Kuidas kaalus juurde kõhn inimesed?

Kui teil on normaalne, palju vähem täielik näitaja, siis on raske mõista õhuke inimesi nende püüdlustes kaalus, ja tegelikult palju ei ole lihtsalt soov aeg-ajalt juhtub, kuid tõeline unistus. Ja sa teaksid, kuidas vastik kõhn kuulda nende labane sõnad: "Ma oleks oma probleem!" Ja see ei ole probleem, kui poest müügiautomaadid asi ripub soovite riidepuu kui piinlik minna randa või basseini? Mis mees püüda ise skeptiline vaade tüdrukud, kes tahavad näha tema kõrval julge kaaslane asemel peen "nerd"? Kas noor naine kuulanud: "Skinny, voodis nii lühikese aja jooksul saada haiget" või kuulata hoiatus nõu, et astenik on raske teha täieõiguslik laps? Paks arvan, et mida kuradit - see on nende elu, kuid tegelikult nende katelde keeda tasasel kõrval tulekahjud.

Igaüks teab, et ülekaalulised inimesed aitab pagendama kaalu dieedi ja füüsilise koormuse ning kuidas kaalus kõhn? Jah, üldiselt peaaegu sama. Mõtlik toitumine ja regulaarne füüsiline koormus - on peamine vahend "vormimise" ilus keha lähtematerjal.

Aga kõigepealt, see on seda väärt, et kõrvaldada kaalu probleem tagajärjel tahes haigus. Lõppude lõpuks, kõhnus, samuti täielikkuse, võib olla valulik. Nii et ärge kartke pöörduda arsti poole kaebusega: "Ma ei saa kaalus." Teile sõeluda haiguste seedeorganite, diabeet, tuberkuloos, onkoloogia - ja äkki! Ei ole välistatud, et oma põhiseadus - mitte perekonna needus, kuid sümptom. Aga isegi siis, kui uurimine ei paljastanud, see ei ole kindlasti põhjust olla häiritud, kuid just vastupidine.

Niisiis, kuidas kaalus õhuke inimesed, kui metabolismi kiirenemise nad ei ole seotud ühegi haiguse? See on vajalik, et stimuleerida lihaskasvu ja esimene võimalus, kus saab seda saavutada - õigest toitumisest. Siin lahjad veel eelis täis - ei ole midagi eitada ise. Ei ole vaja süüa vähem, ei nõua midagi välja toitumine, vaja ainult tasakaalustamiseks ja toetuda kõrge kalorsusega toidud. Aga seal on vähe tunde "alasti" aritmeetika - toidust rikas kaloreid ainult üks, siis ilmselt zaplyvete rasva kui tõesti parem. Vajab sellist toitu, mis tasakaalu kaloreid ja toitaineid. Tervislik toit - see on madala rasvasisaldusega, kõrge valgusisaldusega liha (linnuliha, kala), tera- ja kaunvilja, puuviljad ja köögiviljad, piimatooted. Pasta, kartulid, juust, pähklid - kõik, mida saab endale lubada, isegi õhtusöök samuti maitsev kook või muffin. Vaata ainult, et tänu sellisele toitumine te ei tülitsenud blyuduschimi joonis majapidamises.

Teine tõhus meetod, mis on soovitatav neile, kes ei tea, kuidas kaalus kõhn - klassi tõstmises. Eriti siis, kui koos õige toitumine. Jõusaali optimaalselt tegeleda mitte rohkem kui kolm korda nädalas - sa pead andma oma lihaseid paus. Ja trikk on see, et iga reisi ajal jõusaali, nad said maksimaalse koormuse, see tähendab, on viia end kurnatuse. Aga - mõistusega, ei tohi vigastada. Just õigesti valida kaalu, nii et iga lähenemisviis võid võita teda 6-8 korda. See aitab normaalse kasutamise, eriti teostab õhus, mis samuti stimuleerib söögiisu.

Võite pöörduda anaboolsed ained kiirendades assimilatsiooni kavatse ehitada kudedes. Mis ravimeid aitavad kaalus? Kui olete kasutanud füüsilise stressi, suurendada lihasmassi ja edendada kobamamid karnitiin. Selline preparaat nagu kaalium oroaat, normaliseerib valkude metabolismis ja kiirendab taastumist protsesse. Samamoodi kehtib metüüluratsiil.

Nüüd, kui sa tead, kuidas kaalus juurde ja õhuke "mood" on iseenesest kui Apollo, on harmooniliselt ehitatud mees. Muidugi, tegelikkus on see ei tundu nii lihtne, kuid tulemus on pingutust väärt!