c saia, sealiha ja lambaliha rasva. Kuna paljud spetsialistid ja toitumisspetsialistid soovitavad fännid õline toidu leviku eriti kahjulik (nt praetud kartulid või kebab) kuival ühekordset lappi esimene. Ta kiiresti neelavad liigne rasv. Ja see on natuke, nii töö hõlbustamiseks kõhuga.

Ja üldiselt, on vaja veenduda, et see, mida me sööme. Kuna seedehäired saab täis väga tõsised tagajärjed. Kuni maovähk.