Hard toitumine kiire kaalukaotus: kolm võimalust

On nina ranna poole, pulm või ettevõtte sõbranna ja sa ei sobi? Proovi dieeti kiire kaalulangus! Kasutades ühte saadaolevatest valikutest allpool, siis on võimalik lühikese aja jooksul ja ilma mis tahes kuludeta kaotada paar kilo. Tõhusust selline toitumine tagab piisavalt jäik, madala kalorsusega dieeti, halb toitainete kasulik: valgud, mineraale ja kiudaineid. See on põhjus, miks arstid ei soovita jääda kaalulangus toitumine nädala või lühikese aja jooksul. "Kõrvaldatud" kg tavaliselt tagasi niipea, kui te hakkate tavarežiimis. "Fast toitumine" - on stressirohke keha, kuid efekti saavutamiseks on seda väärt.

Hard toitumine kiire kaalulangus, "tee" dieet

Tervendav omadusi roheline tee on tuntud kõigile: selle iidse jook on rikas antioksüdantide, regulaarsel kasutamisel aitab säilitada noorte tervist. Aga vähesed teavad, et tass kvaliteediga roheline tee sisaldab kuni 20% valku ja toitumine seda - üks kõige healoomuline "kiire" dieeti. Proovi seda, see võib olla teie jaoks õige.

Roheline tee - alusel seda dieeti. Joomine kvaliteediga värskelt pruulitud tee peaks olema vähemalt 5 korda päevas. Ja kui sa oled väsinud maitse, proovige lisada mett või keeta teed madala rasvasisaldusega piima - tulemus on originaalne jook, toitaineterikas, mineraale ja vitamiine, kuid vähe kaloreid.

Kuna vundament see dieet - valgu, lisaks tee, ka lubatud kasutada tailiha, kala ja kaunviljad (näiteks oad või herned) väikestes kogustes. See kõik raske dieeti kiire kaalulangus.

Hoiatus! Parim "tee" dieet, pea meeles, et see ei ole soovitatav kinni pidada kauem kui kaks nädalat, ja rohkem kui kaks korda aastas.

Parim dieet kaalulangus: meetodi Larisa Dolina

Tahad teada saladus harmoonia kuulus laulja? Proovi oma "vedel" dieet, mis sobib suurepäraselt kiire heakskiidu keha.

Lähtuvalt sellest toitumine teha maitsev köögiviljamahlad - porgand, peet, kõrvits mahla ja seller. Kui see on lubatud juua vett, teed ja muud mahlad, lahjendatud soovitav vältida laadimist kontsentreeritud ainete seedeorganid. Kui ilma magus on väga raske, võite lisada teelusikatäis mett klaasi mahla või vett.

Peamine nõue see dieet - juua vähemalt 3 liitrit vedelikku päevas ja seda järk-järgult. Niipea kui tunnete nälga või soovi süüa, juua klaas mahla. Selle dieedi see on ka oluline, et mitte liialdama ta.

Hard toitumine kiire kaalukaotus: integreeritud "Itaalia" dieet

Sa ei soovi tuua keha hullus ja vastutustundlik lähenemisviis äri kiire kaalulangus? Proovige "Itaalia" dieet nimetatakse seega kuna põhjal toitumine on traditsiooniline itaalia pasta kõva nisu.

Iga päev pakutakse teile kolm söögikorda väikeses mahus. Tulemuseks on saavutada tasakaalustatud menüü.

Niisiis, mida ei pakkuda "itaalia" range dieedi kiire kaalulangus?

1. päeval

hommikusöök:
- 1 keedumuna;
- 200 g apelsinimahla.

lõunasöök:
- salat (umbes 60 grammi tailiha kodulindude (kalkuni või kana valge liha), salat või kapsas, madala rasvasisaldusega juust);
- 1 õun.

õhtusöök:
- umbes 115 g pasta (näiteks "koonuste") kreveti;
- spinati salat, maitsestatud taimeõli.

päev 2

hommikusöök:
- segu teraviljahelvestest töötlemata lihvimine piimaga (0% rasva).

lõunasöök:
- sama asi hommikusöögiks;
- 1 pirni.

õhtusöök:
- umbes 115 grammi pasta (spagetid) lihapallid lahja kodulinde;
- salat rohelised maitsestatud taimeõliga.

3. päeval

hommikusöök:
- 1 podsushenny begayle (võid asendada tavalise kuivatatud või muu toote nesdobnoe) madala rasvasisaldusega juust.